Jos sinä tai joku tuttavasi voi hyötyä neuvojasta tai mielenterveyskeskuksesta, tässä on muutamia kysymyksiä ja ohjeita, jotka auttavat sinua löytämään oikean hoitopaikan.

Missä voin hakea apua?

Mihin voit hakea apua, riippuu siitä, kenellä on ongelma (aikuisella tai lapsella) sekä ongelman ja/tai oireiden luonteesta. Usein paras paikka aloittaa on paikallinen mielenterveysyhdistys. Tarkista keltaisilta sivuilta listaus tai soita Mental Health Americaan.

Muita ehdotettuja resursseja:

• Paikallisen terveysviraston mielenterveysosasto. Nämä palvelut ovat valtion rahoittamia, ja ne ovat velvollisia palvelemaan ensin henkilöitä, jotka täyttävät osavaltion mielenterveysosaston määrittelemät ”ensisijaisen väestön kriteerit”. Jonotuslistoja voi olla, eivätkä kaikki henkilöt välttämättä ole oikeutettuja palveluihin. Joillakin lainkäyttöalueilla lisäpalveluihin myönnetään paikallista rahoitusta.
• Muut mielenterveysjärjestöt
• Perhelääkäri
• Pappi
• Perhepalvelujärjestöt, kuten Catholic Charities, Family Services, tai Jewish Social Services
• Kasvatusneuvojat tai koulunkäynninohjaajat
• Avioliitto- ja perheneuvojat
• Lastenohjaajat
• Psykiatriset sairaalat, jotka on akkreditoinut Joint Commission on Accreditation of Health Care Organizations (Joint Commission on Accreditation of Health Care Organizations -organisaatioiden yhteinen akkreditointikomissio)
• Kuumepuhelinpalvelut (Hotlinet), kriisikeskukset ja ensiapupisteet (soittakaa numeroon numeroon 411 numeroon numeronumerotiedustelua varten)

Minkälainen mielenterveyden alan ammattilainen sopisi minulle?

Mielenterveysalan ammattilaisia on monenlaisia. Sinulle sopivan löytäminen voi vaatia jonkin verran tutkimusta. Usein on hyvä ensin kuvata oireet ja/tai ongelmat omalääkärille tai papistolle. Hän voi ehdottaa, minkä tyyppiselle mielenterveysalan ammattilaiselle sinun tulisi soittaa.

