MYOFASKIAN VAPAUTTAMINEN

Faskia on kehon erikoistunut järjestelmä, joka muistuttaa ulkonäöltään hämähäkin verkkoa tai villapaitaa. Faskia on hyvin tiheästi kudottu, se peittää ja läpäisee jokaisen lihaksen, luun, hermon, valtimon ja laskimon sekä kaikki sisäelimemme, mukaan lukien sydän, keuhkot, aivot ja selkäydin. Faskiajärjestelmän mielenkiintoisin näkökohta on se, että se ei ole vain erillisten päällysteiden järjestelmä. Se on itse asiassa yksi yhtenäinen rakenne, joka ulottuu katkeamatta päästä varpaisiin. Näin voit alkaa nähdä, että koko kehon jokainen osa on faskian avulla yhteydessä jokaiseen muuhun osaan, kuten villapaidan lanka. ( John F Barnes PT)

Myofaskiaalinen vapautus (myofascial release) on hoito, joka vapauttaa faskian jännitystä. myofaskiaalinen rajoitus voi rajoittaa kudoksen liikkuvuutta, mikä voi johtaa krooniseen kipuun. Myofaskiaalisen vapautuksen tekniikkaa käytettäessä terapeutti paikallistaa faskian jännityksen ja vapauttaa sen venyttämällä faskiaa varovasti, mikä ei vapauta jännitystä ainoastaan loukkaantuneella alueella, vaan vapauttaa myös jännitystä koko kehossa. Hyödyt voivat olla lukuisat: liikelaajuus voi lisääntyä, ryhti voi parantua ja kipu ja epämukavuus voi lievittyä.

Mitä ja missä ovat triggerpisteet?

Faskiaalinen kudos sijaitsee kaikkialla kehossasi, joten tarttumat ja aktivoituneet triggerpisteet missä tahansa tässä kudoksessa voivat vaikuttaa lukuisiin fysiologisiin järjestelmiin ja rakenteisiin.

Tiedät luultavasti, miltä solmu tuntuu: alueelta, joka tuntuu epämiellyttävältä, jäykältä, kireältä ja ehkä jopa aralta. Itse asiassa ”solmut” ovat pohjimmiltaan synonyymi triggerpisteille, vaikka ne eivät aina olekaan avoimesti ilmeisiä tai havaittavissa.

Triggerpisteitä voi esiintyä missä tahansa kehossa, ja ne ovat erityisen yleisiä hartioissa, selässä ja lonkissa. Kuten mainittu, näiden alueiden sidekudoksessa esiintyy lisääntynyttä jännitystä ja jäykkyyttä, usein stressin, sairauden tai vamman seurauksena. Lihassyyt voivat jännittyä kouristuksiin, ja myös hapekkaan veren tai imunesteen virtaus alueelle voi vähentyä, mikä kaikki voi edistää paikallista jäykkyyttä ja epämukavuutta.

Mielenkiintoista on, että triggerpistekipu voi usein siirtyä muista kehon osista. Esimerkiksi arpikudoksen kertyminen tai nivelen virheasento voi johtaa kipuun tai kouristukseen läheisessä lihaksessa. Tämä on yksi syy siihen, miksi on tärkeää kääntyä fysioterapeutin puoleen, jos kärsit painepistekivusta, sillä oireisiin voi liittyä muutakin kuin mitä silmämääräisesti näyttää.

• Nivelrikko
• Adhesiivinen kapselitulehdus (jäätynyt olkapää)
• Päänsärky ja migreeni
• Niskakipu
• Selkäkipu
• Thorakaalin ulostulo-oireyhtymä
• Temporo-…Mandibulaarinen nivel (TMJ)

Miten valmistaudun TP-hoitoon?

Hoitomme tehokkuuden maksimoimiseksi fysioterapeuttitiimimme kannustaa sinua pukeutumaan mukaviin vaatteisiin ja tukeviin tukeviin kenkiin – periaatteessa mihin tahansa, missä voisit mukavasti treenata. Vaikka suuri osa fysioterapiapalveluistamme edellyttää tietenkin aktiivista osallistumista sinulta potilaana, manuaalisen terapian istunnoissa (joihin kuuluu myös triggerpistehoito) voit ottaa enemmän passiivisen, korjaavan roolin.

Tiedä, että saapuessasi ensimmäiseen konsultaatioon yksi fysioterapeuteistamme käy kanssasi läpi perusteellisen anamneettisen kyselylomakkeen ja fyysisen tutkimuksen. Sinua rohkaistaan esittämään kysymyksiä matkan varrella, jotta saamme käsityksen ainutlaatuisesta tilastasi ja voimme antaa sinulle tarkan diagnoosin ja hoitosuunnitelman, johon voi sisältyä manuaalista terapiaa sekä muita näyttöön perustuvia fysioterapiapalveluita, kuten terapeuttisia harjoituksia, nivelten mobilisointia ja modaliteetteja.

Kannustamme potilaitamme aina pysymään hyvin hydratoituneina ennen hoitoa, hoidon aikana ja sen jälkeen. Vesi on elintärkeää kehon paranemisen kannalta, ja sekä aktiivisten että passiivisten terapeuttisten palvelujen (mukaan lukien painepistehieronta) vaikutukset voimistuvat, kun juot runsaasti nestettä. Tavoittele kolmasosasta puoleen ruumiinpainostasi nesteunssia päivässä, tai enemmän, jos harrastat paljon liikuntaa tai sinulla on fyysisesti vaativa työ.

Kamppailetko akuutin tai kroonisen kivun kanssa? Ota yhteyttä fysioterapiatiimiimme jo tänään saadaksesi lisätietoja myofaskiaalisesta vapautumisesta ja muista lääkkeettömistä ja ei-invasiivisista tekniikoista. Fysioterapiatiimimme on todennut myofaskiaalisen vapautumisen olevan tehokas lukuisiin vaivoihin. Pyydä konsultaatiota jo tänään Healing Hands -fysioterapiassa!