Vähän jokainen kokee kantapääkipua ainakin kerran. Kantapääkipu ei välttämättä ole merkki vakavasta vaivasta, mutta se varmasti haittaa normaaleja toimintojasi, kuten kuntoilua ja jopa kävelyä. Seuraavassa on muutamia yleisiä kysymyksiä, joita meiltä usein kysytään vastaanotollamme tästä hyvin yleisestä vaivasta:
Mikä aiheuttaa kantapääkivun? Yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä on plantaarifaskiitti eli tulehdus paksussa kudoskaistaleessa, joka kulkee jalkaterän pohjalla kantapäästä varpaiden luihin. Plantaarifaskiittiin sairastuu jopa 10 % väestöstä! Muita yleisiä kantapääkivun syitä ovat biomekaaniset ongelmat, kuten jalkaholvin korkeus, toistuva kantapään rasitus tai isku tai akillesjänteen tulehdus. Myös niveltulehdus tai bursiitti voi vaikuttaa kantapääkipuun.
Miksi kantapääni sattuu eniten, kun nousen aamulla sängystä? Jalkapohjan plantaarifaskian nivelside supistuu, kun olet levossa. Seisominen aiheuttaa nivelsiteen äkillisen ja kivuliaan venymisen ja vetämisen.
Kuka on suurimmassa vaarassa sairastua kantapääkipuun? Naisilla on plantaarifaskiittia useammin kuin miehillä, mikä johtuu ehkä huonoista kenkävalinnoista, kuten korkeista koroista. Niillä, jotka ovat ylipainoisia tai seisovat useita tunteja päivässä, henkilöillä, joilla on joko litteät jalat tai erittäin korkea jalkaholvi, sekä niillä, jotka käyttävät kuluneita kenkiä, joissa on ohut pohja, on kohonnut riski sairastua kantapääkipuun.
Millaista hoitoa kantapääkipuun on saatavilla? Jos kärsit kantapääkivusta, tule käymään luonamme saadaksesi tarkan diagnoosin ja sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman. Joitakin hoitojamme ovat muun muassa ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet) tulehduksen vähentämiseksi; steroidipistos sekä kivun että tulehduksen lievittämiseksi; lepo ja kivuliaan alueen jäädyttäminen; fysioterapia venyttely- ja vahvistusharjoitteita varten sekä hieronta. Jos kipu jatkuu, saatamme suositella voimakkaampia hoitoja ja jopa leikkausta.
Voidaanko kantapääkipua ehkäistä? Muutama elämäntapamuutos voi auttaa plantaarifaskiittia uusiutumasta. Jos olet ylipainoinen, laihduta vähentääksesi jalkoihin kohdistuvaa painetta. Vältä korkokenkien käyttämistä – valitse sen sijaan tukevat kengät, joissa on hyvä tuki. Harrasta juoksemisen sijasta vähän rasitusta aiheuttavaa liikuntaa, kuten uintia ja pyöräilyä. Venyttele vasikoita ja jalkapohjaa usein. Jopa nukkuminen lakana auki antaa jalkojesi venyä yöllä!
Sinun ei tarvitse kärsiä kantapääkivuista – meillä on ratkaisu! Soita ajanvarausta varten sopivina toimistoaikoina tai pyydä ajanvarausta verkossa TÄNÄÄN – voimme auttaa!
Cornerstone Foot & Ankle on täyden palvelun jalka- ja nilkka-alan erikoislääkäriasema, jolla on toimipisteitä Sewellissä, Cherry Hillissä, Marltonissa, Mt. Hollyssä, Woodburyssa ja Glassborossa; joka palvelee South Jerseyn aluetta. Tarjoamme täyden valikoiman palveluja, mukaan lukien kirurgia, murtumien hoito, kynsien sienihoito, diabeettisten jalkojen hoito, pediatrinen jalkahoito, räätälöidyt hammasraudat ja ortoosit, haavanhoito, raajojen pelastaminen sekä kaari-, kantapää- ja urheiluvammojen hoidot; vain muutamia mainitakseni. Jos polven alapuolelle sattuu, me voimme auttaa sinua! Soita NYT tai pyydä ajanvarausta verkossa TÄNÄÄN!