Mielenterveysalan ammattilaisten tyypit

• Psykiatri – lääkäri, jolla on erikoiskoulutus mielenterveys- ja tunnesairauksien diagnosointiin ja hoitoon. Muiden lääkäreiden tavoin psykiatrit ovat päteviä määräämään lääkkeitä.
  Kelpoisuusvaatimukset: Pitäisi olla osavaltion toimilupa ja American Board of Psychiatry and Neurology -lautakunnan hyväksymä tai sertifioima.
• Lapsi-/ nuorisopsykiatri – lääkäri, jolla on erityiskoulutus lasten tunne-elämän ja käyttäytymisen ongelmien diagnosointiin ja hoitoon. Lasten-/ nuorisopsykiatrit ovat päteviä määräämään lääkkeitä.
  Kelpoisuusvaatimukset: Pätevyysvaatimuksena on, että lääkärillä on osavaltion myöntämä toimilupa ja että hänellä on American Board of Psychiatry and Neurology -lautakunnan myöntämä kelpoisuus tai pätevyys.
• Psykologi – Psykologi, jolla on psykologian tohtorin tutkinto akkreditoidusta/nimitetystä psykologian tohtoriohjelmasta ja kaksi vuotta valvottua työkokemusta, mukaan lukien vuoden mittainen harjoittelu hyväksytystä harjoittelupaikasta. Koulutettu tekemään diagnooseja ja antamaan yksilö- ja ryhmäterapiaa.
  Kelpoisuusvaatimukset: ja joidenkin psykologien osalta pätevyys psykologian terveyspalvelujen tarjoajana.
• Kliininen sosiaalityöntekijä – Neuvonantaja, jolla on sosiaalityön maisterin tutkinto akkreditoidusta jatko-ohjelmasta. Koulutettu tekemään diagnooseja ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: osavaltion toimilupa; voi olla sertifioitujen sosiaalityöntekijöiden akatemian (Academy of Certified Social Workers) jäsen.
• Licensed Professional Counselor – Neuvonantaja, jolla on psykologian, neuvonnan tai siihen liittyvän alan maisterin tutkinto. Koulutettu diagnosoimaan ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: osavaltion lisenssi
• Mental Health Counselor – Neuvonantaja, jolla on maisterin tutkinto ja useita vuosia valvottua kliinistä työkokemusta. Koulutettu diagnosoimaan ja tarjoamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: National Academy of Certified Clinical Mental Health Counselorsin sertifiointi.
• Certified Alcohol and Drug Abuse Counselor (sertifioitu alkoholin ja huumeiden väärinkäytön neuvonantaja) – Neuvonantaja, jolla on erityinen kliininen koulutus alkoholin ja huumeiden väärinkäytöstä. Koulutettu diagnosoimaan ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: Valtion lisenssi
• Sairaanhoitaja psykoterapeutti – Sairaanhoitaja, joka on koulutettu psykiatrisen ja mielenterveyshoitotyön harjoittamiseen. Koulutettu diagnosoimaan ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: sertifiointi, valtion lupa.
• Avioliitto- ja perheterapeutti – Maisterin tutkinnon suorittanut neuvonantaja, jolla on avioliitto- ja perheterapian erikoiskoulutus. Koulutettu diagnosoimaan ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: Valtion lisenssi
• Pastoraalineuvoja – Papisto, jolla on kliinisen pastoraalikoulutuksen koulutus Koulutettu diagnosoimaan ja antamaan yksilö- ja ryhmäohjausta.
  Kelpoisuusvaatimukset: American Association of Pastoral Counselorsin sertifiointi.

Soitat puhelun mielenterveysalan ammattilaiselle…Mitä nyt teet?

Vietä muutama minuutti keskustelemalla hänen kanssaan puhelimessa, kysy hänen lähestymistavastaan työskentelyyn potilaiden kanssa, hänen filosofiaansa, onko hänellä jokin erikoisala tai keskittymä (jotkut psykologit ovat esimerkiksi erikoistuneet perheneuvontaan tai lastenneuvontaan, kun taas toiset taas avioeroon tai läheisen menetyksen kanssa selviytymiseen.) Jos tunnet olosi mukavaksi keskustella neuvojan tai lääkärin kanssa, seuraava askel on ajan varaaminen.

Ensimmäisellä käyntikerralla neuvoja tai lääkäri haluaa tutustua sinuun ja siihen, miksi soitit hänelle. Neuvoja haluaa tietää– mikä mielestäsi on ongelma, elämästäsi, mitä teet, missä asut, kenen kanssa asut. On myös tavallista, että häneltä kysytään perheestäsi ja ystävistäsi. Nämä tiedot auttavat ammattilaista arvioimaan tilannettasi ja laatimaan hoitosuunnitelman.

Jos et tunne oloasi mukavaksi ammattilaisen kanssa ensimmäisen tai jopa useamman käyntikerran jälkeen, puhu tuntemuksistasi seuraavalla tapaamiskerralla; Älä pelkää ottaa yhteyttä toiseen neuvojaan. Se, että tunnet olosi mukavaksi valitsemasi ammattilaisen kanssa, on erittäin tärkeää hoidon onnistumisen kannalta.

