- Jaa
- Pin
- Twiittaa
Mitä on kuunmaito? Mitä terveyshyötyjä Moon Milk -maidon nauttimisesta on? Mitä ainesosia käytetään Moon Milk -maidon valmistukseen? Miten valmistat oman räätälöidyn kuutamomaitosi + 9 vegaanista kuutamomaitoreseptiä löydät tästä ultimaattisesta kuutamomaito-oppaasta, jonka juuret ovat ayurveda-perinteessä!
- Mitä on kuutamomaito?
- Kuumaidon hyödyt
- Yleiset kuumamaidon ainesosat
- How-to Make Moon Milk
- Tässä on malli oman kuumamaitoreseptin luomiseen!
- 9 maagista kuumamaitoreseptiä
- Kukkamarja Kuunmaito-reseptin (vegaan, paleo, keto, & kehon ekologia)
- Vaaleanpunainen kuutamomaito {unelmoivaa unenvirkistystä}
- Ashwagandha kurkuma kuunmaitoresepti (Kuinka tehdä kuunmaitoa)
- Tarttuva kirsikkainen kuutamomaito-ohje rentoutumiseen ja parempiin yöuniin
- Siemenpyöräilyä harjoittava kuutamomaito hormonaaliseen terveyteen. (Vegaaninen)
- Kultaisella kurpitsalla maustettu kuunmaito (vegaan, keto, paleo, & kehoekologia)
- Iced Blueberry Kardemummainen kuutamomaito (vegaaninen)
- Ayurveda Resources
Mitä on kuutamomaito?
Kuutamomaito on herkullinen ja rauhoittava juoma, jonka juuret ovat ayurveda-perinteessä. Ayurveda on sanskritinkielinen sana, joka kääntyy ’elämän tietämykseksi’. Se on ikivanha vedalainen kokonaisvaltainen terveystiede, jossa painotetaan mielen ja kehon välistä yhteyttä. Ayurvedassa ennen nukkumaanmenoa nautittu lämmin maito on yleinen lääke unettomuuteen, ahdistukseen ja unettomuuteen. Kuunmaito voi olla yksinkertaisin maidon ja hunajan keitos tai monimutkaisempi, kuten sellaiset, joissa on erilaisia mausteita, hedelmiä tai jopa adaptogeenejaja yrttejä.
Kuumaidon hyödyt
-
Laukaiseva, rauhoittava ja rentouttava.
-
Edistää levollista unta.
-
Hormonitasapainoa ylläpitävä.
-
Stressiä lievittävä.
-
Tukee immuunijärjestelmää.
Yleiset kuumamaidon ainesosat
-
Maidoton, kasvipohjainen maito, kuten manteli-, kaura- tai kookosmaito tai luonnonmukainen nurmikasvatettu maitotuote.
-
Adaptogeenit, kuten ashwagandha, maca tai reishi.
-
Puhdistetut sokerittomat makeutusaineet, kuten vaahterasiirappi, raakahunaja, agavesiirappi tai kookosnektari.
-
Yrttejä tai kuivattuja kukkia, kuten ruusu, laventeli tai kamomilla.
-
Mausteita, kuten kurkumaa, kanelia tai kardemummaa.
-
Terveellisiä rasvoja, kuten raffinoimatonta kookosöljyä tai ghee:tä.
How-to Make Moon Milk
Tässä on malli oman kuumamaitoreseptin luomiseen!
-
Yhdistetään 1 1/2 kuppia haluamaasi maitoa ja 1 tl kutakin seuraavista: makeutusainetta, rasvaa, adaptogeenijauhetta, maustetta ja yrttejä/kukkia (katso ainesosaluettelo yllä).
-
Sekoita ainekset, kuumenna keskilämmöllä, kunnes se on kauttaaltaan lämmennyt, ja valinnaisesti siivilöi.
-
Hyvää nautintoa!
9 maagista kuumamaitoreseptiä
Kirsikka-Laventeli Kuunmaito-resepti (vegaaninen)
kuusta MOON and spoon and yum
Hae resepti
Kukkamarja Kuunmaito-reseptin (vegaan, paleo, keto, & kehon ekologia)
from My Tiny Laguna Kitchen
Get Recipe
Vaaleanpunainen kuutamomaito {unelmoivaa unenvirkistystä}
kuukaudesta MOON ja lusikka ja nam
Hae resepti
Ashwagandha kurkuma kuunmaitoresepti (Kuinka tehdä kuunmaitoa)
kohdasta Easy Cooking with Molly
Hae resepti
Tarttuva kirsikkainen kuutamomaito-ohje rentoutumiseen ja parempiin yöuniin
from Turning the Clock Back
Hanki resepti
Siemenpyöräilyä harjoittava kuutamomaito hormonaaliseen terveyteen. (Vegaaninen)
Kuusta ja lusikasta ja nam
Hae resepti
Kultaisella kurpitsalla maustettu kuunmaito (vegaan, keto, paleo, & kehoekologia)
kohdasta My Tiny Laguna Kitchen
Hae resepti
Iced Blueberry Kardemummainen kuutamomaito (vegaaninen)
kuusta MOON and spoon and yum
Hae resepti
Ayurveda Resources
Ayurveda: The Science of Self Healing: A Practical Guide
What is the Ayurvedic Diet and is it Right for You?
5 Ayurvedic Tips For Modern Living
Ayurveda Cookbook For Two: Heal Yourself, Increase Your Energy and Lose Weight With Ayurvedic Recipes. Olet mitä syöt.
Self-Massage With Essential Oils: Ayurvedic Medicine