Living your Best Life: Six Apps for a Healthier Lifestyle

Talvi lähestyy ja on hyvin helppoa eksyä ja tuntea, ettei ole motivoitunut tekemään mitään. Mutta nyt on oikeastaan aika varmistaa, että hyödynnät käytettävissä olevan vapaa-aikasi terveellisemmän elämäntavan luomiseksi. Nämä sovellukset helpottavat elämääsi kehittämällä kestäviä käytäntöjä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja energisemmäksi päivän aikana. Voit ladata ne klikkaamalla niiden nimeä artikkelissa.

Shopwell

Saatavilla sekä iPhonelle että Androidille, Shopwell auttaa käyttäjiä tunnistamaan ruokatuotteiden ravitsemukselliset yksityiskohdat, jotka sopivat heidän ainutlaatuiseen elämäntapaansa. Kun olet skannannut viivakoodin, sovellus kertoo ainesosien tiedot, jotka vastaavat ruokavaliotarpeitasi. Se tarjoaa myös henkilökohtaisia ravitsemuspisteitä, joiden avulla näet, kuinka hyvin eri tuotteet vastaavat yksilöllisiä mieltymyksiä ja huolenaiheita.

Mikä tärkeintä, Shopwell tarjoaa suosituksia tiettyihin tiloihin, kuten raskauteen, korkeaan kolesteroliin ja diabetekseen, ja varoittaa samalla mahdollisista ruoka-aineallergioista, yksinkertaisesti käyttämällä sovellusta. Suosikkiruokien listoja voi myös jakaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Shopwell tekee parhaan ruokayhdistelmän valitsemisesta ostoksilla käydessä superhelppoa, turvallista ja terveellistä!

Kuvassa: Shopwell-sovellus. Photo Credit: Shopwell

Elevate

Elevate valittiin Applen vuoden sovellukseksi vuonna 2014, ja se on suunniteltu kehittämään kognitiivisia taitoja, kuten viestintää ja kriittistä ajattelua. Kaikenlaisia kykyjä prosessointinopeudesta muistiin ja matemaattisiin taitoihin voidaan parantaa harjoitusohjelmien avulla. Neurotieteelliseen tutkimukseen perustuvat Elevate-pelit hyödyntävät harjoittelualgoritmeja, jotka keskittyvät ja maksimoivat oppimiskokemuksen.

Elevaten päivittäisten aivoharjoitusten pitkän aikavälin tavoitteena on lisätä tuottavuutta ja itseluottamusta. Harjoittelemalla muutaman kerran viikossa käyttäjät voivat varmistaa, että aistit pysyvät terävinä. Henkilökohtaisten asetusten perusteella sovelluksen oppimiskokemuksen vaikeusaste kasvaa ajan myötä ja suorituskykyä seurataan. Nämä pienet henkiset tauot auttavat käyttäjiä pysymään motivoituneina koko päivän ajan.

Kuvassa: Elevate-sovellus. Photo Credit: Elevate

Headspace

Katsotaanpa, että elämä voi olla stressaavaa. Headspacen tavoitteena on rentouttaa mielesi ja kehosi ohjattujen meditaatioiden ja rentoutustekniikoiden avulla. Sovellus puuttuu monenlaisiin ongelmiin ahdistuksesta unettomuuteen ja keskittymisvaikeuksiin. Lisäksi meditaatiotunnit auttavat henkilökohtaisessa kehityksessä auttamalla sinua pysymään keskittyneenä ja lisäämällä myötätuntoa.

Headspace integroituu myös Apple Health -sovellukseen ja lisää mielen hetkiä, jotka auttavat pitämään sinut valppaana koko päivän ajan. Muita ominaisuuksia ovat kahden-kolmen minuutin minimeditaatiot nopeaa taukoa varten päivän aikana ja SOS-istunnot ylivoimaisen stressin tai paniikin aikana. Vain muutamalla minuutilla päivässä Headspace voi auttaa sinua tasapainoisempaan ja terveellisempään elämäntapaan.

