NoFap flatline, kuten nimestä voi päätellä, on tasainen vaihe NoFap-matkasi aikana.

Tämä ajanjakso tulee tyhjyyden, apatian ja tylsyyden tunteen kanssa, joka vie innostuksen kaikesta, mitä yrität tehdä.

NoFap-prosessi yrittää kaikin keinoin viedä edistymisesi pois sinulta. Mutta älä anna sen antaa sen tapahtua.

Flatline-jakso on myös se vaihe NoFap-uudelleen käynnistyksesi aikana, jolloin sinulla on nolla libidoa.

Muita asioita tapahtuu sinulle Flatline-jakson aikana. Silti tämän jakson ensisijainen tunniste on nolla libidoa.

Miksi Flatline esiintyy NoFapissa?

Dopamiini ja sen reseptorit ovat hermovälittäjäaineita, jotka auttavat sinua tuntemaan mielihyvää.

Kun koet jonkin teon miellyttäväksi, aivosi erittävät dopamiinia, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Tämä erittyvä dopamiini motivoi sinua ryhtymään tuohon mielihyvää tuottavaan tekoon yhä uudestaan ja uudestaan etsiessäsi lisää iloa.

Mutta tämä ei ole dopamiinin ainoa tarkoitus – sillä se on myös sidoksissa kiihottumis- (ja erektio-) polkuusi.

Vuosien mittaan olet nauttinut suuria dopamiiniannoksia pornon katselusta.

Nämä suuret dopamiiniannokset ovat ajan myötä kytkeneet dopamiiniratasi uudelleen. Aivosi ovat vähentäneet D2-dopamiinireseptoreiden määrää kompensoidakseen pornon aiheuttamaa ylöstimulaatiota.

Tämän seurauksena aivosi eivät luokittele mitään muuta dopamiinia tuottavaa toimintaa, joka ei ole pornoa, hauskaksi/viihtyisäksi/kiihottavaksi.

Kun lopetat PMO:n katsomisen, et saa enää näitä korkeita dopamiiniannoksia. Vähäisten jäljellä olevien D2-reseptorien on vaikea poimia dopamiiniviestejä.

Ja jonkin aikaa NoFap-jaksollasi (joka on erilainen kaikille), kaikki muu ei tunnu kiihottavalta tai jännittävältä.

Mikään, mitä teet tämän Flatline-jakson aikana, ei voi elää dopamiinitasojen kanssa, joita sait aiemmin pornosta.

Kaikki nämä edistävät nolla-libidoa, joka usein luonnehtii tasaista ajanjaksoa.

Oireet, jotka merkitsevät flatline-jaksoa NoFapissa

1. Nollasukupuolivietti/libido

Kuten sanoin aiemmin, tämä on flatline-jakson ensisijainen tunniste.

Nollalinjan nollalibidot johtuvat siitä, että olet stimuloinut itseäsi saadaksesi erektion pitkän aikaa.

Aivosi eivät voi antaa sinulle luonnollista erektiota, kun yhtäkkiä katkaiset sen stimulaatiolähteet.

Aivojen kestää jonkin aikaa kalibroida itsensä uudelleen luonnollisiin ärsykkeisiin.

Siten tietyn ajanjakson ajan NoFapissasi ei ole aamuinen seisokki! Ja kun näet kauniin tytön, ei mitään!

1. Liiallinen tylsyys ja masennus

Vaikka tylsyys ja masennus ovat kaksi eri asiaa, ne liittyvät läheisesti toisiinsa.

Neurologiselta ja dopamiinin kannalta tylsyydellä ja masennuksella on sama juuri.

Kun olet ollut pitkään dopamiinihumalassa, kaikki muu toiminta, joka ei ole pornoa, tuntuu tylsältä.

Tulossa on tylsyys, josta useimmat fapstronautit raportoivat flatline-jakson aikana.

Ja kun kyllästyt, negatiiviset ajatukset voivat alkaa ponnahtaa päähäsi.

Koko prosessi voi degeneroitua masennusjaksoiksi.

1. Aivosumu

Aivosumu on sitä, kun mielesi menee sekaisin, etkä pysty keskittymään tai keskittymään mihinkään.

Se ei aina tapahdu kaikille flatline-oireena. Silti kourallinen ihmisiä valittaa siitä, kun heillä on flatline.

NoFapin flatlinen aikajänne

Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa flatlinen aikajänteeseen, se alkaa yleensä NoFapin 7. tai 8. päivän tienoilla.

Mutta ajankohtaa, jolloin se menee ohi, ei voi tarkkaan määritellä.

Jokainen ihminen kokee flatlinen eri tavalla. Koska kuten sanoin, useat tekijät vaikuttavat flatline-aikatauluun.

