Etsitkö TÄYDELLISTÄ kaalismoothieta, joka maistuu DESSERTILLE? Tämä on täynnä trooppisia makuja, kuten ananasta, banaania, chiasiemeniä ja kookosmaitoa! Tämä ananas-kaalismoothie sisältää kuitua ja terveellisiä rasvoja, on ravinteikas ja täynnä makua!
Aluksi hyvää uutta vuotta teille kaikille! Ja kyllä… tajuan kyllä, että nyt on jo helmikuun loppu ja siitä on noin 2 kuukautta, kun olen postannut uuden reseptin. Ennen kuin siirryn tähän suosikkireseptiini, ananas-kaali-smoothieen, halusin antaa teille pienen päivityksen.
- Missä olen ollut viime viikkoina
- Moving Forward
- Mitä erikoista tässä ananas-kaali-smoothie-reseptissä on?
- Lehtikaalismoothien edut
- Kelpaisiko raakaa lehtikaalia smoothieen?
- Kelpaisiko vihreää smoothieta juoda joka päivä?
- Helppo terveellinen aamiainen tai välipala
- How To Make This Easy Tropical Pineapple Kale Smoothie Recipe – Step by Step
- Vegaanisia vihersmoothie-vinkkejä & Variaatioita
- Tarvitsetko lisää vegaanisia smoothie- tai juomareseptejä?
Missä olen ollut viime viikkoina
Yleensä julkaisen loppuvuoden postauksen, jossa pohdin kulunutta vuotta ja nostan esiin parhaita reseptejä, mutta ollakseni rehellinen ja totuudenmukainen teille, en ollut ihan siinä tilassa, että olisin halunnut aloittaa bloggaamisen juhlapyhien aikaan viime joulukuussa. Sen sijaan vietin sen perheeni kanssa ja siirryin vuoteen 2020 omaan tahtiin.
Tämä ei ole suora pohdinta siitä, miten kulunut vuosi on mennyt. Itse asiassa minulla oli valtava vuosi 2019, tonneittain kasvua sekä blogirintamalla että henkilökohtaisessa elämässämme ja jännittäviä uusia kumppanuuksia. Kaikki hyviä asioita, joten en voi valittaa. Mutta se sai minut myös ajattelemaan ja pohtimaan hieman enemmän henkilökohtaisella tasolla.
Vapautan mieleni niin, että se on selkeämpi ja keskittyy elämän tärkeisiin asioihin, olen entistä enemmän läsnä ja tietoinen siitä, mihin käytämme aikamme ja energiamme, nautin täysin siitä, mitä edessäni on ilman muuta sotkua, viha-rakkaus-suhteeni sosiaaliseen mediaan, päätän suurimman osan päivistämme tuntea oloni täydelliseksi ja tyydytetyksi, pohdin joitain maallisia asioita, jotka ovat painaneet mieltäni, ja materialismia kaikin puolin.
Tiedän… tuo kaikki tuntuu paljolta! Olen varma, että minulta jäi muutama huomaamatta, mutta toivottavasti saatte käsityksen 🙂
Tietysti myös se, että täytän tänä vuonna 40 vuotta! Jotkut voivat siis kutsua tätä ”keski-iän kriisiksi”, mutta minä tuskin kutsuisin sitä ihan ”kriisiksi” (ha!), varsinkin tässä etuoikeutetussa elämässä, jota elämme. Kyse on enemmänkin siivoamisesta ja sen varmistamisesta, että arvostamme tätä elämää ja otamme siitä kaiken irti.
Moving Forward
Päätin ottaa toistaiseksi vähemmän töitä ja kumppanuuksia, jotta voisin keskittyä muutamiin muihin henkilökohtaisiin asioihin, joita olen suunnitellut tälle vuodelle, ja kuroa umpeen asioita, joita olen halunnut toteuttaa sivustollani, mutta joihin minulla on tuntunut siltä, etten ole koskaan ollut aikaa. Ja mikä tärkeintä, julkaista uusia reseptejä puhtaasti oman aikatauluni mukaan sen sijaan, että työskentelisin tiukasti asetettuja määräaikoja vastaan!
Mitä tämä sitten tarkoittaa teille kaikille?
Ei oikeastaan mitään! Muuta kuin että toivottavasti saatte paremman version minusta ja sivustostani tänä vuonna! Itse asiassa minulla on jo yli 10 reseptiä kuvattuna ja viimeisteltynä, joita tiedän, että monet teistä ovat odottaneet.
