Jotkut ihmiset vain näyttävät syntyvän hymy kasvoillaan. Vaikka on epärealistista ajatella, että kukaan meistä voi olla onnellinen koko ajan, on silti mukavaa nähdä ihmisiä, jotka näyttävät olevan onnellisia suurimman osan ajasta. On olemassa aidosti onnellisten ihmisten päivittäisiä tapoja, jotka voivat opettaa meille pari asiaa onnellisena olemisen taidosta. Parasta onnellisten ihmisten tavoissa on se, että niiden noudattaminen on todella yksinkertaista kenelle tahansa.
Onko sinulla koskaan niitä jaksoja, jolloin tunnut olevan järkyttynyt tai vihainen joka päivä? Tuntuu, ettei mikään tekemisesi saa negatiivisia tunteita katoamaan. Vaikka joskus taustalla on syvempiä asioita, pinnallisemmille onnettomuuden tunteille on olemassa asioita, joita voit tehdä saadaksesi itsesi irti niistä. Keskity siihen, miten todella onnelliset ihmiset, jotka tunnet, elävät elämäänsä, ja yritä matkia heidän toimintaansa. Todennäköisesti onnellisimmilla tuntemillasi ihmisillä on paljon yhteistä siinä, miten he käyttäytyvät päivittäin. Ovatko onnelliset ystäväsi sellaisia, jotka pitävät huulensa kiinni, kun heidän ympärillään oleva ryhmä juoruaa? Ovatko he niitä, joilla on tapana sisällyttää treenaaminen päivittäiseen ohjelmaansa? Ovatko he todella hyviä siinä, että menevät joka ilta nukkumaan kunnon aikaan? Monet asiat saattavat tulla mieleesi, kun ajattelet elämäsi onnellisia ihmisiä, sillä nämä ovat vain muutamia tapoja, joita onnellisilla ihmisillä yleensä on. Tutustu syvällisemmin näihin ja muihin seikkoihin alla. Tässä on 11 aidosti onnellisten ihmisten päivittäistä tapaa.
He eivät pelkää hymyillä
Hymyily yhdistetään onnellisuuteen loogisesta syystä – onnelliset ihmiset osallistuvat eleeseen säännöllisesti. Onnelliset ihmiset näyttävät hymyilevän aina, koska se on heille tapa, eikä sitä tarvitse pakottaa, Huffington Postin mukaan. Kaikki on kiinni heidän mielentilastaan, lehti lisäsi, joka on superpositiivinen – ja aidosti sellainen.
He käyvät kävelyllä
MSMN:n mukaan onnelliset ihmiset ovat rutiininomaisesti saamassa fyysistä aktiivisuutta, sillä se nostaa niitä endorfiineja kehossa aiheuttavat hyviä tunteita. Outlet totesi erityisesti, että reipas kävely 15-30 minuuttia päivässä tekee ihmisistä tehokkaammin onnellisempia.
He eivät pelaa syyttelypeliä
Kiinni on käynyt ilmi, että ihmiset, jotka ovat aina nopeita osoittamaan sormella jotakuta toista, saattavat INC:n mukaan olla kaikkein vähiten onnellisia. Outlet totesi, että onnellisimpia ihmisiä ovat ne, jotka kykenevät ottamaan vastuuta ja puolestaan ne, jotka pyrkivät löytämään asiat, jotka ovat tehneet väärin, jotta he voisivat toimia paremmin tulevaisuudessa. INC:n mukaan tämä tapa auttaa onnellisia ihmisiä tulemaan paremmiksi niissä asioissa, joita he tekevät, sekä älykkäämmiksi (ja tietysti onnellisemmiksi).
He eivät vietä elämäänsä murehtimalla rahasta
Oletko sellainen, joka miettii taloudellisia ongelmia? Pysähdy hetkeksi. Ne, jotka ovat onnellisimpia, eivät tuhlaa elämäänsä rahasta stressaamiseen, kertoo MindBodyGreen.com. Pikemminkin onnelliset ihmiset pyrkivät terveeseen suhteeseen rahan kanssa. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että jos sinulla on vaikeuksia maksaa laskuja, etsi keino ansaita enemmän rahaa (esim. ottamalla toinen työ) tai karsia kuluja (esim, HBO-paketin karsiminen kaapelilaskustasi) sen sijaan, että istut ja murehdit liikaa.
