Kun menetät rakastamasi ihmisen, on usein vaikea löytää oikeita sanoja. Voi olla vaikea tietää, mitä sanoa surua kokeville ystäville, ja voi olla vaikea ilmaista omaa tuskaansa, kun itse on se, joka käy läpi vaikeita aikoja.

Tällä viikolla Cosmo Happy Hour -podcastissa Cosmopolitan.comin päätoimittaja Elisa Benson keskustelee surusta ja menetyksestä kirjailija Nora McInerny Purmortin, ModernLoss.com-sivuston perustajan ja toimitusjohtajan Rebecca Sofferin sekä Cosmopolitan.comin lukijan Emmaline Nguyenin kanssa. He keskustelevat rakkaansa menettämisen tuskallisesta todellisuudesta sekä ihmisistä ja resursseista, jotka ovat auttaneet heitä siinä:

1. Jonkun menettäminen voi olla erityisen vaikeaa, kun olet parikymppinen tai kolmekymppinen. Kun Soffer oli kolmekymppinen, hän menetti sekä äitinsä että isänsä neljän vuoden sisällä, ja hän huomasi, ettei hänen tuekseen ollut paljon rakenteita. ”Ei ole kuin yliopistossa, jossa on opinto-ohjaajia”, Soffer sanoo. ”Todennäköisesti työskentelet kokopäivätyössä tai olet juuri valmistunut yliopistosta ja yrität rakentaa uraa … on todella vaikea löytää aikaa tukea itseämme, kun olet tuossa elämänvaiheessa.” Hänen kokemuksensa sai hänet perustamaan ModernLoss.com-sivuston, joka on omistettu avoimille keskusteluille surusta. Siellä hän julkaisee henkilökohtaisia esseitä, resursseja ja ideoita niille, jotka kokevat menetystä.

2. Sinun täytyy puhua ääneen siitä, mitä tarvitset. Kun olet menettänyt jonkun rakastamasi ihmisen, voi olla vaikeaa jatkaa normaaleja päivittäisiä tehtäviäsi, ja usein sinun on otettava yhteyttä ja pyydettävä apua. ”On valitettavasti sinun vastuullasi kertoa ihmisille, mitä tarvitset”, Soffer sanoo. ”Mutta tosiasia on, että et ehkä tiedä, mitä tarvitset.” Yksi tapa auttaa suunnistamaan tuossa tuntemattomassa surussa on hakeutua nettifoorumeille ja -yhteisöihin; muiden samankaltaisia kokemuksia kokeneiden tarinoiden kuuleminen voi auttaa sinua käsittelemään paremmin omia tunteitasi.

3. On normaalia tuntea itsensä joskus hylkiöksi. Soffer sanoo, että monesti ihmiset eivät oikein tiedä, mitä sanoa tai miten suhtautua menetyksen kokeneeseen ihmiseen. ”Luulen, että ihmiset ajattelevat, että menetys on tarttuvaa tai he eivät halua ajatella omaa kuolevaisuuttaan, mutta minun kaltaisilleni ihmisille ja niin monille muillekin se on vain tosiasia, että elämme jonkun todella tärkeän ihmisen poissaolon kanssa”, hän sanoo.

4. Käytettävissäsi on voimavaroja, jos etsit niitä. Nguyen menetti poikaystävänsä hieman yli kolme vuotta sitten tämän kuoltua auto-onnettomuudessa, ja hän sanoo, että terapia oli hänelle äärimmäisen tärkeä voimavara. ”Ajattelin, että tarvitsen jonkun, joka auttaa minua käsittelemään tätä ja antaa minun vain itkeä ja olla yksin ja antaa minun olla kunnossa”, Nguyen sanoo. Hän tiesi tarvitsevansa turvallisen tilan, jossa, kuten hän sanoo, joku voisi auttaa häntä selviytymään tästä.

5. Yksi hyödyllisimmistä asioista on yksinkertaisesti puhua asiasta, vaikka se olisikin vaikeaa. Kun Nguyen menetti poikaystävänsä, hän kävi läpi vaiheen, jolloin mikään, mitä kukaan sanoi, ei tuntunut ”oikealta”. ”Kaikki olisi ollut väärin siitä huolimatta, mutta luulen, että Joshista puhuminen – hauskoista asioista ja muistoista sen sijaan, että työnnän sen sivuun ja teeskentelen, ettei sitä koskaan tapahtunut – auttoi minua todella paljon”, hän sanoo.

6. Jos tunnet jonkun surevan, kysy häneltä, miten hänellä menee. Poikaystävänsä onnettomuuden jälkeen Nguyen sanoo, ettei kukaan koskaan kysynyt häneltä, miten hänellä menee. ”Tiedän, että Joshin onnettomuuden jälkeen kukaan ei kysynyt”, Nguyen sanoo. ”Ihmiset olivat peloissaan, ja ensimmäisen kerran, kun joku kysyi, ajattelin, että voi hyvänen aika, juuri tätä minä tarvitsin – että joku kysyisi.”

7. Aina ei tarvitse tietää, mitä pitäisi sanoa. Ei ole aina helppoa tietää, mitä sanoa ihmisille, jotka käyvät läpi traumaattisen kokemuksen. ”Luulen, että joskus oikea asia sanoa, kun ei tiedä, mitä sanoa, on: ’Olen täällä sinua varten, tämä on niin paskaa, olen täällä sinua varten'”, Soffer sanoo.

8. Muista, että jonkun suru on aina osa häntä. Kun Purmortin aviomies sairastui syöpään, hän perusti blogin MyHusbandsTumor.com, jossa hän kertoo tarinansa ja vastaa menetystä koskeviin kysymyksiin. ”Ihmiset, joilta kuulen, eivät kaikki ole ihmisiä, joiden miehellä on syöpä, vaan he ovat vain ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi jonkin asian ja kääntyvät puoleeni, koska ihmiset heidän ympärillään ovat siirtyneet eteenpäin, joten heiltä ei kysytä asiasta”, Purmort sanoo. ”Se muistuttaa minua siitä, että minun on yritettävä näyttäytyä muille ihmisille elämässäni enemmän kuin luulen historiallisesti olleen ennen kuin minulle oli tapahtunut mitään.”

9. Totuus on, että tällaisia tragedioita voi sattua kenelle tahansa. ”Muistan, kun ihmiset sanoivat ’älä ota asioita itsestäänselvyyksinä’, ja olin aina sitä mieltä, että tiedän kognitiivisesti, mitä tuo lause tarkoittaa, mutta miten sitä ei voi olla ottamatta.” Purmort sanoo. ”Olemme vain niin mukavia, kunnes olemme epämukavia, koska nämä asiat tapahtuvat jollekin toiselle, kunnes ne tapahtuvat sinulle.”

Kuuntele lisää jokaisen naisen yksilöllisestä tarinasta, mukaan lukien siitä, mikä on auttanut heitä selviytymään, kuuntelemalla koko jakso alla.

Seuraa Madisonia Twitterissä.

.