Kathy Drayton on Alaskasta kotoisin oleva julkkis fitness-kouluttaja, joka tunnetaan uskomattomasta menestyksestään fitness-alalla. Kathy lyöttäytyi yhteen miehensä kanssa, jolloin he loivat menestyksekkään personal training -yrityksen. Kathy ei kuitenkaan ollut aina se terve ja kuuluisa kunto, josta hänet tunnetaan.
Drayton halusi ryhtyä malliksi Miamissa ja Tampassa, Floridassa sijaitseville toimistoille, mutta hänet hylättiin, koska hän ”ei ollut sitä, mitä he etsivät”. Sanomattakin on selvää, että tapahtuma järkytti Kathya, mikä sai hänet päättäväisesti etsimään keinon menestyä.
Loppumattomien kuntosaliharjoitusten ja tiukan laihduttamisen jälkeen sekä julkaisemalla kuvia upeasta vartalostaan sosiaalisessa mediassa. Kathy saavutti lopulta valtavan suosion verkossa, ja nyt hän on maailmankuulu julkkis-kuntovalmentaja ja inspiraatio faneille ympäri maailmaa.
Tämä on Kathy Draytonin tarina:
”Joskus lykkäämme ’aloittamista’, koska pelkäämme, että muut näkevät meidät aloittamassa alhaalta.”
Aurheilijatilastot
| Täydellinen nimi: Kathy Drayton | |||||||||||
| Paino | Korkeus | Kansallisuus | Ammatti | ||||||||
| 115 – 125lbs (52.2 – 56.7kg) | 5’6″ (167.5cm) | Amerikkalainen | Celebrity Persoanl Trainer | ||||||||
| Era | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Paino | 115 – – 125lbs (52.2 – 56.7kg) |
| Height | 5’6″ (167.5cm) |
| Kansalaisuus | Amerikkalainen |
| Ammatti | Tähtipersoonallinen valmentaja |
| Era | 2010 |
”Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua ja hyväksyvät sinut juuri sellaisena ja sellaisena kuin olet. Ainoa selitys, jonka olet velkaa, on se, jonka annat itsellesi siitä, ettet elä aitoa elämääsi sillä rakkaudella ja tarkoituksella, joka sinun on tarkoitus elää.”
Suoritukset
Kathy omistaa menestyvän yrityksen massiivisen sosiaalisen median seuraajansa ansiosta. Yhdessä miehensä kanssa hän auttaa tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa laihtumaan 30 päivän kuntoiluohjelmallaan.
”Mottomme matkoilla on sama kuin kotona ollessamme, treenaamme aivan samalla tavalla, pysymme suunnitelmassa aivan samalla tavalla. Miksi? No, se pitää meidät jatkuvasti keskittyneinä rakentamaan kohti jotain. Toimettomuus on kasvualusta itsetyytyväisyydelle, joten vietämme päivämme sekä tehden kovasti töitä kohti elämää, jonka haluamme luoda, että leikkien kovaa, kun niitä hetkiä tarjoutuu!”
Treenaaminen
Kathyn voi nähdä sosiaalisen median kanavillaan treenaamassa eri kehonosia. Joitakin harjoituksia, joita hän tykkää treenata, ovat muun muassa istuma-asennossa tehtävät vasikannostot, kyykyt, juoksu jne. Hänen suosikkivartalonosiaan treenata ovat jalat ja vatsalihakset.
Kathy ennen ja jälkeen.
”Yksi askel kerrallaan. Yksi valinta kerrallaan. Yksi päivä kerrallaan. Niin teet sen.”
Ravitsemus
Kathy tunnetaan upeasta vartalostaan, jonka hän pitää huippukunnossa ympäri vuoden. Yksi hänen menestyksensä salaisuuksista on hänen erityinen ruokavalionsa, joka usein vaihtelee hänen tavoitteidensa mukaan.
Vähentämällä sokerin saantia ja syömällä terveellisiä proteiineja, rasvoja ja vihanneksia Kathy onnistuu pysymään kunnossa ympäri vuoden.
