Leivottu gluteeniton kanaparmesaani on helppo resepti, joka valmistuu vain 29 minuutissa! Tarjoile se spagettikurpitsan kanssa, jos haluat terveellisen, vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, tai gluteenittoman pastan kanssa.

Kanaparmesaanikastike on aina kuulunut italialaisiin suosikkiruokiini. Ja se on paljon sanottu, koska rakastan italialaista ruokaa! Se on juustoista, kastikkeellista ja helppoa valmistaa!

Gluteenittoman kanaparmesaanin valmistaminen on yhtä helppoa kuin perinteisten korppujauhojen vaihtaminen gluteenittomiin korppujauhoihin. Ja tarjoilemalla ruokalaji gluteenittoman pastan, spagettikurpitsan tai kesäkurpitsanuudeleiden kanssa.

Tämä ei ole ensimmäinen italialainen resepti, jonka olen tehnyt gluteenittomaksi. Nämä Bruschetta Grilled Chicken Zoodle Bowls ovat ihanan terveellinen, gluteeniton italialainen resepti. Ja tämä gluteeniton Pasta Fagioli -keitto on gluteeniton versio Olive Gardenin suositusta reseptistä. Se on helppo valmistaa pikaruukussa tai hitaassa keittimessä!

Perheeni rakastaa tätä gluteenitonta kanaparmesaanireseptiä, ja minäkin rakastan tehdä sitä! Se valmistuu vain 29 minuutissa, se on niin helppoa & lopputulos on täysin herkullinen!

How to make Gluten Free Chicken Parmesan

Viipaloi kaksi broilerinrintaa pitkittäin, keskeltä läpi, jolloin jäljelle jää neljä kanaleikkelettä.

Yhdistä matalassa kulhossa italialaiset mausteet, gluteeniton korppujauho ja parmesaanijuusto. Kuorruta kana korppujauhoseoksen läpi.

Lisää oliiviöljyä suureen uuninkestävään paistinpannuun tai valurautapannuun. Laita liedelle keskikorkealle lämmölle.

Lisää jokainen kanapala pannulle ja ruskista 2-3 minuuttia per puoli. Sammuta lieden lämpö. Peitä kananrinnat tuoreella viipaloidulla mozzarella-juustolla ja kaada sitten marinarakastiketta kanan päälle.

Voit käyttää kaupasta ostettua marinarakastiketta tai valmistaa tämän helpon marinarakastikereseptin ennen kanaparmesaanin valmistamista.

Peitä paistinpannu ja kypsennä 500 °F:n esilämmitetyssä uunissa 10 minuuttia. Poista kansi ja paista vielä 5 minuuttia.

Valmistele kanaparmesaanin paistamisen aikana haluamasi lisukkeet ruoan kanssa tarjoiltavaksi. Gluteeniton spagetti, kesäkurpitsanuudelit tai spagettikurpitsa ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja!

Voinko tehdä gluteenitonta kanaparmesaania ilman korppujauhoja?

Kyllä, mausta kananrinta vain italialaisella mausteella ja jätä korppujauhot ja parmesaanijuusto pois. Paista maustetut kananrinnat paistinpannulla liedellä.

Jatka muiden reseptiohjeiden noudattamista ohjeiden mukaan. Ripottele parmesaanijuusto lautasen päälle ennen uuniin laittamista.

Jättämällä korppujauhot pois ja tarjoilemalla tämä resepti kesäkurpitsanuudeleiden kanssa se sisältää vain 20 hiilihydraattia per annos. Kaksitoista näistä hiilihydraateista tulee kesäkurpitsanuudeleista ja kahdeksan hiilihydraattia kanaparmesaanista.

Tämä on loistava vähähiilihydraattinen vaihtoehto ketodieettiä noudattaville!

Tutustu kaikkiin näihin loistaviin gluteenittomiin resepteihin, jotka valmistuvat enintään 29 minuutissa!

• Gluteenitonta General Tso’n kanaa
• Buffalon kukkakaalitacoja
• Kreikkalaisen kalkkunan täytetyt kesäkurpitsat
• Vegaaninen Pad Thai nuudeleilla
• Chimichurri-katkarapuvartaat

Tulosta reseptiPin resepti

4. Kypsennä kana parmesaanilla.75 8 äänestä

Kanaparmesaani

Leivottu gluteeniton kanaparmesaani on helppo resepti, joka valmistuu vain 29 minuutissa! Tarjoile se spagettikurpitsan kanssa, jos haluat terveellisen ja vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, tai gluteenittoman pastan kanssa:

Valmistusaika: 14 min:

Keittiövälineet: 1:

Ainesosat

• 2 broilerinrintaa
• 2 rkl italialaista maustetta
• 1/3 kuppia gluteenittomia leivänmuruja
• 2 rkl parmesaanijuustoa, raastettuna
• 2 rkl oliiviöljyä
• 8 oz tuoretta mozzarellajuustoa, ohuesti viipaloituna
• 2 kuppia marinarakastiketta, klikkaa resepti
• 8 oz gluteenitonta pastaa, kypsennetty pakkauksen ohjeiden mukaan

OHJEET

• Lämmitä uuni 500°F.
• Viipaloi kananrinnat keskeltä pituussuunnassa kahtia.
• Sekoita italialaiset mausteet, korppujauhot ja parmesaani keskenään matalassa kulhossa.
• Vetele kana korppujauhoseoksen lävitse ja laita oliiviöljyn päälle uuninkestävään paistinpannuun keskilämmöllä.
• Ruskista kanaa liedellä 2-3 minuuttia per puoli.
• Kytke lieden lämpö pois päältä, peitä kananrinnat viipaloidulla mozzarellalla.
• Lisää marinarakastike pannulle.
• Peitä paistinpannu ja paista uunissa 10 minuuttia.
• Poista kansi ja paista vielä 5 minuuttia.
• Tarjoile keitetyn pastan kanssa.

Ravintosisältö

Annos 4gKalorit 545kcal (27%)Hiilihydraatit 55g (18%)Proteiini 39g (78%)Rasva 19g. (29%)Tyydyttynyt rasva 6g (30%)Kolesteroli 96mg (32%)Natrium 2183mg (91%)Kalium 860mg (25%)Kuitu 4g (16%)Sokeri 5g (6%)A-vitamiini 905mg (18%)C-vitamiini 10.6mg (13%)Kalsium 228mg (23%)Rauta 3.9mg (22%)

Teitkö tämän reseptin?Merkitse @WhitneyBond Instagramissa ja hashtagaa #WBRecipes!

Olemme mukana Amazon Services LLC Associates -ohjelmassa, joka on kumppanuusmainontaohjelma, jonka tarkoituksena on tarjota sivustoille keino ansaita mainospalkkioita mainostamalla ja linkittämällä osoitteeseen amazon.com.

.