Tupakoinnin tai savuttoman tupakan käytön lopettaminen on vaikeaa, mutta kuka tahansa voi tehdä sen. Tupakoinnin lopettamiseen on monia tapoja.

On myös resursseja, jotka auttavat sinua lopettamisessa. Perheenjäsenet, ystävät ja työtoverit voivat olla tukena. Tupakan lopettaminen on vaikeaa, jos yrität tehdä sen yksin.

Onnistuaksesi sinun on todella haluttava lopettaa. Useimmat ihmiset, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin, ovat yrittäneet tupakoinnin lopettamista epäonnistuneesti ainakin kerran aiemmin. Yritä olla pitämättä aiempia yrityksiä epäonnistumisina. Pidä niitä oppimiskokemuksina.

Useimpien tupakoitsijoiden on vaikea luopua kaikista tupakoinnin ympärille muodostuneista tavoista.

Tupakoinnin lopettamisohjelma voi parantaa onnistumismahdollisuuksiasi. Näitä ohjelmia tarjotaan sairaaloissa, terveysosastoilla, sosiaalikeskuksissa, työpaikoilla ja kansallisissa järjestöissä.

Nikotiinikorvaushoito voi myös auttaa. Tällöin käytetään tuotteita, jotka sisältävät pieniä annoksia nikotiinia, mutta eivät mitään savun sisältämiä myrkkyjä. Nikotiinikorvikkeita on saatavana:

• purukumi
• inhalaattorit
• kurkkupastillit
• nenäsumute
• iholaastari

Monentyyppisiä nikotiinikorvaushoitoaineita voi ostaa ilman reseptiä.

Lääkäri voi määrätä sinulle myös muunlaisia lääkkeitä, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin. Varenisilliini (Chantix) ja bupropioni (Zyban, Wellbutrin) ovat reseptilääkkeitä, jotka vaikuttavat aivojen nikotiinireseptoreihin.

Hoitojen tavoitteena on lievittää nikotiinin tarvetta ja vieroitusoireita.

Terveysasiantuntijat varoittavat, että sähkösavukkeet eivät korvaa tupakointia. Ei tiedetä tarkalleen, kuinka paljon nikotiinia sähkösavukkeiden patruunoissa on, sillä etiketissä olevat tiedot ovat usein virheellisiä.

Terveysasiantuntijat varoittavat, että sähkösavukkeet eivät korvaa tupakointia.