Mieli- ja kehokäytännöt ovat laaja ja monipuolinen joukko menettelyjä tai tekniikoita, joita koulutettu harjoittaja tai opettaja soveltaa tai opettaa. Esimerkkejä ovat akupunktio, hierontaterapia, meditaatio, rentoutustekniikat, selkärangan manipulointi, tai chi ja jooga.

Tutkimustulokset viittaavat siihen, että useat mielen ja kehon käytännöt ovat hyödyllisiä erilaisissa sairauksissa. Muutamia esimerkkejä ovat seuraavat:

• Akupunktio voi auttaa lievittämään usein kroonisia kiputyyppejä, kuten alaselkäkipua, niskakipua ja nivelrikkoa/polvikipua. Akupunktio voi myös auttaa vähentämään jännityspäänsärkyjen esiintymistiheyttä ja ehkäisemään migreenipäänsärkyä.
• Meditaatio voi auttaa alentamaan verenpainetta, ahdistuneisuus- ja masennusoireita sekä ärtyvän suolen oireyhtymän oireita ja pahenemisvaiheita haavaista paksusuolen tulehdusta sairastavilla. Meditaatiosta voi olla hyötyä myös unettomuudesta kärsiville.
• Tai chi näyttää parantavan tasapainoa ja vakautta, vähentävän selkäkipua ja polven nivelrikosta johtuvaa kipua sekä parantavan elämänlaatua sydänsairauksista, syövästä ja muista kroonisista sairauksista kärsivillä.
• Jooga voi hyödyttää ihmisten yleishyvinvointia lievittämällä stressiä, tukemalla hyvien terveystottumusten noudattamista ja parantamalla mielenterveyttä ja henkistä/emotionaalista hyvinvointia, unta ja tasapainoa. Jooga voi myös auttaa alaselkä- ja niskakipuihin, vaikeisiin elämäntilanteisiin liittyviin ahdistuneisuus- tai masennusoireisiin, tupakoinnin lopettamiseen ja kroonisia sairauksia sairastavien elämänlaatuun.

Mieli- ja kehoharjoituksilla on yleisesti ottaen hyvät turvallisuusluvut, kun niitä tekee oikein koulutettu ammattilainen tai niitä opettaa hyvin koulutettu ohjaaja. Se, että jokin harjoitus on turvallinen useimmille ihmisille, ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että se on turvallinen sinulle. Terveydentilasi tai muut erityisolosuhteet (kuten raskaus) voivat vaikuttaa mielen ja kehon harjoituksen turvallisuuteen. Kun harkitset mielen ja kehon harjoituksia, kysy harjoittajan tai opettajan koulutuksesta ja kokemuksesta ja keskustele hänen kanssaan yksilöllisistä tarpeistasi. Älä myöskään käytä mieli- ja kehoharjoituksia lykätäksesi terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle menoa terveysongelman vuoksi.

Huolehdi terveydestäsi – keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kaikista käyttämistäsi täydentävistä terveysmenetelmistä. Yhdessä voitte tehdä yhteisiä, hyvin informoituja päätöksiä.