Toimittajan vinkki
Inspiroidu saavuttamaan maksimipotentiaalisi kuten Kathy? Lue kattava oppaamme siitä, miten rasvanpolttolisät voivat todella nostaa tasoasi!
”Voit hyväksyä sen, mikä on. Voit haastaa kaiken! Voit tietää mitä tiedät. Voit oppia mitä tahansa!!! Voit tyytyä. Voit herätä ja elää. Voit ruokkia pelkoa. Voit rohkaista rohkeutta. Voit olla oikeassa. Tai voit olla onnellinen.”
Idolit ja vaikutteet
Kaikkien niiden esteiden ansiosta, jotka hän voitti kuntoilumatkansa alussa, Kathy ei ole vaikutuksen kohteena vain ihmisille ympäri maailmaa, vaan myös itselleen.”
Kathyn inspiroivat viestit
Hän rohkaisee ihmisiä usein olemaan rohkeita eivätkä koskaan luovuta unelmiensa suhteen. Kathy sanoo; ”Älä tavoittele täydellisyyttä. Tavoittele edistystä!!! On hämmästyttävää, kuinka helposti lannistamme oman prosessimme, koska kutsumme ponnistelujamme ”epäonnistumisiksi”.”
Päässäsi pyörivä itsekeskustelu, joka sanoo, ettet pärjää hyvin & et edes tajua, että oma itsetuntosi kiusaa sinua! Se on lopetettava. Se pelko, jonka olet peittänyt huumorilla ja vitsailemalla itsestäsi – se on peitelty kiusaaja.
Tuska, jota olet kokenut siitä, että näet itsesi edelleen vähemmän kuin mitä ”luulet”, että sinun pitäisi olla, on niin syvällä, että päätät mieluummin jäädä tuohon tuskan paikkaan kuin että yrittäisit parantua… Koska et edes usko, että pystyt siihen. Ette ole vitsi, jolle nauraa. Ja sinulla on muutakin annettavaa kuin persoonallisuutesi, josta niin monet ihmiset pitävät.
Sinä et ole epäonnistuja. Olet ihminen – niin kuin me kaikki olemme. Ja tämä inhimillinen kokemus voi olla joskus vaikea navigoida. Samanlaisena pysyminen ei kuitenkaan tyydytä. Älkää siis yrittäkö muuttaa KAIKKIA tänään. Älä mene kuntosalille ja treenaa, kunnes et pysty kävelemään seuraavaan viikkoon.
Tae itsellesi todellisia konkreettisia tavoitteita ja aloita tehtävästä päivässä. Vaikka se olisi 30 min päivässä viikko 1/ 1 tunti 5 päivää viikossa viikko 2. Tee tavoite, joka voi työskennellä kanssasi kannustaaksesi prosessiasi, kun onnistut. Anna sen olla kenenkään muun varassa. Vain sinuun. Jotta voit olla mestari omassa tarinassasi.” – Kathy Drayton.
”Kun opit, mitä kehosi tarvitsee erityisten tavoitteidesi saavuttamiseksi, et enää koskaan palaa tekemään asioita niin kuin ennen. Hullu juttu on, että kun etsiessäsi rakennat kehoasi, päädyt rakentamaan mieltäsi. Sitä ei voi mitenkään kiertää. Etsi jonkinlainen tavoite se elämäsi ja GO FOR IT! Luo itsesi.”
Mitä voimme oppia Kathy Draytonilta
Kathy Drayton todisti, että on mahdollista toteuttaa unelmansa, jos on valmis tekemään mitä tahansa niiden saavuttamiseksi.
Monet ihmiset olisivat luovuttaneet hänen sijastaan sen jälkeen, kun mallitoimistot olivat sanoneet hänelle, ettei hän ollut ”tarpeeksi hyvä”, mutta Kathy tiesi paremman.”
Hän on esimerkkinä kaikille. Jatkakaa unelmointia älkääkä antako muiden ihmisten estää teitä. Näin voit saavuttaa oman suuruutesi.