Näihin tekijöihin voi kuulua riippuvuuden taso, riippuvuuden aloittaja (onko se pornolehtiä vai nopeaa internet-pornoa), NoFapin tila ja niin edelleen.

Keskimäärin ihmiset raportoivat, että flatline alkaa laantua 2-3 viikon kuluttua. Ja kuukauden kuluttua se on poissa.

Mutta joillakin ihmisillä flatline kestää jopa 3 kuukaudesta 1 vuoteen 1

NoFapin flatlinen negatiiviset sivuvaikutukset

1. Se voi johtaa uusiutumiseen.

Olen velkaa ensimmäisen uusiutumiseni NoFapissa flatlinelle.

Ensimmäisen NoFap-viikkoni jälkeen saamani NoFap-hyötyjen ryntäys laantui. Ja flatline-ajan nollalibidot ja tylsyys korvasivat tuon hyötyjen kiireen.

Siten käännyin pornoon testatakseni, toimiiko john johnini edelleen.

Viime aikoina flatline-jakso on orkestroinut minun NoFap-edging-hetkeni – saadakseni jonkin verran jännitystä ja nautintoa menossa.

Ratkaisu flatline-ongelmaan on tietoisuudessa siitä, että se on kaikki osa prosessia. Puhun tästä tarkemmin tulevissa osioissa.

1. Se voi haitata tavoitteita elämässä.

Jos et ole varovainen, flatline-jakso voi alkaa vaikuttaa elämäntavoitteisiisi.

Tämän jakson alhaisen energian, nollavireen ja tylsyyden vuoksi olet altis etsimään sitä dopamiinin riemukyytiä aikaa tuhlaavilta areenoilta.

Nämä areenat voivat olla Netflix, liiallinen videopelaaminen, sosiaalinen media ja kaikki nuo muut aikaa tuhlaavat kujat.

Juttu aikaa tuhlaavissa pyrkimyksissä on se, että ne voivat estää sinua työskentelemästä elämäsi tavoitteiden ja NoFap-tavoitteidesi parissa.

Esitä oletetaan, että todella ymmärrät NoFapin periaatteen tai siemennesteen pidätyksen. Siinä tapauksessa tiedät, että ne ovat alustoja, joita voit hyödyntää työskennellessäsi itsesi parissa tehdäksesi radikaalin muutoksen elämässäsi.

Mutta olen nähnyt paljon ihmisiä, joilta flatline on vienyt tämän positiivisen mahdollisuuden.

Sentähden tällä NoFapin flatline-jaksolla ihmiset valittavat siitä, etteivät he saa niitä hyötyjä, joita heidän pitäisi saada NoFapilla.

Ja jos et ole varovainen, sen lisäksi, että laiskottelet tavoitteissasi, saatat huomata, että olet korvannut dopamiiniriippuvuuden – pornon katselun muodossa – toisella dopamiiniriippuvuudella jollakin muulla tavalla.

1. Se voi vaikuttaa romanttisiin suhteisiisi.

Nolla libidoa ja erektiota, jotka tulevat NoFap Flatlineen, on ymmärrettävää, miten tämä voi aiheuttaa ongelmia ihmisille, jotka ovat intiimissä suhteessa.

Erityisesti jos olet sellainen henkilö, jolla on pidempi flatline-jakso.

Kun on aika tehdä horisontaalinen boogie, etkä saa sitä ylös, kumppanisi on vaikea olla ajattelematta, että he ovat syy huonoon päiväsi.

Ja kumppanisi suusta voi alkaa kuulua asioita, kuten ”et rakasta minua enää”, ”sinulla on joku muu” tai ”en ole enää mielestäsi viehättävä”.

Tiedän, että olet varmaan kuullut jossain ennenkin, että rehellisyys on paras keino.’

Voit siis pelastaa tilanteen parhaiten soveltamalla rehellisyyden politiikkaa, ennen kuin suhteesi valuu viemäriin.

Jos huomaat olevasi tässä pulassa, kommunikointi kumppanisi kanssa on kriittisen tärkeää.

Valista häntä siitä, miksi olet lamaantunut. Ja kerro hänelle/heille, että se on väliaikaista. Näin kaikki pääsevät samalle sivulle.

NoFap-tasapainolinjan valoisat puolet

Niin pelottava kuin NoFap-tasapainolinja onkin, sen esiintymisessä on myös joitakin etuja.

Ajattele näitä etuja hopeareunuksina synkkyyden keskellä;

1. Kyseessä on PMO:sta vieroittautumisen tehokas oire, joka viestii edistymisestä.

Ajatukseni NoFapista on tämä; aina kun saavutan tasaisen linjan, tulen ylpeäksi itsestäni.

