Tervetuloa Unipäiväkirjoihin, uuteen Prevention.comin sarjaan, jossa mielenkiintoiset ihmiset kertovat viikoittain yöllisistä tavoistaan. He kertovat sinulle, lukijalle, miten he päättävät päivänsä, miten he pääsevät nukkumaan, pysyvät unessa tai nukahtavat uudelleen ja miltä heistä tuntuu, kun he heräävät aamulla. Miksi? Koska uni on Amerikan halutuin asia. Jahtaamme sitä kuin vaikeasti saavutettavaa eliksiiriä, joka saa meidät näyttämään nuoremmilta ja tuntemaan olomme vähemmän stressaantuneeksi. (Ajattelimme, että jos saisimme ihmiset kertomaan, mikä heillä toimii – ja mikä ei – se voisi auttaa sinua löytämään paremmat ZZZ-unet. Tai ainakin antaa sinulle jotain viihdyttävää luettavaa. Ensimmäisenä on Joe Saylor, joka nähdään joka ilta klo 23.35 CBS:n The Late Show with Stephen Colbert -ohjelmassa. Hän on rumpali, jolla on cowboy-hattu. Hän on valmistunut Julliard-yliopistosta, ja nyt hän on lyömäsoittaja Jon Batisten villisti menestyneessä Stay Human -jazzbändissä. Joella on todella hyvä maku jazzmusiikin ja tyynyjen suhteen.
Sunnuntai 31. maaliskuuta
Kävin iltajumalanpalveluksessa kirkossani Times Squarella. Se sopii myöhäisillan rutiineihini paremmin kuin aamujumalanpalvelukset. Pastorini jatkoi paastosarjaamme saarnaten Jeesuksen viimeisistä sanoista ristillä. Sen jälkeen noin 20 ystävää ja minä menimme intialaiseen ravintolaan nimeltä Dhaba. Otin Uberin kotiin ja vaihdoin hyvin kevyet verkkarit, joita käytän sängyssä. Ne ovat lahja ystävältäni, joka osti ne minulle Thaimaassa vietetyn loman aikana. Päällisin puolin käytän sellaista valkoista aluspaitaa.
Mulla on queen-size-vuode, jonka ostin Craigslistiltä noin 10 vuotta sitten (tarvitsen uuden sängyn!). Se on kuitenkin edelleen mukava. Lakanani ovat tuoreet, koska siivoojani Irene tuo minulle koko ajan uusia lakanoita. Hän on niin suloinen. Minulla on UGG:n valmistama puuvillapeitto. Se on hyvin lämmin ja kodikas. Päätyynyni on My Pillow, ja minulla on myös kaksi koristetyynyä.
Maanantai, 1. huhtikuuta
Olin hyvin levännyt viikonlopun jäljiltä ja sain Late Show’n nauhoitukset valmiiksi hieman kello 19:n jälkeen. Tony-palkittu näyttelijä Nathan Lane oli ohjelmassa. Meikattiin yhdessä ja kysyin häneltä, mitä hän halusi meidän soittavan hänen esiintymisessään. Hän sanoi, että hänen lempikappaleensa on George ja Ira Gershwinin ”Our Love Is Here To Stay”. Se on myös yksi suosikeistani, joten soitimme sen hänelle.
Menin pukuhuoneeseeni, vaihdoin vaatteet ja menin West Villageen tapaamaan tyttöystävääni aids-kuntoutuskeskukseen, jossa hän pelaa korttia asukkaiden kanssa joka toinen maanantai. Hän oli juuri lopettelemassa, kun saavuin. Kävelimme Smalls Jazz Clubille, joka on yksi lempipaikoistani kaupungissa. Kuulimme rumpalinero Ari Hoenigin ja hänen bändinsä.
