Haluatko pikaruokaa?

Oh, Panda Express. Herkullinen appelsiinikanasi, paistettu riisi, Pekingin naudanliha ja nuudelit kutsuvat aina nimeäni, kun etsin nopeaa ja helppoa pikaruokaa liikkeellä.

Epäonnekseni nämä herkulliset kohteet ja melkein kaikki Panda Expressin alkupalat ovat täynnä tonneittain hiilihydraatteja ja EIVÄT ole lainkaan keto-ystävällisiä. Pelkästään appelsiinikanassa on 51 g hiilihydraatteja… eikä siinä ole edes mukana riisiä tai nuudeleita. 🤯 Se on yli kaksinkertainen määrä hiilihydraatteja verrattuna siihen, mitä monet ketosyöjät yrittävät noudattaa päivittäin!

Nappasimme käsiimme Panda Expressin ravitsemusoppaan ja keksimme parhaan vähähiilihydraattisen tilauksen, jonka saat noin 13 g nettohiilihydraateilla. Vaikka Panda ei todellakaan ole ihanteellinen ja useimmat pitäisivät sitä likaisena ketoosina, voit silti syödä siellä viimeisenä vaihtoehtona ilman, että päivän makrot menevät täysin pilalle.

Tässä on mitä tilata, joka on tavallaan vähähiilihydraattinen Panda Expressissä:

”Haluaisin rakentaa kulhon, jossa on Supervihreät kasvikset (yhdistelmä kaalia, parsakaalia ja lehtikaalia) ja grillattua kana Teriyakia – EI soosia.”

Vaikka PandaExpress.com-sivustolla tilausta tehdessä avautuvat ravintoarvotiedot laskevat tämän aterian sisältävän 18 grammaa hiilihydraatteja, nettohiilihydraatteja on todellisuudessa 13 grammaa, kun kuitu on vähennetty.

Haluatko pysyä täysin ketogeenisenä? Hylkää Panda Express ja kokeile sen sijaan näitä herkullisia reseptejä…

• PF Chang’s Keto Copycat Lettuce Wraps + Keto Hoisin Sauce Resepti

• Kukkakaali Paistettua riisiä resepti

• Keto-paistinpannulla paistettu kung pao kana (P.F. Chang’s Copycat Recipe)

• Keto kiinalainen sianlihan munakäärylekeittoresepti

• Matalan-Carb Sesam Noodles Recipe

• Keto-munakääryleet kulhossa -resepti

Katso kaikki keto-pikaruokailuoppaamme!