Joidenkin reppureissaajien elämässä tulee hetki, jolloin he katsovat lumihuipun huipulle ja miettivät, mitä tarvitsisi tehdä päästäkseen sinne. Jos olet huomannut haaveilevasi korkeammista tavoitteista, on ehkä aika kokeilla vuorikiipeilyä.

Mitä on vuorikiipeily? Jollain tapaa vuorelle kiipeäminen ei eroa kovinkaan paljon reppumatkailusta. Usein lähdet liikkeelle vakiintuneelle polulle reppu selässäsi, joka on lastattu varusteilla ja tarvikkeilla, joita tarvitset matkan ajaksi. Mutta siinä missä reppumatkailun tavoitteena on kulkea maisemallinen kierros tai vaeltaa edestakaisin ja telttailla matkan varrella, vuorikiipeilyn tarkoituksena on seistä huipulla, ja sinne pääsee usein kulkemalla lumen ja mahdollisesti jopa jäätikön tai jään päällä.

Mitä vuorikiipeilyyn kuuluu? Vuorikiipeily voi olla fyysisesti ja henkisesti hyvin vaativaa, ja pitkät tunnit kuluvat hitaasti vuorta ylös ja alas painava reppu selässä. Ennen kuin voit lähteä liikkeelle, sinun on hallittava tekniset taidot, kuten jääkirveen käyttö ja kiipeilijän pelastaminen railosta. Mutta huipulle pääsyn palkinto ja saavutuksen tunne, jonka saat matkan päätyttyä, voivat tehdä kaiken sen arvoiseksi.

Jos vuorikiipeily kuulostaa joltain, jota haluat kokeilla, näin pääset alkuun:

1. Palkkaa opas tai osallistu kurssille: Pätevä opas näyttää tietä ja opettaa sinulle vuorikiipeilyyn tarvittavat taidot. Jos haluat lähteä ilman opasta, ilmoittaudu ensin kurssille (tai useammalle) oppiaksesi, miten lumella ja jäätiköillä kuljetaan, miten jääkirvestä käytetään ja miten pelastetaan kaatunut kiipeilijä railosta.
2. Aloita harjoittelu: Vuorikiipeily on fyysisesti ja henkisesti vaativaa. Aloita vaellukset painotetun repun kanssa ja valmistaudu henkisesti pitkiin, haastaviin päiviin.
3. Hanki välttämättömät varusteet: Vuorikiipeilykengät, jääkirves, kamppeet ja valjaat ovat muutamia tarvitsemistasi varusteista. Voit ehkä vuokrata osan näistä tarvikkeista, tai jos olet menossa oppaan kanssa, ne saatetaan tarjota.
4. Valitse reitti:

Kiipeilyn turvallisuus on sinun vastuullasi riippumatta siitä, ilmoittaudutko opastettuun kiipeilyyn vai valitsetko huipun, jolle kiipeät oman kiipeilyryhmäsi kanssa, on tärkeää valita reitti, joka sopii taitoihisi ja mukavuustasoosi.

Kiipeilyn turvallisuus on sinun vastuullasi. Mikään artikkeli tai video ei voi korvata pätevää opastusta ja kokemusta.

Ensimmäinen askel: Vuokraa vuorikiipeilyopas tai osallistu kurssille

Jos olet uusi vuorikiipeilijä, yksi keino hypätä suoraan lajin pariin on palkata opaspalvelu. Jos olet kohtuullisen hyväkuntoinen, maailmassa on lukemattomia vuoristo-oppaita, jotka vievät sinut melkein mille tahansa vuorelle, jolle haluat. Pätevät oppaat ovat taitavia perehdyttämään aloittelijoita vuorikiipeilyyn, ja he osaavat selittää ja esitellä tekniikoita, jotka ovat helposti ymmärrettäviä ja räätälöityjä tarpeisiisi.