Minulla ei yleensä ole vaikeuksia nukahtaa, mutta tänä iltana soitin jakson tämän kaverin Graham Cooken podcastista nimeltä Brilliant Perspectives. Sen nimi on ”A Prayer of Thankfulness” ja se on vain 11 minuuttia pitkä, mutta en ole koskaan jaksanut sitä kokonaan läpi.
Tiistai, 2. huhtikuuta
Meillä oli Late Show’n ylipitkä nauhoitus; Game of Thronesin Emilia Clarke oli vieraanamme ja H.E.R. esiintyi. Lopetin puoli kahdeksan aikaan illalla ja menin parantavaan rukoushuoneeseen Hell’s Kitcheniin. Siihen liittyy paljon sisäistä parantumista, emotionaalisesti, henkisesti ja jopa fyysisesti. Tänä iltana eräs nainen kertoi, että hänen niskassaan oli paljon epämukavuutta eikä hän voinut tehdä esimerkiksi lankkua ilman kovaa kipua. Rukousharjoituksen jälkeen hän pystyi tekemään lankun ja niitä jalkojen nostoja, jotka vaikeuttavat sitä, ja sanoi, ettei hän tuntenut mitään.
Myöhemmin menin illalliselle tyttöystäväni, ystävämme Miken ja Late Show -yhtyeen basistin Louis Caton kanssa. Louis on sushin tuntija, joten nautimme loistavaa sushia Sushi Yasakassa. Nukuin seuraavana aamuna noin kahdeksaan asti, kävelin paikalliseen Bodegaan ja hain tuoretta sellerimehua. Olen tehnyt niin joka aamu jo parin kuukauden ajan.
Keskiviikko, 3. huhtikuuta
Työn jälkeen menin tapaamaan Stay Human -yhtyeen alkuperäistä saksofonistia Eddietä ja hänen morsiantaan Katia viinibaariin. (En juo, joten otin vettä.) Sitten menin kuntosalille. Menin metrolla kotiin ja kävelin ovesta sisään juuri ajoissa, jotta ehdin napata symbaalini ja suunnata Smoke Jazz & Supper Clubille. Johdin klubilla ’Round Midnight -sessiota. Tällä kertaa legendaarinen Johnny O’Neal tuli laulamaan kanssamme.
Keskiviikko on yleensä yö, jolloin saan hyvin vähän unta, koska keikkani Smokessa menee myöhään ja pääsen usein nukkumaan vasta kolmen tai neljän aikaan yöllä. Tämä yö ei ollut poikkeus.
Torstai, 4. huhtikuuta
Olin hyvin kipeä keikan jälkeen. Menin tyttöystäväni asunnolle ja hän hoiti minua. Hän on paras.
Perjantai, 5. huhtikuuta
Bändini, Stay Human, soitti todella hienon keikan. Se oli Soundtrack to America -nimisen, afroamerikkalaisen kulttuurin vaikutusta juhlistavan sarjan avajaisilta. Se pidettiin The Shedissä, uudessa musiikkitilassa upouudessa Hudson Yardsissa. Jon Batiste kokosi yli sadasta muusikosta koostuvan marssiorkesterin muistoksi Harlem Hellfighters Bandin, 369. jalkaväkirykmentin, paluusta ensimmäisestä maailmansodasta. Illan tuottivat Steve McQueen ja Quincy Jones.
Lauantai, 6. huhtikuuta
Herään edelleen aamukahdeksalta, nappaan sellerimehuni ja valmistaudun ystävieni vierailuun ulkopaikkakunnalta. Oli kaunista, joten kävimme kävelyllä Prospect Parkissa, kävimme levyostoksilla ja menimme sitten syömään St. Mazieen Williamsburgissa. Otin Uberin kotiin ja kuuntelin muutaman sinä päivänä ostamani levyn. Aloitin Michael Jacksonin Thrillerillä vinyylillä ja ajattelin, että ei, liikaa minulle juuri nyt, ja vaihdoin Ray Charlesiin rauhoittuakseni.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti perustelluista terveys-, kuntoilu- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.comin uutiskirje täällä.