Kun Black Panther tulee elokuvateattereihin tämän viikon perjantaina, valmistaudu näkemään Michael B. Jordanin lihakset sellaisina kuin et ole koskaan ennen nähnyt niitä.
Tiedämme, mitä ajattelet, ja kyllä, Jordan oli jo uskomattoman tunkkainen vuoden 2015 Creed-elokuvan pääosassaan. Mutta julkkisvalmentaja Corey Callietin mukaan – joka on työskennellyt Jordanin kanssa vuoden 2015 Fantastic Four -rebootista lähtien – näyttelijä repesi vielä enemmän näyttelemään Marvelin superroistoa Erik Killmongeria.
”Sana, joka soi jatkuvasti mielessäni, oli ’villi'”, Calliet kertoo Men’s Healthille työstään Black Pantherissa. ”Kun näet hänet, sinun täytyy pelätä. Sinun täytyy olla peloissasi. Emme halua mukavaa, nuoren näköistä Michaelia.”
Calliet kuvailee työtään kuin taiteilija ottaisi taltan marmorilohkoon.
”Puhun vartalon veistämisestä, en siitä, että yritän vain ehdollistaa sen olemaan nopea”, hän sanoo. ”Halusin saada hänen hartiansa näyttämään paremmilta … Halusin, että hänen rintakehänsä nousisi esiin. Tarvitsin hänen selkänsä kertomaan tarinan. Halusin hänen selkänsä näyttävän maapallolta, kuin kartalta.”
Jordan Mustan pantterin treeni
Tehdä Callietin visio totta, Jordan teki kahdesta kolmeen treeniä ja söi kuusi ateriaa päivässä. Rintakehän ja selän muotoilemiseksi Calliet sai näyttelijän palaamaan perusasioihin – paljon painoa.
” Paljon vanhan koulukunnan penkkipunnerruksia, lat-pulldowneja, deadlifejä – ei mitään hienoa, kunhan vain todella supistaa lihaksia”, Calliet sanoo. ”Nostamme raskaasti – paljon, monta kertaa.” (Kokeile tätä penkkipunnerrus- ja deadlift-kiertoa tappavaan kokovartaloharjoitteluun.)
Kun pari aloitti treenaamisen yhdessä, Jordan ”pystyi tuskin työntämään 25 kiloa”, Calliet muistelee. ”Kun pääsimme Black Pantheriin, hän painoi 115-kiloisia käsipainoja.” Muutaman kerran näyttelijä painoi jopa yhteensä 315 kiloa. (Haluatko painaa penkkipunnerrusta enemmän? Nämä 5 vääntöä auttavat sinua.)
Koko prosessin ajan Calliet sai Jordanin painamaan muhkeat 193 tai 194 kiloa, minkä jälkeen hän pudotti painon noin 184 kiloon.
Mitä kaverin pitää tehdä saadakseen tuollaisen Killmonger-rakenteen? Varaudu Callietin mukaan suureen tuskaan.
”Varmista, että sinulla on hyvä ruokavalio, ja varmista, että käyt salilla ja treenaat – että olet oikeasti salilla ottamassa aikaa, etkä vain istu puhelimessa sosiaalisessa mediassa näyttelemässä, että todella treenaat”, hän sanoo. (No niin, ihmiset – älkää unohtako kuntosalietiketin 10 yksinkertaista sääntöä.)
”Mene kuntosalille ja valmistaudu siihen, että joudut kokemaan massiivista kipua”, Calliet lisää. ”Kun ajattelet Erik Killmongeria, ajattele ’massiivista’. Nuo kaksi sanaa sopivat yhteen.”
Calliet, joka on nähnyt Black Pantherin jo neljä kertaa, sanoo ylpeimmäksi hetkeksi Jordanin ja T’Challaa esittävän Chadwick Bosemanin välisen taistelukohtauksen.
”Kun näet hänen riisuvan paitansa ja näet tuon vartalon, sanot: ’Voi, se on erilainen'”, hän sanoo. ”Ja minä sanon: ’Minä tiedän.’ Te kaikki laitoitte tilauksen, ja minä toimitin.”
.