Oppaspalvelun löytämiseksi etsi paikallisia vuorikiipeilyorganisaatioita tai yksityisiä opaspalveluja siltä alueelta, johon haluat tutustua. Suosittelemme etsimään oppaan, jonka on tunnustanut sertifioiva elin, kuten American Mountain Guides Association.

Take a Mountaineering Class

Eivät kaikki, jotka lähtevät kiipeilemään, palkkaa opasta. Vuorikiipeily omatoimisesti voi antaa sinulle paitsi alppikokemuksen jännityksen myös syvän onnistumisen tunteen. Mutta ennen kuin yrität kiivetä itse, sinun on ensin hallittava tekniset taidot ja hankittava käsitys siitä, miten vuoristossa liikutaan. Vaikka on mahdollista oppia kokeneelta mentorilta tai ystävältä, suosittelemme ilmoittautumaan koulutettujen ammattilaisten pitämille kursseille. Monet järjestöt, koulut ja kerhot tarjoavat tällaista koulutusta; jotkut tarjoavat kuukausien mittaisia kursseja, joilla opit kaiken tarvittavan ja jotka huipentuvat kiipeilyyn, jossa hyödynnät uusia taitojasi. On myös mahdollista koota yhteen useita lyhyempiä kursseja, joilla opit olennaiset asiat.

Löydä vuorikiipeilykurssi läheltäsi

Tässä on joitain taitoja, jotka sinun tulee osata ennen kuin lähdet vuorikiipeilemään:

Lumikulkutekniikat: Turvallisen ja tehokkaan lumella liikkumisen osaaminen alkaa hyvästä jalkatyöskentelystä. Step-kicking, plunge stepping ja glissading ovat kaikki tehokkaita tapoja nousta ja laskeutua lumisilla rinteillä. Lue lisää artikkelistamme Lumikulkutekniikat.

Jääkirveen käyttö: Jääkirveen käyttö on yksi niistä perusasioista, jotka sinun on opittava vuorikiipeilyä varten. Omatoimiseen tukeutumiseen kuuluu kirveen varren istuttaminen lumeen suojaamaan putoamiselta ylipäätään. Jos liukastut ja putoat, itsepidätystä käytetään pysäyttämään sinut ennen kuin liukastut liian kauas. Molempien jääkirveskäsitekniikoiden hallitseminen edellyttää asianmukaista opetusta ja harjoittelua. Lue lisää jääkirveen käytöstä.

Kamppeiden käyttö: Krampongit tarjoavat välttämättömän pidon jäisessä maastossa, johon et muuten pystyisi nousemaan. On tärkeää tietää, miten ja milloin laittaa kamppeet jalkaan ja milloin ottaa ne pois. Harjoittelua tarvitaan, jotta käveleminen saappaat kädessäsi olevilla kamppeilla sujuu mukavasti. Lue lisää kramppeista artikkelistamme Kuinka käyttää kramppeja.

Kiipeilijöiden köysiretkeily jäätiköllä: Kirveen käytöstä tulee entistäkin tärkeämpää, kun olet köytettynä yhteen tai useampaan ihmiseen ylittäessäsi jäätikköä. Sen lisäksi, että tarvitset taitoja oman putoamisesi pysäyttämiseen, sinun on oltava valppaana köysiryhmäsi muiden jäsenten suhteen ja valmiina pelastautumaan itse, jos joku heistä liukastuu ja lähtee kulkemaan kohti railoa tai pudotusta. Köyden hallinta on yhtä tärkeää. Kokeneet vuorikiipeilykoulut tai -seurat opettavat parhaiten sen, milloin ja miten köydellä noustaan, kuinka paljon löysää jätetään ja miten muita kiipeilijöitä varmistetaan. Lue lisää köysiretkeilystä jäätiköllä.