Se viestii siitä, että uudelleenkäynnistykseni toimii.

Jos siis omaksut tämän ajattelutavan, sinun pitäisi tietää, että aina kun alat saada tämän NoFapin vieroitusoireen, se on merkki siitä, että aivosi hylkäävät vanhat pornoreitit.

Ja kun tulet ulos sen toiselta puolelta, NoFap-uudelleenaloituksesi on melkein valmis.

1. NoFap-tasapainovaihe tarjoaa autuutta, jos pystyt ratsastamaan aallolla.

Nolla libidoa ja nolla kiinnostusta seksiin, jotka tulevat NoFap-tasapainon myötä, jättävät sinulle ylimääräisiä henkisiä resursseja, jotka voit ohjata sisäänpäin tai johonkin arvokkaampaan päämäärään.

Esittele, että pystyt pääsemään yli mielihalusta etsiä jotain jännittävää. Siinä tapauksessa voit käyttää flatline-jakson uppoutumiseen tylsiin asioihin, joita olet lykännyt.

Tällaisia tylsiä aktiviteetteja voivat olla esimerkiksi säännöllisen meditaatioharjoituksen pitäminen, kymmenen sivun lukeminen kirjasta joka päivä, tuon kouluprojektin tuplaaminen, kirjan ensimmäisen luonnoksen kirjoittaminen, paremman kirjailijan opetteleminen, kitaran soittamisen opetteleminen, yhteydenpito pitkäaikaisen ystävän kanssa ja muut asiat, jotka yleensä koet tylsiksi.

Seksuaalinen transmutaatio on seksuaalisen energian/ajatusten/tunteiden uudelleensuuntaamista johonkin muuhun – johonkin arvokkaaseen.

Tasapainojakso tarjoaa sinulle tauon näistä seksuaalisista energioista/ajatuksista/tunteista. Sinun tarvitsee vain kanavoida itsesi joihinkin positiivisiin dopamiinia tuottaviin aktiviteetteihin, jotka juuri luettelin edellä.

Tasapainojakso tarjoaa sinulle tyhjän kankaan, jolla voit maalata uudelleen aivojesi positiivisen kurssin.

5 Varmaa vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan NoFap Flatline

Dopamiiniratojesi uudelleen maalaamisesta puheen ollen, tärkeimmät keinot voittaa NoFap Flatline mahdollisimman pian on keskittää huomiosi kahden asian lisäämiseen;

• Testosteronitasosi ja
• D2-dopamiinireseptorisi.

Jos olen rehellinen, ei ole siistiä olla alhainen libido ja ei erektiota pitkään aikaan.

Siten olisi parasta, jos löytäisit keinoja nopeuttaa tasaista linjaa ja varmistaa, että pääset siitä pois mahdollisimman pian.

Seuraavissa osioissa syvennyn siihen, miten voit lisätä testosteronitasoasi ja D2-dopamiinireseptoreitasi mahdollisimman nopeasti.

1. Jack-up testosteronitasosi kahdessa päivässä

Testosteronitasosi vaikuttavat suoraan libidotasoihisi ja siihen, kuinka nopeasti saat kivikovat erektiot.

Ja lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet korkeat testosteronitasot miesten itseluottamukseen, keskittymiskykyyn ja onnellisuuteen. Nämä kaikki ovat asioita, joita sinulta puuttuu NoFap Flatline -jakson aikana.

Testosteronitasojesi nostaminen on luonnollisin tapa voittaa NoFap Flatline -jaksoon liittyvä nollalibidon ja erektiottomuus.

Voidaksesi lisätä testosteronitasoasi (tai käskeä kehoasi vapauttamaan testosteronia), tarvitset enemmän näitä elintärkeitä ravintoaineita kehossasi;

• Sinkki,
• Magnesiumaspartaatti,
• Vitamiini B6.

Kaikki kolme ravintoainetta tunnetaan yhteisesti nimellä ZMA.

Viime aikoina, kun haluan lisätä testosteronitasoani kuntosalitavoitteitani varten tai saadakseni enemmän energiaa tai päästäkseni pois tasapäisestä funkista, käännyn aina testatun ja luotettavan täysin luonnollisen tuotteen puoleen.

Tämä tuote on paras luonnontuote, joka luonnollisesti lisää testosteronitasoa. Siinä on paras ZMA-komponentti, jota koskaan saat. Voit tutustua tuotteeseen täällä.

1. Säännöllinen yhdistelmäharjoitus

Yhdistelmäharjoitukset työstävät useita lihasryhmiä samanaikaisesti.

Kyykkyjen tekeminen painojen kanssa on esimerkki yhdistelmäharjoituksesta.