Hän on uskomattoman kiitollinen
Aina, kun olen joskus löytänyt itseni masentuneesta mielialahäiriöstä, olen ottanut tavoitteekseni tehdä listan asioista, joista olen elämässäni kiitollinen. Useimmiten se onnistuu aika hyvin irrottamaan minut surullisesta mielentilasta. SHAPE:lle onnellisuudesta puhuneen Contagious Optimism -kirjan kirjoittajan David Mezzapellen mukaan onnellisuus alkaa ”siunausten laskemisesta”. Mezzapelle kertoi myyntipisteelle: ”Jos et ole kiitollinen elämäsi hyvistä asioista, et tule koskaan olemaan tyytyväinen.”
Välttävät juoruilua
Todellisuudessa juoruilu ei ole vain keino masentaa muita ihmisiä, vaan se on myös keino masentaa itseämme. Onnellisuudesta LinkedIniin artikkelin kirjoittaneen Executive Coach Debbie Dickersonin mukaan onnelliset ihmiset pyrkivät välttämään juoruilua ennen kaikkea siksi, että se on negatiivista. Lisäksi hän mainitsi juoruilun olevan ajanhukkaa. ”Onnelliset ihmiset eivät tuhlaa kallisarvoista aikaa puhumalla pahaa jonkun toisen elämästä, kun he eivät ole paikalla puhumassa omasta puolestaan”, Dickerson sanoi.”
Vietävät aikaa ulkona
Oh, vähän raitista ilmaa ja D-vitamiinia voi viedä meidät pitkälle onnellisuuden kannalta. Forbesin mukaan onnellisimmat ihmiset ympärillämme saavat tunnetusti säännöllisesti UV-säteitä iholleen, sillä tuo auringosta saatava D-vitamiini ja serotoniini ovat luonnollisia mielialan kohottajia. (Kunhan vain muistat käyttää aurinkorasvaa!)
He tekevät & ystäviä
Ystävät tekevät meidät onnellisiksi – sitä ei yksinkertaisesti voi kiertää. Siksi onnellisia ihmisiä ovat ne, jotka pystyvät hankkimaan ystäviä… ja yrittäjän mukaan myös pitämään ne. Outletin mukaan ystävien määrän lisääminen lisää yleistä hyvinvointitasoasi.
He eivät puhu ihmisten yli
Tämä saattaa tuntua hieman out-of-the-boxilta, mutta pysy hetki mukana. Kun puhumme ihmisten yli, kerromme heille INC:n mukaan pohjimmiltaan, ettemme välitä siitä, mitä heillä on sanottavaa. Tämä saa kuulemma kuulijan inhoamaan sinua ja saa sinutkin tuntemaan olosi huonoksi. INC:n mukaan toisten päälle puhuminen on jotain, mitä onnelliset ihmiset välttävät. Sen sijaan he harjoittelevat (ja nauttivat!) toisten kuuntelemista, esittävät jatkokysymyksiä ja saavat kaikki tuntemaan olonsa hyväksi tilanteessa.
He näkevät ihmiset tasavertaisina
Muiden tuomitseminen? Ei kovin korkealla onnellisten ihmisten harrastamien asioiden listalla. Pikemminkin onnelliset ihmiset näkevät kaikki tasavertaisina, MindBodyGreen.comin mukaan. He vastustavat tuomitsemista tai vikojen osoittamista ja hyväksyvät ihmiset sellaisina kuin he ovat. Tämä voi tarkoittaa eroja rodussa, sukupuolessa, seksuaalisessa suuntautumisessa, poliittisissa mielipiteissä ja niin edelleen.
He nukkuvat tarpeeksi
Viimeisenä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä – onnelliset ihmiset nukkuvat Forbesin mukaan joka yö riittävästi. Lehden mukaan ne, jotka saavat oikean määrän unta joka yö, ovat puolestaan niitä, jotka ovat seuraavana päivänä tuottavampia ja onnellisempia. The outlet siteerasi myös todella mielenkiintoista tutkimusta Michiganin yliopistosta. Tutkimuksessa havaittiin, että onnellisuuteen vaikutti positiivisemmin se, että sai nukkua ylimääräisen tunnin joka yö, kuin se, että ansaitsi 60 000 dollarin vuositulot. Lepää siis!
Kuten tästä artikkelista huomaat, avaimet onnellisuuteen ovat varsin yksinkertaisia. Noudattamalla joitakin aidosti onnellisten ihmisten päivittäisiä tapoja saatat huomata mielialasi kohenevan hetkessä.
Kuvia: Pexels (12)