Navigating crevasses and whiteouts: Suurimman osan keväästä ja kesästä peruslumireitit Yhdysvaltojen vuorilla ovat suoraviivaisia köysiretkiä. Loppukesästä tai syksyllä railot alkavat kuitenkin avautua, kun vuoden lumisateet sulavat pois. Aiemmin sileät ja tiiviit jäätiköt voivat muuttua sekoittuneen jään ja halkeamien labyrintin palapeliksi. Reitin löytäminen voi olla paljon haastavampaa näissä olosuhteissa. Myös jäätiköitymisessä on oma erityinen ”viehätyksensä”. Taito käyttää korkeusmittaria ja kompassia on välttämätöntä vuorikiipeilyssä.

Crevasse rescue: Ja vielä yksi asia pohdittavaksi ennen kuin lähdet omatoimisesti liikkeelle: Pystyisitkö pelastamaan toverisi railosta, jos hän putoaisi sinne? Lumiankkureiden ja Z-pulleyksi kutsutun järjestelmän asianmukainen käyttö on olennainen osa-alue turvallisen jäätiköllä liikkumisen kannalta. Jopa kokeneet vuorikiipeilijät harjoittelevat näitä ja muita pelastustekniikoita joka kausi valmistautuakseen odottamattomiin tilanteisiin. Lue lisää railopelastuksesta.

Löydä vuorikiipeilykurssi

Vaihe kaksi: aloita harjoittelu vuorikiipeilyä varten

Huipulla seisomisen riemu, kun katselet ulos, kun maisema avautuu jalkojesi alla, ei aina tule helposti. Vuorikiipeily tuo mukanaan monia fyysisiä ja henkisiä haasteita; on tavallista, että vietät 12-14 tuntia päivässä raahautumalla ylämäkeen raskas reppu selässäsi. Näihin haasteisiin on valmistauduttava fyysisesti ja henkisesti.

Fyysinen valmistautuminen

Silminnähden yksinkertaiselta tuntuva yhden jalan asettaminen toisen eteen voi olla täysin uuvuttavaa, kun raahaat raskasta reppua ja olet liikkunut liikkeellesi jo tunteja.

Voidakseen olla valmis vuorikiipeilyn rasittaviin haasteisiin, useimpien ihmisten on aloitettava tiheä ja johdonmukainen harjoittelu useita kuukausia ennen matkaa. Säännöllinen harjoittelurutiini, johon kuuluu juoksua, pyöräilyä ja uintia, on hyvä tapa valmistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Sisätiloissa käytettävät porraskiipeilijät voivat auttaa rakentamaan kiipeilyssä käytettäviä jalkalihaksia. Painonnosto voi vahvistaa ylävartaloa repun kantamista varten.

Parasta harjoittelua repun kanssa kiipeilyyn on kuitenkin kiipeäminen repun kanssa. Laita hieman painoa selkään ja lähde ylämäkeen. Kokeile lähellä olevia vaelluksia, joissa voit lisätä korkeutta. Tai etsi pitkät portaat ja tee toistoja. Tämäntyyppinen harjoittelu parantaa kestävyyttäsi pitkässä lähestymisessä enemmän kuin juoksu tai pyöräily.

Ja vaikka fyysinen valmius pitkiin päiviin, jolloin vaellat ylämäkeen painavan repun kanssa, on tärkeää, korkean paikan vaikutukset vuorelle noustessa voivat olla arvaamattomia. Yli 8 000 jalan korkeudessa (ja toisinaan jopa 5 000 jalan korkeudessa) fyysisesti hyväkuntoisimmatkin ihmiset voivat alkaa tuntea ilmakehän hapen vähenemisen vaikutukset. Kohtalaisen korkean paikan sairauden merkkejä ovat univaikeudet, epäsäännöllinen hengitys unen aikana, päänsärky, heikkous, väsymys, pahoinvointi, huimaus ja hengenahdistus. Jos haluat lisätietoja korkeussairaudesta ja siitä, mitä voit tehdä sen ehkäisemiseksi, lue artikkeli Kuinka tunnistaa ja hoitaa korkeussairautta.