Voisin sanoa tästä kaikesta vielä paljon enemmän, mutta ehkä säästän sen toiseen postaukseen. Toistaiseksi olen palannut ja innoissani jakamaan kanssanne yhden SUOSIKKIMMISTA helpoista resepteistäni, joita olen tehnyt jo muutaman vuoden ajan!
Mitä erikoista tässä ananas-kaali-smoothie-reseptissä on?
Jos olet uusi vihreiden smoothieiden ystävä, kaipaat upeaa virkistävää, terveellistä juomaa tai haluat saada tummia lehtivihanneksia syötyäsi, TÄTÄ reseptiä kannattaa pitää käsillä!
Miksi?
Yksinkertaisesti…koska se maistuu HERKULLISELLE!
Kaikkakin olet vihersmoothien tai lehtikaalin vastainen, et pysty vastustamaan tätä smoothieta. Ananaksen, banaanin ja kookosmaidon kaltaisten ainesosien ansiosta et edes maista raakaa lehtikaalia!
Sen sijaan sinulle jää terveellinen, täyttävä, kuitupitoinen, täynnä terveellisiä rasvoja sisältävä, kermainen ja virkistävä vihersmoothie, jota voit nauttia mihin aikaan päivästä tahansa.
Lehtikaalismoothien edut
Vihersmoothien suhteen kaksi parasta käyttämääni lehtivihreää ovat pinaatti ja lehtikaali. Vaikka tykkäänkin sekoitella, aina kun teen tämän tietyn vihersmoothie-reseptin, käytän aina lehtikaalia.
Kaalilla on monia terveyshyötyjä:
- Paljon kuitua
- Paljon antioksidantteja
- Sisältää K-vitamiinia, kalsiumia, & rautaa
- Loistava C-vitamiinin lähde
Kelpaisiko raakaa lehtikaalia smoothieen?
Joo, ehdottomasti. Voit käyttää pelkkää raakaa lehtikaalia vihersmoothieen. Sitä ei tarvitse keittää ensin.
Koska lehtikaali on kuitumaista ja voi olla sitkeämpää kuin muut vihannekset, suosittelen käyttämään tehokasta tehosekoitinta varmistaaksesi, että lehtikaali sekoittuu kokonaan.
Raaka lehtikaali voi myös maistua melko voimakkaalta itsessään, joskus jopa katkeralta. Mutta siinä kohtaa ananaksen ja banaanin yhdistelmä tulee kuvaan mukaan. Kun ne sekoitetaan yhteen, ne peittävät tuon voimakkaan lehtikaalin maun niin hyvin.
Kelpaisiko vihreää smoothieta juoda joka päivä?
Ehdottomasti! Tykkään sekoittaa sitä käyttämäni lehtivihreän tyypin mukaan, tyypillisesti käytän edestakaisin lehtikaalia ja pinaattia. Mutta vihreä smoothie on loistava tapa pakata mukaan niitä ravintoaineita, jotka saattavat puuttua aterioiden kautta. Terveellisiä rasvoja, proteiinia ja vihreitä.
Katso alta vinkkejä ja variaatioita, miten voit muuttaa tätä vihreän smoothien reseptiä!
Helppo terveellinen aamiainen tai välipala
Perheeni suosikkiaika nauttia tätä ananas-kaali-smoothieta on iltapäivällä, erityisesti heti koulun jälkeen.
Kaikki ovat väsyneitä ja uupuneita iltapäivällä, ja tarvitset terveellistä piristystä. Joten sen sijaan, että tarttuisit kahvikupilliseen tai roskaruokaan, kokeile tehdä tätä lehtikaalismoothieta!
Koska se maistuu jälkiruoalta, tuskinpa lapsesi pahastuvat. Ja se auttaa ravitsemaan kehoasi kaikilla vitamiineilla, kivennäisaineilla ja ravintoaineilla.
How To Make This Easy Tropical Pineapple Kale Smoothie Recipe – Step by Step
Jos käytät tehokasta tehosekoitinta, kuten Vitamixia, lisää kaikki ainekset joukkoon ja sekoita täysin tasaiseksi. Jos hedelmäsi ovat huoneenlämpöisiä, voit myös lisätä joukkoon jääpaloja, jotta siitä tulee kylmää ja virkistävää.
Jos käytössäsi on toinen tehosekoitin, muista poistaa lehtikaalin varren sitkeät osat. Sekoita sitten ensin kookosmaito ja lehtikaali täysin sileäksi. Lisää loput ainekset ja sekoita uudelleen pysähtyen välillä sekoittamaan.