Moninaisen painojen nostamisen harjoittelun on useiden erilaisten tutkimusten mukaan osoitettu nostavan testosteronitasoja.

Täydennys edellä mainitsemallani ZMA-tuotteella lisää energiaa ja nopeuttaa painonnostokokemusta. Nopeasti olisit rakentanut vähärasvaisia lihaksia, ja näin ollen testosteronitasosi ampaisivat katon läpi.

Hyvin pian sinun pitäisi saada mojo takaisin – sekä sängyssä että päivittäisissä toiminnoissasi.

1. Johdonmukainen mindfulness-meditaatioharjoitus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että johdonmukainen mindfulness-meditaatioharjoitus kasvattaa aivojen dopamiini- ja d2-reseptoreita yli 60 %.

Kiinnittämällä oma aika päiväsi meditaatiolle on varma keino saada itsesi pois lamaannuksesta.

Meditoidessasi alat rakentaa terveitä dopamiini- ja D2-reseptoreita, mikä automaattisesti nopeuttaa uudelleenkäynnistymistäsi PMO-riippuvuudesta.

Kuten aina sanon, meditaatioharjoituksen ei tarvitse olla jotakin monimutkaista. Viisi minuuttia riittää meditaatioon. Mutta sinun on pidettävä se johdonmukaisena. Se on meditaation avain.

1. Paranna ruokavaliosi laatua

Joidenkin ruokien avulla voit lisätä testosteronitasoasi. Esimerkki tällaisesta ruokaryhmästä on terveelliset rasvat.

Esimerkiksi tähän ryhmään kuuluvia elintarvikkeita ovat; punainen liha, avokado, munankeltuaiset ja mantelit.

On olemassa myös eräs vitamiini, joka voi kohottaa mielialaasi, puhdistaa aivosumua ja auttaa kehoasi syntetisoimaan testosteronia.

Puolella maapallosta on valitettavasti puutetta tästä vitamiinista. Tämä elintärkeä vitamiini on D-vitamiini. D-vitamiini on myös ratkaisevan tärkeä elimistösi kyvylle syntetisoida testosteronia.

D-vitamiinia saadaan suoraan auringonvalosta, ja siksi suurin osa ihmisistä kärsii sen puutteesta.

Useimmissa maailman maissa ei ole ympärivuotista auringonvaloa. Jos siis asut näillä alueilla, joilla ei ole ympärivuotista auringonvaloa, sinulla on automaattisesti puutetta tästä vitamiinista.

Ainut tapa korvata tämä elintärkeä D-vitamiini on käyttää lisäravinteita.

Suosittelen sinua kokeilemaan tätä täysin luonnollista tuotetta, koska saat siitä kipeästi tarvitsemasi annoksen D-vitamiinia.

1. Keksi juttuja, jotka työllistävät sinua ja pitävät sinut kiireisenä.

Tasapainolla itsessään ei ole paljon valtaa.

Se, kuinka paljon merkitystä annat sille, määrittää sen, kuinka paljon se vaikuttaa sinuun.

Se on silloin, kun alat omistaa sille niin paljon-mielellistä-huomiota, että se voi johtaa uusiutumiseesi.

Tämän sanottuasi, jos löydät tavan kulkea päiväsi ilman, että kiinnität peniksellesi niin paljon merkitystä, NoFapisi on helpompaa tänä aikana.

Niin, miten vietät päiväsi ikään kuin sinulla ei olisi veltto d**ck?

Paras vastaus; täytät päiväsi (ja sen jälkeen mielesi) tekemällä aktiviteetteja.

Eikä vain mitä tahansa aktiviteetteja, vaan sinun pitäisi täyttää päiväsi mukaansatempaavilla aktiviteeteilla.

Parhaista olisi, jos pysyisit uppoutuneena siihen, mihin tahansa päätätkin keskittyä koko päivän ajan.

Sukellus vie lopulta ajatuksesi pois läpikäymästäsi taantumasta.

Johtopäätös: Se on luonnollista.

Mutta se on väliaikaista.

En voi sanoa, kuinka kauan flatline kestää sinulla. Se riippuu siitä, kuinka kauan kestää, että aivosi tyhjentävät pornoreitin ja rakentavat uusia.

Mutta jos tasainen linjasi kestää liian kauan, noudata hahmoteltuja vaiheita, ja olet erinomaisessa asemassa nopeuttamaan tasaisen linjan ajanjaksoa.

Kiitos lukemisesta.

Ja jos löysit tämän postauksen jollakin tavalla hyödylliseksi, jaa se. Koskaan ei voi tietää, ketä se voisi auttaa.

Kunnes seuraavan kerran puhumme,

Kollegasi Fapstronautti.

PYSY TERVEELLISENÄ, PYSY RAHALLISENA.