Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä ADHD-oireiden hoitoon. Saatat kuitenkin olla utelias myös siitä, mitkä luonnolliset korjaustoimenpiteet voisivat olla hyödyllisiä. On tärkeää tietää, mikä todella toimii, mikä ei ja mikä voi mahdollisesti olla jopa haitallista. Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät uusia hoitomuotoja työkalupakkiisi.

Käyttäytymisterapia. Lääkehoito on ensisijainen hoito aikuisille, joilla on ADHD. Tutkijat tutkivat kuitenkin tapoja, joilla kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi auttaa aikuisia hallitsemaan häiriötä. Tämäntyyppisessä terapiassa keskitytään nykyisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Se auttaa ihmisiä mittaamaan edistymistä kohti tavoitetta. Sen avulla voi esimerkiksi oppia taitoja, jotka auttavat hallitsemaan aikaa paremmin tai vähentämään tunteenpurkauksia. Vielä ei ole tehty tutkimuksia, joissa CBT:n tuloksia olisi verrattu suoraan lääkehoitoon. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että se voi parantaa taitoja, jotka auttavat ihmisiä hallitsemaan käyttäytymistään ja tulemaan toimeen muiden kanssa.

Liikuntaa. Et voi ottaa sitä pillerimuodossa, mutta fyysinen aktiivisuus osana päivittäistä aikatauluasi voi auttaa terävöittämään yleistä keskittymiskykyäsi. Tuore tutkimus osoittaa, että jo 30 minuutin päivittäinen sydämen sykettä nostattava aerobinen liikunta parantaa mielialaa ja vähentää lasten ADHD-oireita. Aikuisia koskevia tutkimuksia ei ole vielä paljon, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi auttaa lisäämään motivaatiota ja impulssinhallintaa sekä vähentämään tunneperäisiä oireita, kuten huolta, sekavuutta ja masennusta.