Voiko pieni piikkinen kasvi parantaa krapulasi?
Jos olet koskaan kuullut jotain maitohorsmasta, piikikkäästä kasvista, joka on saanut nimensä lehtiensä valkoisten suonien mukaan, se saattaa olla, että se voi auttaa maksaasi vieroittumaan ison ryyppyillan jälkeen. Sitä on saatavilla laajalti lisäravinteena, ja sitä saa jauheena, kapseleina tai uutteena.
Maitohorsmaa on itse asiassa käytetty jo pitkään luonnollisena lääkkeenä tukemaan maksan terveyttä, ja väitteitä riittää muillakin tavoilla, joilla kasvi voisi antaa elimistöllesi vauhtia. Miksi? Maitohorsma sisältää silymariiniyhdistettä, joka on flavonoidi, jolla uskotaan olevan antioksidanttisia ominaisuuksia.
Vaikka on houkuttelevaa uskoa, että kaikki, missä on antioksidantteja, on todella hyväksi sinulle, totuus on, että maitoskampanjan mahdollisten terveyshyötyjen tueksi on vain vähän näyttöä – eikä paljonkaan näyttöä siitä, että se tekisi mitään krapulan hyväksi (hitto vieköön).
Mitä maitoskampanja siis voisi ehkä tehdä sinulle? Tässä on, mitä tiede sanoo 11 mahdollisesta hyödystä.
Tukee maksan terveyttä
On jonkin verran näyttöä siitä, että silymariinin antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään maksavaurioita ja tulehdusta ihmisillä, joilla on tiettyjä maksasairauksia, kuten alkoholimaksasairaus.
Mutta jos olet terve, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että maitohorsman nauttiminen auttaisi maksaasi vieroittumaan viinasta nopeammin tai suojaisi maksaasi alkoholin vaikutuksilta.
Tasapainota verensokeria
Onko sinulla tyypin 2 diabetes? Maitohorsman sisältämä silymariini voi alentaa paastoverensokeria ja HbA1c-arvoa sekä parantaa insuliiniherkkyyttä.
Maitohorsma ei kuitenkaan korvaa diabeteslääkkeitä, ja se voi aiheuttaa komplikaatioita diabeetikoille. Jos siis harkitset sen käyttöä, keskustele ehdottomasti ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Vatsavaivojen rauhoittaminen
Yksi maitoskampanjan perinteisistä käyttökohteista on ruoansulatushäiriöiden lievittäminen. Ei ole paljon todisteita siitä, että se todella toimii, mutta Saksan kasviperäisten lääkkeiden sääntelyviranomaiset luettelevat maitoskampanjan mahdolliseksi hoitomuodoksi hapanta vatsaa vastaan.
Edistää aivoterveyttä
Emme sano, että sinun pitäisi luottaa siihen, että maitoskampanja suojaa sinua Alzheimerin taudilta tai mitään. Mutta silymariinin antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet saattavat suojella aivojasi vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta, mikä voisi edistää terveempiä aivotoimintoja ikääntyessäsi.
Auttaisi torjumaan aknea
Kärsivätkö finnejä? Silymarinin antioksidanttiominaisuudet saattavat juuri auttaa tehostamaan muiden todistettujen hoitojen tehokkuutta. Ihmiset, jotka ottivat 140 milligrammaa silymariinia ja 100 milligrammaa doksisykliinikapseleita päivittäin kahdeksan viikon ajan, osoittivat aknevaurioiden vähenevän.
Mutta pelkän doksisykliinin ottaminen auttoi vähentämään aknea myös, joten silymariinin lisäämisen hyödyt eivät ole täysin selvät.
Pitäkää kolesteroli kurissa
Maidon ohdakkeen ottaminen osaksi terveellistä kolesterolihoitoasi (syömällä oikealla tavalla ja harrastamalla liikuntaa, luonnollisesti) saattaisi olla hyödyllistä: Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät yrttiä diabeteksensa hallintaan, oli alhaisemmat kolesteroliarvot kuin niillä, jotka käyttivät lumelääkettä.
Levittää astmaoireita
FYI, asiantuntijat eivät ole varsinaisesti tutkineet maitoskampanjan vaikutuksia astmaan ihmisillä. Mutta astmaa sairastavilla hiirillä, joille annettiin silymariinia, oli erään tutkimuksen mukaan vähemmän hengitysteiden tulehdusta kuin niillä, jotka eivät saaneet ainetta.
Tukee immuunijärjestelmän terveyttä
Kaikki eläin- ja ihmistutkimukset ovat osoittaneet, että maitoskampauute voi tehostaa kehon immuunijärjestelmän vastetta. Silti, jos etsit lisäravintoa, joka auttaa puolustautumaan bakteereja vastaan, sinulla on muitakin vaihtoehtoja, joiden tukena on hieman enemmän näyttöä.
Välttää luukatoa
Silymariinin antioksidanttiset ominaisuudet saattavat vaikuttaa geneettisesti siten, että ne auttavat ehkäisemään luukadon ja edistävät terveen uuden luun kasvua, mikä antaa maitoskampanjalle lupauksia osteoporoosin hoidoksi, jotkut jyrsijöillä tehdyt tutkimukset osoittavat.
Vahvistaa rintamaidon tuotantoa
Vähäiset havainnot viittaavat siihen, että silymariini voisi kannustaa elimistöä tuottamaan enemmän prolaktiinia, rintamaidon valmistukseen osallistuvaa hormonia.
Miinuspuoli? Ei ole täysin selvitetty, onko maitohorsmaa turvallista ottaa imetyksen aikana. Kannattaa siis ottaa asia puheeksi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilee sitä.
Lisää syöpähoitojen tehoa
Tämä on iso ehkä. Mutta rajalliset koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että silymariini voi tehostaa syöpähoitoja, kuten kemoterapiaa. Kansallinen syöpäinstituutti varoittaa kuitenkin, että tarvitaan paljon lisätutkimuksia, jotta voidaan olla varmoja.