Oletko koskaan katsonut vessaan ja miettinyt, hmmm, onko kakkani terve/normaali?

Kaikki kakkaavat, mutta kukaan ei halua puhua siitä! Ymmärrämme sen, kakka on ällöttävää, se on haisevaa, se on noloa, ja monille meistä se on valtava ahdistuksen lähde! Onko siellä muita hermostuneita julkisia kakkaajia 🙋♀️? Koska sama.

Kaikesta tästä huolimatta meidän on alettava todella kiinnittää huomiota kakkaamme, sillä myönnettäköön, että ne ovat aika hyvä osoitus siitä, toimivatko sisäelimemme kunnolla vai eivät! Väriä, koostumusta ja tiheyttä on seurattava huolellisesti, koska kaikki jyrkät muutokset näissä ominaisuuksissa voivat itse asiassa viitata joihinkin melko vakaviin terveysongelmiin, joihin on syytä puuttua heti.

Terve kakka

Ennen kuin voit tunnistaa epäterveellisen kakan, sinun on tiedettävä, miltä terve kakka näyttää! Varmistaaksemme, ettet menetä lounastasi, ajattelimme, että kuvituksen näyttäminen olisi parasta, ja pidättäydyimme jakamasta kuvaa oikeasta kakkauksesta!

Tässä näet kakan pyhän Graalin maljan. Tähän meidän kaikkien tulisi pyrkiä. Tämä kakkatyyppi on numero 4 Bristolin ulostetaulukossa. Huomaatteko, miten sileät sivut ovat? Tämän kakan pitäisi liukua helposti ulos ja pitää muotonsa wc:ssä, jopa huuhtelun jälkeen. Sitä kuvataan Bristolin asteikolla ”makkaramaiseksi tai käärmeenkaltaiseksi”, ja sen pitäisi olla halkaisijaltaan noin banaanin kokoinen. Väriltään se on tavallista ruskeaa, mikä osoittaa, että siinä on oikea määrä kosteutta ja ravintoaineita, kun se poistuu.

Tämä on toinen esimerkki terveestä kakasta. Se ei ole vieläkään aivan yhtä täydellinen kuin aiemmin käsitelty näyte, sillä siinä on edelleen halkeilua, joka viittasi siihen, ettei kosteus ole aivan riittävä. Mutta se on silti makkaranmuotoinen, pitää muotonsa ja on helppo läpäistä. Bristolin ulostetaulukon mukaan tällainen kakka luokitellaan ”normaaliksi”. Ei siis syytä huoleen, jos kakkasi on hieman halkeillut! Tämä kakka on Bristolin asteikolla tyyppiä 3.

Sisäinen ummetus kakka

Tyyppi 1 ja tyyppi 2 Bristolin taulukossa ovat tyypillisiä tavallisia ummetus kakkaa.

Tyyppi 1 on pieniä kovia pyöreitä palloja, kuten alla näkyy.

Ylläoleva on tyyppi 1. Nämä kakkatyypit ovat PAHIMMIA, jos olet ihmistyyppi, joka odottaa innolla päivittäistä kulholiikuntaa. Olemme kaikki kokeneet sen, siinä on paljon ponnistelua ja hyvin vähän palkintoa. Jos sinulla on tämäntyyppistä kakkaa, se on merkki äärimmäisestä ummetuksesta, joka voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, jos sitä ei hoideta. Välttääksesi tällaiset tuhon nugetit varmista, että saat päivittäisen kuituannoksesi ja juot yleisesti suositellut 2 litraa vettä päivässä. Jos tilanne ei edelleenkään muutu ja ummetus jatkuu, sinun on keskusteltava lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa reseptivapaista vaihtoehdoista.

Tyyppi 2 on hieman parempi. Tämä kakka on ainakin yhtä yhtenäistämassaa, mutta se on silti merkki ummetuksesta. Näetkö, kuinka kakkakimpaleet näyttävät olevan liimautuneet yhteen suolistossasi?

Tyypin 1 tapaan kuitujen ja veden lisääminen todennäköisesti auttaat tasoittamaan tätä kuhmuraista kakkaa pois ja helpottamaan seuraavaa kakkaa.

Vetiset kakat

Tyypit 5, 6 ja 7 ovat vetisiä kakkoja, joita kutsutaan yleisemmin ripuliksi. Tyyppi 5 kuvataan Bristolin taulukossa seuraavasti: ”Pehmeät möykyt, joissa on selkeät leikatut reunat (helppo kulkea)”.

Tämä kakka ei ole kovin huono, mutta ei myöskään loistava! Aivan kuten tyypit 1 ja 2, nämä kakat ovat varoitus siitä, että sinun on saatava lisää kuitua ruokavalioosi. Kuitu on maaginen asia, joka sekä pehmentää että sitoo ulostetta. On olemassa erityyppisiä kuituja, joilla on erilaisia hyötyjä, joten lue täältä, millaisia kuituja saatat tarvita ja mistä saat niitä.

Tyyppi 6 on kehosi lähettämä punainen lippu! SOS meillä on ötökkä, evakuoikaa!

Tätä kakkaa kuvataan Bristolin taulukossa seuraavasti: ”Fluffypieces with ragged edges; mushy” Tähän kakkaan liittyy kiireen tunteita jaepäilyjä inkontinenssista. Suuren stressin tunne voi aiheuttaa tyypin 6 kakkaa yhdessä ruokavalioon liittyvien ongelmien kanssa.

Ja lopuksi tyyppi 7. Tyyppi7 on pahin kakka, sillä se ei ole tässä vaiheessa oikeastaan lainkaan kakkaa!