Jos haluat lisätietoja fyysisestä valmistautumisesta vuorikiipeilyyn ja nähdä esimerkin harjoittelurutiinista, lue artikkeli Kuinka treenata vuorikiipeilyä varten.

Henkinen valmistautuminen

Kiipeily vaatii muutakin kuin urheilullisuutta ja teknistä kiipeilytaitoa. Se vaatii erilaista ajattelutapaa kuin urheilukiipeily lähellä sivilisaatiota tai reppumatkailu vakiintuneella polulla. Vuorikiipeilyn suorittamiseen on käytettävä enemmän aikaa ja energiaa, ja on varauduttava vaikeuksiin, epämukavuuteen ja mahdollisiin vaaroihin matkan varrella, kuten putoaviin kallioihin, putoavaan jäähän, lumivyöryihin ja putoamisiin halkeamiin. Huolimatta siitä, kuinka kovasti olet harjoitellut, valmistautunut ja rukoillut aurinkoa, myrsky voi pakottaa sinut kääntymään takaisin ennen huipulle pääsyä. Näistä syistä vuorikiipeily ei sovi kaikille.

Vuoristoon lähtemisen palkinnot voivat kuitenkin olla valtavat. Kuvittele tähtitaivas, jalan alla rapisevat kamppeet ja tasaisen hengityksesi ääni. Otsalamput pistelevät reittiä ylöspäin ja sammuvat sitten yksi kerrallaan, kun valon ensimmäiset sormet maalaavat jäätikön vaaleanpunaiseksi ja saavutat näkymän, jonka monet näkevät vain lentokoneesta. Nämä ovat niitä hetkiä, jotka houkuttelevat ihmisiä pois kalliokuntosalin mukavuudesta tai lyhyen kiipeämisen varmuudesta lähellä tietä.

Vaihe kolme: Hanki kiipeilyyn tarvittavat varusteet

Kiipeily on varusteintensiivistä toimintaa. Jos vuokraat opaspalvelun, osa varusteista saatetaan tarjota tai vuokrata, joten tarkista asia heiltä ennen ostamista. Se, mitä tarkalleen ottaen tarvitset mukaan, vaihtelee kiipeämään aiotun reitin mukaan, mutta tässä on joitakin henkilökohtaisia tarvikkeita, joita todennäköisesti tarvitset:

• Vuorikiipeilykengät: Mukavat, tukevat ja kampoihin sopivat vuorikiipeilykengät ovat avainasemassa tehokkaassa vuoristossa liikkumisessa. Vuorikiipeilysaappaat ovat jäykemmät kuin reppureppusaappaat, mikä tekee niistä tukevammat, kun kävelet kamppeet jalassa.
• Kiipeilyvaljaat: Tavallisia kalliokiipeilyvaljaita voi käyttää, mutta erityisesti vuorikiipeilyyn suunnitellut valjaat ovat kevyemmät ja mukavammat.
• Jääkirves: Yleiseen vuorikiipeilyyn suunniteltu yksittäinen jääkirves on se, mitä tarvitset useimmiten jyrkkien rinteiden nousemiseen ja itsensä pelastamiseen, jos liukastut. Teknisemmillä reiteillä saatetaan tarvita kaksi jäätyökalua.
• Krampit: Teräksiset tai alumiiniset krampit antavat pitoa, kun kävelet jyrkällä lumella tai jäällä. Alumiinikamppeet ovat erittäin kevyet, mutta eivät läheskään yhtä kestävät kuin teräskamppeet, joten valitse ne vain, jos pysyttelet kohtalaisilla lumikentillä ilman kallio-osuuksia.
• Kiipeilykypärä: Mikä tahansa tavallinen kalliokiipeilykypärä käy. Varmista, että siinä on klipsit otsalampun kiinnittämistä varten.

