Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, vastaa:

Ennen kuin päätetään, miten hoidetaan yhtä korkean verensokerin jaksoa, on tärkeää selvittää, miksi luku on korkea. Mahdollisia syitä ovat esimerkiksi raskaan aterian syöminen, liian vähäinen liikunta, diabeteslääkityksen unohtaminen sekä sairauden ja stressin käsitteleminen.

Insuliini on lääkitys, joka laskee verensokeria nopeimmin. Joku, joka käyttää ateriainsuliinia, voi ottaa korjausannoksia verensokerin laskemiseksi. Tämä edellyttää perusteellista ymmärrystä siitä, milloin pistetään, kuinka usein korjausannoksia annetaan ja kuinka paljon insuliinia käytetään. Sinun on tehtävä yhteistyötä lääkärisi tai diabetesohjaajasi kanssa oppiaksesi, miten tämä tehdään.

Insuliinin antamisen lisäksi nopein tapa alentaa verensokeria on harrastaa liikuntaa. Liikunta lisää herkkyyttä insuliinille. Se saa lihassolusi ottamaan enemmän glukoosia, jolloin sitä jää vähemmän verenkiertoon liikunnan aikana ja sen jälkeen (mikä tarkoittaa alhaisempaa verensokeria testissä). Usein toistuva ja säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää hyvän verensokerin hallinnan kannalta riippumatta siitä, minkä tyyppinen diabetes sinulla on. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se on elintärkeää pitkäkestoisten komplikaatioiden, kuten neuropatian, retinopatian sekä sydän- ja munuaissairauksien, ehkäisemisessä. Älä kuitenkaan unohda keskustella lääkärin kanssa, ennen kuin teet suuria muutoksia liikuntarutiineihisi. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes ja glukoosipitoisuutesi on 250 mg/dl tai korkeampi, tarkista, onko virtsassa ketoaineita. Sinun ei pitäisi harrastaa liikuntaa, jos ketoaineita esiintyy.

Kaikkakin liikunta on hyvä tapa laskea verensokeria välittömästi, muista, että liikunnan tulisi olla osa elämäntapojasi, ei vain väline yhden hyvän testituloksen saamiseksi. Suositusten mukaisten säännöllisten A1C-kokeiden tekeminen auttaa sinua ja lääkäriäsi määrittämään, onko verensokerin hallinta kohdallaan. Kun teet testejä mittarillasi kotona ja töissä, muista etsiä tuloksista kuvioita. Tämä voi auttaa sinua ja diabeteksen hoitohenkilökuntaa päättelemään, onko sinun muutettava ruokavaliota, lääkkeitä tai molempia. Tärkein asia, jonka voit tehdä diabeteksen hyvässä hoidossa, on verensokerin hallitseminen, ja liikunta on tärkeä askel kohti tämän tavoitteen saavuttamista.