Tämässä kakassa ei ole lainkaan kiinteää ainetta. Se on täysin nestemäistä ja suoraan sanottuna tällaiset kakat naamioituvat mielellään ”kaasuksi”, mikä voi johtaa sotkuisiin tilanteisiin. Tyypillisesti, jos sinulla on hyvin säännöllisesti tyypin 7 kakkaa, on syytä huoleen. Pitkittynyt ripuli voi johtaa nestehukkaan ja jopa kuolemaan, jos sitä ei hoideta kunnolla, joten varmista, että käyt lääkärissä, jos sinä ja tyyppi 7 alatte tutustua hieman liian hyvin, jos tiedät, mitä tarkoitan.

Väri

Väriin! Tämä on hankala juttu, koska usein kakkamme väriin vaikuttaa se, mitä syömme. Esimerkiksi kirkkaanpunainen kakka on ehdottomasti hälytyksen aihe, mutta ei niinkään, jos söit lounaaksi punajuurisalaattia! Pidä tämä mielessä, kun seuraat kakkasi väriä.

ruskea kakka

Klassinen ruskea kakka. Tämä on paras väri, jonka kakkasi voisi olla. Jos kakkasi muistuttaa maitosuklaan väriä, jatka vain sitä mitä teet.

Vihreä kakka

Vihreä kakka. Kakkasi voi muuttua vihreäksi, jos ruokavaliossasi on paljon vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia. Jos näin on, saat meiltä suuren peukun ylöspäin! Jos et kuitenkaan ole syönyt paljon vihreitä ruoka-aineita, vihreä kakka on syytä huoleen. Kakkasi voi olla vihreää antibioottikierroksen tai loisten ja bakteerien, kuten salmonellan, takia, jotka saattavat saada suolistosi toimimaan normaalia nopeammin. Jos uloste liikkuu liian nopeasti ruoansulatuskanavassa sappipigmentti ei pääse hajoamaan kunnolla, eikä kakkasi ehdi muuttua vihreästä ruskeaksi.

Musta kakka

Musta kakka. Mustat kakat ovat tyypillisesti hälytyksen aihe. Musta kakka tarkoittaa yleensä sitä, että suolistossasi on liikaa kuivunutta verta. Nämä johtuvat usein peräpukamista, mutta voivat myös viitata paljon vakavampiin sairauksiin, kuten IBD:hen. Tyypillisesti musta kakka tarkoittaa, että sinulla on jonkinlainen ruoansulatuskanavan verenvuoto, ja sinun on ehdottomasti keskusteltava lääkärisi kanssa.

Punainen kakka

Punainen kakka? Enemmänkin punaisia lippuja! Jos kakkasi on punaista, se johtuu todennäköisesti verestä. Jos taas olet syönyt paljon punajuurta tai jotain punaista elintarvikeväriainetta sisältävää, tämä voi olla syynä, mutta jos ei, varmista, että hakeudut heti lääkäriin. Punaiset kakat ovat merkki sisäisestä verenvuodosta

Valkoinen tai savinen kakka

Jos sinulla on valkoista tai savenväristä kakkaa, mene heti lääkäriin! Tämä ei ole normaali tai terveellinen kakan väri. Tämä väri johtuu maksan erittämän sapen puutteesta ja on yleensä merkki vakavammasta taustalla olevasta ongelmasta. Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa tukkeutuneesta sappitiehyeestä maksasairauteen. Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa valkoista kakkaa, joten ota yhteyttä lääkäriisi ja kysy, onko tämä mahdollinen sivuvaikutus jo käyttämästäsi hoidosta.

Keltainen kakka

Keltainen kakka voi viitata maksa- tai sappiongelmiin, ja se on usein merkki siitä, että ruoansulatusjärjestelmäsi ei sulata ravintoaineita oikein. Se voi myös viitata krooniseen haimatulehdukseen, haimasyöpään, keliakiaan ja muihin mahdollisiin taustalla oleviin ongelmiin. Jos tähän väriin yhdistyy erityisen paha haju, se voi tarkoittaa, että sinulla on imeytymishäiriö. Jos kakkasi on keltaista, älä anna sen pehmentyä. Mene lääkäriin niin pian kuin mahdollista!

Nyt kun tiedät, mitä mahdollisia kakan värejä kannattaa varoa, varmista, että kurkistat, kun sinulla on suolen toiminta. Kakat ovat todella hyvä osoitus siitä, jos kehossasi on jotain vialla, joten ole tarkkana! Ennen kuin joudut paniikkiin, käy kuitenkin läpi luettelo viime aikoina syömistäsi ruoka-aineista! Jos olet juonut edellisenä päivänä litran mustikkamehua, kakkasi on todennäköisesti siksi sinistä! Mutta jos jokin ei tunnu olevan kunnossa, mene lääkäriin mahdollisimman pian.

Tiheys

Tuntuu olevan paljon keskustelua siitä, mikä on terveellinen kakkamäärä! Onko se kerran päivässä? Kaksi kertaa päivässä? Kuinka monta kakkaa on liikaa?Kuinka monta kakkaa ei riitä?

Ei ole mitään maagista lukua, mutta lääkärit pitävät kuitenkin terveellisenä ja säännöllisenä kakkaamista yksi tai kaksi tyypin 4 kakkaa päivässä. Tämä on yleensä hyvä osoitus siitä, että kaikki toimii niin kuin pitääkin.

Useimmilla ihmisillä on säännöllinen kakkakuvio, jos niin halutaan, ja he käyvät tyypillisesti joka päivä suunnilleen samaan aikaan ja saman verran.

Ei ole syytä huoleen, jos silloin tällöin poikkeat säännöllisestä kaaviostasi, mutta jos yhtäkkiä et kakkaa ollenkaan tai vietät koko päivän vessassa, se tarkoittaa selvästi, että jokin on pielessä, ja sinun pitäisi alkaa miettiä keskustelua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.