Kuvassa: Headspace-sovellus. Photo Credit: Headspace

Tyyny

Kaikki tietävät, että hyvä uni on erittäin tärkeää, jotta päivä alkaa hyvin. Pillow auttaa sinua saamaan unestasi kaiken irti analysoimalla unisykliäsi ja seuraamalla unesi laatua. Sinun tarvitsee vain asettaa puhelimesi patjallesi, lähelle tyynyäsi, ja sovellus havaitsee liikkeesi. Pillow voi myös tallentaa äänitapahtumia, kuten kuorsausta tai unipuhetta, ja antaa neuvoja siitä, miten se vaikuttaa unenlaatuusi.

Pillow on arvioitu yhdeksi parhaista saatavilla olevista unenseurantasovelluksista. Siinä on jopa hälytystoiminto, joka herättää sinut kevyimmässä mahdollisessa univaiheessasi, jotta voit aloittaa päiväsi virkeänä. Usko pois, hyvät yöunet Pillowin avulla tekevät loppupäivästäsi paljon helpompaa!

Kuvassa: Pillow-sovellus. Photo Credit: Pillow

Runkeeper

Runkeeper tekee henkilökohtaisten kuntotavoitteidesi seuraamisesta paljon helpompaa. Vaikka tämä sovellus soveltuu parhaiten juoksijoille, se seuraa myös kävely-, pyöräily- ja vaellusaktiviteetteja, jotta voit mitata edistymistäsi. Olipa tavoitteenasi sitten juosta nopeammin, laihtua tai vain yleensäkin parantaa kuntoasi, Runkeeper tarjoaa yksilöllisiä suunnitelmia, jotka vastaavat tarpeitasi.

Parasta tässä sovelluksessa on se, että se on yhteensopiva niin monien muiden laitteiden ja sovellusten kanssa. Se integroituu Apple Watchin ja muiden kuntoilunseurantalaitteiden, kuten Garminin ja Fitbitin, kanssa, ja se synkronoi myös iTunesin ja Spotifyn kanssa Bluetoothin kautta. Runkeeper myös motivoi sinua luomaan ja noudattamaan suunnitelmaa haasteilla, palkinnoilla ja tavoilla jakaa saavutuksiasi.

Kuvassa: Runkeeper-sovellus. Photo Credit: Runkeeper

Habitbull

Onko huonojen tapojen katkaiseminen vaikeaa? Useimmilla ihmisillä on, mutta Habitbull lähtee rikkomaan tätä trendiä. Tämän mobiilikaverin avulla voit syöttää ja alkaa seurata huonoja tapojasi. Sovellus pitää sinut tilivelvollisena näyttämällä kaavat ja juonet. Se tarjoaa myös valinnaisia muistutuksia, sekä ääni- että visuaalisia, useita kertoja päivässä varmistaaksesi, ettet toista huonoja tapoja.

Aloittaaksesi sinun tarvitsee vain listata manuaalisesti kaikki tavat, joihin haluat kohdistaa, ja Habitbull luo jokaiselle yksilölliset kalenterit. Se haastaa sinut pitämään sarjan käynnissä ja auttaa sinua alitajuisesti kouluttamaan itseäsi. Jos sinulla on ongelmia minkä tahansa kanssa kynsien pureskelusta liialliseen tupakointiin, Habitbull auttaa sinua voittamaan nämä ongelmat ja luomaan uuden rutiinin.

Kuvassa: Habitbull-sovellus. Photo Credit: Habitbull

Kansikuvassa: Terveellisistä elämäntavoista nauttiva nainen. Photo Credit: Harvard Medical School

TEKIJÄN HUOMAUTUS: Impakter.com-kolumnistien täällä esittämät mielipiteet ovat heidän omia, eivät Impakter.comin

mielipiteitä.