Tämä resepti sai inspiraationsa rakkaudestamme Havaijiin ja kaikkiin trooppisiin hedelmiin ja pähkinöihin. Joten sekoita lasi, sulje silmäsi, istu alas ja kuvittele olevasi Havaijilla! Tai ainakin minä teen niin!
Vegaanisia vihersmoothie-vinkkejä & Variaatioita
Teen viikoittain erilaisia vihersmoothieita. Tämä ananas-kaalismoothie-resepti on yksi suosikeistani, mutta tässä on muutama variaatio reseptistä, jos tarvitset:
- Kookosmaitoa. Rakastan kevyen kookosmaidon käyttöä tässä reseptissä sen tuoman maun, kermaisuuden ja terveellisten rasvojen vuoksi. Mutta voit yhtä helposti korvata minkä tahansa makeuttamattoman maidottoman maidon, kuten mantelimaidon.
- Kaali. Sekoita sitä ja kokeile baby-pinaatinlehtiä lehtikaalin sijaan! Rakastan vihreiden vaihtelua.
- Hedelmät. Ananaksen, vihreän omenan ja banaanin yhdistelmä on niinooo herkullinen tässä smoothieessa! Tuoreena tai pakastettuna. Mutta jos sinun on pakko korvata jokin näistä hedelmistä, vaihda sitä ja lisää joukkoon marjoja. Maku vaihtelee, koska makeus tulee ananaksesta ja banaanista, joten maistele ja säädä tarpeen mukaan.
- Lisukkeet. Jos haluat lisää rasvaa tai polttoainetta, kokeile lisätä lusikallinen suosikkipähkinävoita, pellavansiemeniä tai hampunsiemeniä!
Tässä on myös muutamia vinkkejä, jotka helpottavat smoothien tekoa!
- Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, sekoita ensin maidoton maito ja kasvikset niin tasaiseksi kuin mahdollista, ja sekoita sitten hedelmät joukkoon.
- Nopeampaa valmistelua varten voit annostella kaikki hedelmät pakastepusseihin valmiiksi!
- Jos et löydä tuoretta ananasta, osta pakastepusseja.
Tarvitsetko lisää vegaanisia smoothie- tai juomareseptejä?
- Mansikka-Hamppu-maitopirtelö
- Pähkinäinen mansikka-taateli-maitopirtelö
- Rikas ja kermainen suklaamaito
- Kermainen taateli-taateli-maitopirtelö. Shake
- Appelsiini-kookos-mustikka-vihersmoothie
Jos pidit tästä Ananas-kaali-smoothie-reseptistä tai mistä tahansa muusta blogin reseptistä, arvioi se tähtiluokitusjärjestelmällä ja jätä kommentti alle! Rakastan kuulla sinusta ja nähdä herkullisia uudelleenvalmistuksiasi! Voit tägätä ja SEURAA MINUA INSTAGRAMissa @vegetariangastronomy. Tai voit auttaa minua levittämään sanaa resepteistäni PINTERESTissä ja FACEBOOKissa!
- 2kuppia lehtikaalilehtiä
- 1.5kuppia kookosmaitoa, purkista
- 1.5kuppia ananasta, leikattu kuutioiksi
- 1/2banaani
- 1/2vihreä omena
- 1-2rkl tuoretta sitruunamehua
- 2rkl chian siemeniä
-
Lisää kaikki ainekset tehokkaaseen sauvasekoittajalaitteeseen (kts. muistiinpanot alla). Lisää 1-2 jääpalaa, jos hedelmäsi olivat huoneenlämpöisiä, ja sekoita, kunnes se on täysin sileää. Kaada laseihin ja nauti heti!
Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, lisää lehtikaalin lehdet ja kookosmaito ensin. Blendaa se mahdollisimman tasaiseksi ennen kuin lisäät loput ainekset.
Jäädytetyt hedelmät sopivat hyvin tähän smoothieen.
Korvaukset/lisäykset:
- Vaihda lehtikaalinlehdet tuoreisiin babypinaatinlehtiin tai tee puoliksi ja puoliksi.
- Vaihda lite-kookosmaito mihin tahansa muuhun maidottomaan maitoon. Maku ja tuoreus muuttuu, mutta sen pitäisi silti maistua hyvältä.
- Ananaksen, vihreän omenan ja banaanin yhdistelmä toimii hyvin leikatakseen lehtikaalin makua. Voit siis korvata millä tahansa muulla hedelmällä, mutta maku muuttuu.
- Lisää lusikallinen maapähkinävoita tai mantelivoita
- Lisää 1/2 rkl hampunsiemeniä tai pellavansiemeniä lisärasvaksi