Tämä on vasta alkua; vuorikiipeilyretkelläsi saatetaan tarvita paljon muitakin varusteita. Lue lisää artikkelistamme Vuorikiipeilyvarusteiden perusteet ja käytä vuorikiipeilyn tarkistuslistaa, ennen kuin lähdet kotoa.

Vaihe neljä: Valitse vuorikiipeilyreitti

Jos olet päättänyt palkata oppaan viemään sinut vuorikiipeilylle, keskustele oppaan kanssa siitä, mitkä ovat tavoitteesi ja millaisia vuorikiipeilyreittejä (jos sellaisia on) olet jo tehnyt. Hän pystyy auttamaan sinua määrittämään kiipeilyn, joka on sinulle haastava mutta toteutettavissa.

Jos olet suorittanut vuorikiipeilykurssin ja olet valmis kiipeilemään ilman opastusta, sinun on mietittävä, mitä taitoja sinulla on, ja valittava sellainen kiipeilykohde, joka vastaa hyvin teknisiä ja fyysisiä kykyjäsi. Sen sijaan, että valitsisit ensimmäiselle retkellesi suurimman huipun, on viisasta hankkia ensin kokemusta pienemmiltä, vähemmän teknisiltä vuorilta.

Vinkkejä vuorikiipeilyreitin valintaan:

• Tutustu opaskirjoihin ja verkkosivuihin: Kirjat ja verkkosivut ovat loistavia apuvälineitä, koska niistä näet kaikki todennäköisesti tarvitsemasi tiedot: vaikeusasteen, matkan pituuden, nousun, reittioppaat, juoksusuunnat, vesilähteet, polkujen erityispiirteet ja paljon muuta. Verkkosivustoilla voi myös olla esillä viimeaikaisia retkikertomuksia, jotka voivat antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, millainen retki todella on suunniteltuna ajankohtana. Verkkosivustot, kuten SummitPost.org, ovat hyviä vaihtoehtoja.
• Keskustele paikallisten ja muiden vuorikiipeilijöiden kanssa: Alueen tuntevien ihmisten tai muiden vuorikiipeilijöiden kanssa puhuminen voi olla hyvä tapa saada reittiehdotuksia. Kokeile myös ottaa yhteyttä paikallisiin metsänvartijapiireihin alueella, jonne haluat matkustaa. Metsänvartijoilla on ajantasaisimmat tiedot olosuhteista.
• Tiedä, millaista kiipeilyä tarvitset: Vaatiiko reitti lumessa kulkemista, jäätikön ylityksiä tai kalliokiipeilyä? On tärkeää tietää, millaista kiipeilyä vaaditaan, jotta voit päättää, onko sinulla tarvittavat taidot. Löydät nämä tiedot yleensä opaskirjoista tai verkossa olevista reittikuvauksista.
• Tutki lupia: Vuorikiipeily on yhä suositumpi urheilulaji, ja kun vuorilla on yhä enemmän väkeä, yhä useammat alueet vaativat käyttölupia rajoittaakseen liikennettä ja siitä johtuvia ihmisvaikutuksia. Monet useammin kiipeillyt vuoret vaativat jonkin verran etukäteissuunnittelua lupien ja rekisteröinnin mahdollistamiseksi. Muista ottaa yhteyttä asianomaiseen virastoon tai maanomistajaan ennen kiipeämistä.
• Tiedä, kuinka kauan kiipeäminen kestää: Jotkut reitit voi tehdä päivässä, kun taas toiset vievät viikkoja. Mieti, kuinka paljon sinulla on aikaa, ja valitse kiipeilyreitti, joka sopii. On aina viisasta varata aikatauluun ylimääräistä aikaa siltä varalta, että etenet suunniteltua hitaammin.

Lue lisää vuorikiipeilyreissun suunnittelusta.

Kerro lisää vuorikiipeilyreissun suunnittelusta.