On vain muutama päivä (tyypillisesti kuusi) joka syklissä, jolloin voit tulla raskaaksi, ovulaatiota edeltävät päivät ja ovulaatiopäivä. Joten näiden päivien tunteminen syklissäsi on avainasemassa, jos yrität saada lasta. Ovulaatiosta on erilaisia merkkejä ja oireita, ja useimmat ovulaation havaitsemismenetelmät tukeutuvat niihin auttaakseen sinua tunnistamaan hedelmälliset päiväsi. Tässä artikkelissa tarkastelemme näitä merkkejä ja oireita ja näytämme, miten niitä voidaan käyttää apuna:

Mahdollisuuksiesi maksimoimiseksi raskaaksi tulemiseen on tärkeää ajoittaa yhdynnät ovulaatiota edeltäville ja ovulaatiopäiville. Näillä tavoilla voit käyttää ovulaation merkkejä ja oireita apuna näiden muutaman hedelmällisen päivän tunnistamisessa sykleittäin.

Ovulaatiotestit

Clearblue-ovulaatiotestit ja Clearblue Fertility Monitor ovat helppokäyttöisiä, ja ne havaitsevat tärkeimmät hedelmällisyyshormonit virtsanäytteestä. Ne pystyvät vähintään 99 %:n tarkkuudella paikantamaan LH-pyrähdyksen ja tunnistamaan jopa kuusi hedelmällistä päivää kunkin syklin aikana, jolloin raskautuminen on todennäköisintä.

Kalenterimenetelmällä

Jos kuukautiskiertosi on säännöllinen, voit yrittää ennustaa ovulaatiota kirjaamalla huolellisesti jokaisen kierron pituuden. Sinun on kirjattava kiertosi pituus vähintään parin kuukauden ajan, jotta kuva alkaa muodostua. Jos kuukautiskierto on hyvin säännöllinen, ovulaatio tapahtuu yleensä 12-16 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Todellinen ovulaatiopäivä voi kuitenkin vaihdella useita päiviä syklien välillä, vaikka kuukautiskierto olisikin säännöllinen.

Uudemmissa tutkimuksissa kalenterimenetelmän on todettu ennustavan oikeat hedelmälliset päivät vain kolmanneksessa sykleistä2

Basaalilämpötilan (BBT) rekisteröinti

Tässä menetelmässä hyödynnetään sitä tosiasiaa, että basaalilämpötilasi nousee 0,4-1,0 °C:n paikkeilla ovulaation jälkeen, jolloin on jo liian myöhäistä optimoida hedelmöittymismahdollisuudet kyseisessä kuukautiskierrossa. Jotta tätä menetelmää voitaisiin käyttää tarkasti, kehon peruslämpötila on mitattava joka aamu ennen sängystä nousemista, ja kestää useita kuukautiskiertoja, ennen kuin hedelmällisyysikkunan kuva alkaa hahmottua. On myös monia tekijöitä, kuten unijaksojen muutokset, matkustaminen ja alkoholinkäyttö, jotka voivat muuttaa BBT:täsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisen kehon peruslämpötilan käyttäminen hedelmällisten päivien ennustamiseen (päivän tarkkuudella) onnistuu alle 70-prosenttisesti2.

Ovulaatiokivut

Jopa noin joka viidennellä naisella on ovulaatioon liittyvää kipua. Koska kipu voi kuitenkin esiintyä ovulaation aikana tai jopa sen jälkeen, tästä ei useinkaan ole kovin paljon apua sen määrittämisessä, minä päivinä ennen ovulaatiota ja itse ovulaatiopäivänä olet hedelmällisin.

Sylkihavainnot

On todettu, että sylkesi muuttuu elimistössäsi olevan estrogeenihormonin määrän mukaan, ja saatavilla on testipaketteja, joiden avulla voit seurata näitä muutoksia. Ne koostuvat yleensä pienestä mikroskoopista, jossa on lasipinta – laitat sylkeä lasipinnalle, odotat, että se kuivuu, ja katsot sitten mikroskoopin läpi etsiessäsi ”saniaiskuvioita”, jotka johtuvat syljen suolakiteistä, kun estrogeenitasosi on korkea. Syljen muutokset ovat kuitenkin osoittautuneet epäluotettavaksi menetelmäksi ovulaation ennustamisessa, ja niitä on vaikea tulkita2. Sylkeen voivat vaikuttaa myös tupakointi, alkoholin käyttö ja syöminen.

Kohdunkaulan liman havainnot

Kuukautiskierron aikana kohdunkaulan liman (kohdunkaulan rauhasten tuottama eritys) tyyppi ja määrä muuttuvat. Se voi olla tahmeaa tai venyvää, valkoista tai sameaa. Ovulaatiota edeltävinä päivinä se muuttuu kirkkaaksi ja venyväksi, ja sitä verrataan usein munanvalkuaiseen. Merkitsemällä nämä muutokset muistiin voit ennustaa, milloin ovulaatiosi tapahtuu, jotta voit harrastaa seksiä hedelmällisimpinä päivinäsi. Tämän menetelmän tärkein etu on, että se antaa sinulle paremman käsityksen kehostasi ja tekee sinusta tietoisemman niistä muutoksista, joita kehosi käy läpi kuukautiskierron aikana. Voi kuitenkin viedä aikaa oppia ”lukemaan” muutoksia, ja kohdunkaulan limaan voivat vaikuttaa muut tekijät, kuten infektiot, seksi ja jotkin lääkkeet

.