Hoitotyypit

Psykoterapia on menetelmä, jossa keskustellaan kasvokkain terapeutin kanssa. Seuraavassa on muutamia saatavilla olevia terapiatyyppejä:

• Käyttäytymisterapia – Sisältää stressinhallintaa, biofeedbackia ja rentoutumisharjoittelua ajattelutapojen ja käyttäytymisen muuttamiseksi.
• Psykoanalyysi – Pitkäaikainen terapia, jonka tarkoituksena on ”paljastaa” tiedostamattomia motiiveja ja varhaisia malleja ongelmien ratkaisemiseksi ja tulla tietoiseksi siitä, miten nämä motiivit vaikuttavat nykyisiin toimiin ja tunteisiin.
• Kognitiivinen terapia – Pyrkii tunnistamaan ja korjaamaan ajattelumalleja, jotka voivat johtaa hankaliin tunteisiin ja käyttäytymiseen.
• Perheterapia – Sisältää keskustelu- ja ongelmanratkaisuistuntoja perheen jokaisen jäsenen kanssa.
• Liike-/taide-/musiikkiterapia – Näihin menetelmiin kuuluu liikkeen, taiteen tai musiikin käyttö tunteiden ilmaisemiseksi. Tehokas henkilöille, jotka eivät pysty muuten ilmaisemaan tunteita.
• Ryhmäterapia – Sisältää pienen ryhmän ihmisiä, jotka koulutetun terapeutin johdolla keskustelevat yksittäisistä asioista ja auttavat toisiaan ongelmissa.

Lääkehoito – Lääkkeistä voi olla hyötyä joillekin henkilöille, joilla on mielenterveys- tai tunnehäiriöitä. Potilaan tulee kysyä riskeistä, mahdollisista sivuvaikutuksista ja yhteisvaikutuksista tiettyjen elintarvikkeiden, alkoholin ja muiden lääkkeiden kanssa. Lääkkeet on otettava määrätyssä annoksessa ja määrätyin väliajoin, ja niitä on seurattava päivittäin.

Sähköinen kouristushoito (ECT) — Käytetään joidenkin vakavien masennustapausten, harhaluulojen ja hallusinaatioiden tai hengenvaarallisten uni- ja syömishäiriöiden hoitoon, joita ei voida tehokkaasti hoitaa lääkkeillä ja/tai psykoterapialla. Keskustele lääkärisi kanssa ECT:n riskeistä ja sivuvaikutuksista.

Saanko tarvitsemaani hoitoa?

Hoitoprosessin edetessä sinun pitäisi alkaa tuntea asteittaista helpotusta ahdistuksestasi, kehittää itsevarmuuttasi, parantaa päätöksentekokykyäsi ja lisätä viihtyvyyttäsi suhteessa muihin. Terapia voi olla ajoittain kivuliasta ja epämukavaa, mutta epämukavuusjaksoja esiintyy kaikkein onnistuneimpien terapiaistuntojen aikana. Mielenterveyshoidon pitäisi auttaa sinua selviytymään tunteistasi tehokkaammin.

Jos sinusta tuntuu, ettet saa tuloksia, se voi johtua siitä, että saamasi hoito ei sovi parhaiten juuri sinun erityistarpeisiisi. Jos sinusta tuntuu, että ongelmia on, keskustele niistä terapeuttisi kanssa. Pätevä terapeutti on innokas keskustelemaan reaktioistasi terapiaan ja vastaamaan prosessia koskeviin tunteisiisi. Jos olet edelleen tyytymätön, konsultaatio toisen terapeutin kanssa voi auttaa sinua ja terapeuttia arvioimaan työskentelyänne yhdessä.

Mitä itseapu-/tukiryhmistä?

Self-help-tukiryhmät kokoavat yhteen ihmisiä, joilla on yhteisiä kokemuksia. Osallistujat jakavat kokemuksia, tarjoavat ymmärrystä ja tukea ja auttavat toisiaan löytämään uusia tapoja selviytyä ongelmista.

Tukiryhmiä on lähes kaikkiin huolenaiheisiin, kuten alkoholismiin, ylensyöntiin, lapsen menettämiseen, yhteisriippuvuuteen, isovanhemmuuteen, erilaisiin mielenterveysongelmiin, syöpään, vanhemmuuteen ja moneen, moneen muuhun.