Matalahiilihydraattiset välipalat liikkeellä 4 Ways ottaa 4 erilaista kannettavaa astiaa ja täyttää ne terveellisillä välipalavaihtoehdoilla silloin, kun etsit jotakin terveellistä, vähähiilihydraattista ja liikkeellä. Lisäbonuksena ne ovat gluteenittomia!

Matalahiilihydraattisia välipaloja liikkeelle – 4 tapaa!

Tämän postauksen sponsoroi Pearls®, mutta sisältö ja mielipiteet ovat omiani.

Olen koko ajan matkoilla tai asioilla, mikä tarkoittaa, että etsin aina nopeaa välipalaa, jonka voisin napata mukaani. Ja vaikka olen ottanut tavaksi valmistaa kasvikset heti, kun pääsen kaupasta kotiin, joskus haluan jotain pientä ekstraa. Siksi kokosin nämä Low Carb Snacks on the Go! Niissä on vähän kaikkea, ja ne ovat täydellistä herkkua, jonka voi ottaa mukaan kiireisinä päivinä.

Miten valmistat täydellisiä matalahiilihydraattisia välipaloja liikkeellä!

Tässä on muutama avainkomponentti, jotka tekevät näistä ravitsemuksellisesti tasapainoisia. Mihin olen todella keskittynyt näinä päivinä, koska kun syöt paremmin, voit paremmin. Yritän siis lisätä vähän jokaisesta kategoriasta näitä avainaineksia:

• Kasviksia. Useimmat ihmiset eivät syö nykyään tarpeeksi vihanneksia. Tiedän, että olen itse syyllistynyt tähän! Joten kun kokoan matalahiilihydraattisia välipalojani matkalle, yritän sisällyttää niihin mahdollisimman paljon kasviksia, mahdollisimman monissa kirkkaissa, kauniissa väreissä. Sen lisäksi, että syömme ensin silmillämme, kasviksissa on myös erilaisia ravintoaineita, joten värien vaihtelu auttaa sinua saamaan kaiken, mitä tarvitset tunteaksesi olosi parhaaksi.
• Proteiini. Tarvitsen aina proteiinia, muuten minulla on nälkä tuntia myöhemmin. Tähän pyrin valitsemaan esimerkiksi keitettyjä kananmunia (joissa on myös paljon E-vitamiinia) tai leikkeleitä. Tässä esillä olleisiin vähähiilihydraattisiin välipaloihin matkalla valitsin kalkkunaa, salamia ja kinkkua. Yhdistin nämä myös juustolla maun lisäämiseksi. Kinkkua ja sveitsiläistä, kuka tahansa?
• Terveelliset rasvat. Terveelliset rasvat ovat välttämättömiä, jos haluat tuntea olosi kylläiseksi, ja lisäksi ne ovat hyviä ihollesi! Tänään olen valinnut oliivit, joka on kasvipohjainen terveellinen rasvavaihtoehto. Voit käyttää myös avokadoja tai tilkka pellavansiemenöljyä kasvisten päälle.
• Pieni määrä hiilihydraatteja. Nämä ovat vähähiilihydraattisia, eivät hiilarittomia. Tykkään syödä muutaman palan jotain hiilihydraattipitoista, jotta energiatasot pysyvät korkealla. Tänään minulla on kourallinen gluteenittomia keksejä. Voit myös valita terveellisiä hedelmiä, kuten mansikoita tai viinirypäleitä!

Näihin välipalalaatikoihin käytin Pearls Olives!® Olives to Go. Rakastan näitä tyyppejä, ne on todella helppo napata mukaan ja ottaa mukaan, joten voit saada nopean välipalan matkoilla. Lisäksi ne ovat gluteenittomia! Ja ne mahtuvat käsilaukkuun!

Ja toisin kuin purkitetuissa oliiveissa, näissä ei ole paljon nestettä, joten ne eivät todellakaan sotke. Oma suosikkini on mustat oliivit, tai käytän kalamata oliiveja tavallisen kreikkalaisen jogurtin päällä. Näitä saa myös Taco-, Sriracha- tai Italian Herb -makuisina. Ne ovat loistava tapa sisällyttää ylimääräisiä kasvipohjaisia välipaloja päivittäisiin rutiineihisi ilman suurempaa hössötystä.

Voit löytää niitä ruokakauppasi välipalasaarekkeesta, kaikissa eri mauissa.

Mitä ovat hiilihydraatittomat välipalat?

En tiedä mistä se johtuu, mutta voin yleensä paremmin, kun pidän hiilihydraatit terveellisellä alueella. Ja jos olet kuten minä, joka voi syödä alas kokonaisen kulhollisen gluteenitonta pastaa ja palata hakemaan jälkiruokaa, on tärkeää pitää kotona joitakin vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, kun välipalan himo alkaa. Tässä muutama suosikkini:

• Liivut, koska ne ovat myös terveellistä rasvaa!
• Palanneet kasvikset, kuten porkkanat, tomaatit, kurkut jne.
• Kylmät leikkeleet, kuten kalkkuna tai kinkku.
• Kovaksi keitetyt kananmunat
• Omenat ja juusto
• Tuorejuusto ja mango

Ovatko kananmunat vähähiilihydraattisia?

Kyllä, kananmunat sisältävät hyvin vähän hiilihydraatteja. Sen sijaan niissä on runsaasti vitamiineja ja proteiinia, jotka pitävät sinut kylläisenä, ja ne ovat vain noin 80 kaloria per iso muna! Yritä kuitenkin olla menemättä liian hulluksi, sillä vaikka kananmunat ovat vähähiilihydraattisia, ne eivät ole vähärasvaisia. Mutta niin kauan kuin ruokavaliosi on tasapainoinen, napostele vain! Minä pidän jääkaapissani aina kulhollisen keitettyjä kananmunia.

Matalahiilihydraattisia välipaloja liikkeellä – 4 tapaa!

Low Carb Snacks on the Go 4 Ways ottaa 4 erilaista kannettavaa astiaa ja täyttää ne terveellisillä välipalavaihtoehdoilla silloin, kun etsit jotain terveellistä, vähähiilihydraattista ja matkalla.

Keittiö: Amerikkalainen

Keittiö: Amerikkalainen

Keittiö: Amerikkalainen

Keittiö: Amerikkalainen Tekijä: DishingDelish.

Ravintosisältö

Olemme mukana sekä RewardStyle että Amazon Services LLC Associates -ohjelmassa, jotka ovat affiliate-mainontaohjelmia, joiden tarkoituksena on tarjota sivustoille keino ansaita mainospalkkioita mainostamalla ja linkittämällä osoitteeseen amazon.com ja RewardStylen kautta.