Poimimme mallien aivoja päivästä toiseen, jatkuvasti urkkimalla heidän lääkekaappeihinsa ja keittiönsä kaappeihin yrittäessämme paljastaa heidän vaikeasti tavoitettavissa olevia mallin salaisuuksiaan. Näissä pyrkimyksissä kuulemme paljon puhtaasta syömisestä ja sokerin välttämisestä, mutta harvoin kuulemme ruokavaliovinkkejä mallilta, jolla sattuu olemaan myös tutkinto ravitsemustieteestä. Juuri sellaisen löysimme Alicia Rountreesta. Mauritanialainen malli (hänellä on saaristohiukset ja ruskettunut hehku todisteena) on myös sertifioitu ravitsemusterapeutti ja ravintoloitsija (hänen täytyy pystyä panemaan tietonsa käytäntöön, eikö niin?), ja tänään hän jakaa salaisuutensa kanssamme.

Tiesitkö, että kehon tankkaaminen tietyillä ruoka-aineilla ja ravintoaineilla voi itse asiassa saada kehosi polttamaan enemmän rasvaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa? Tehostunut aineenvaihdunta on elintärkeää, jotta kehosi toimii kunnolla. Heikko aineenvaihdunta voi olla syynä siihen, että tunnet itsesi väsyneeksi, vaisuksi tai jopa viimeisen kerran vilustuneeksi. Aluksi suosittelen pysymään erossa leivästä, pastasta ja prosessoiduista elintarvikkeista, jotka kaikki pyrkivät sabotoimaan käynnissä olevaa aineenvaihduntaa. Kasvipohjainen, luonnonmukainen, täysruokavalio on ensimmäinen askel parempaan terveyteen. Toinen hyvä vinkki: Älä jätä aamiaista väliin! Ajattele kehoasi ajoneuvona, joka tarvitsee polttoainetta päästäkseen pisteestä A pisteeseen B. Aktiivinen liikkuminen, ruoan hyvä pureskelu, auringonpaiste, riittävä nesteytys ja riittävä uni ovat elintärkeitä aineenvaihdunnan toimivuuden kannalta. Lue lisää viidestä suosikkini luonnollisesta aineenvaihdunnan tehostajasta, jotka kaikki voidaan lisätä nykyiseen ruokavalioosi.

Marjat

Marjat – erityisesti mansikat – auttavat hillitsemään mielihaluja ja puolestaan alentamaan glukoositasoja. Mansikat ovat vähäkalorisia ja täynnä C-vitamiinia, joka auttaa tukemaan elimistön aineenvaihduntaa auttamalla sitä polttamaan enemmän rasvaa.

Vihreä tee

Tutkimukset osoittavat, että vihreän teen juominen auttaa myös polttamaan kaloreita. Hauduta laadukasta vihreää teetä joka päivä, niin aineenvaihdunta kiihtyy ja saat lisää terveyshyötyjä.

Mantelit

Mantelit ovat erittäin ravinteikkaita ja tarjoavat ”hyviä” kaloreita. Ne pitävät kylläisyyden tunteen pidempään, jolloin aineenvaihdunta saa runsaasti aikaa käsitellä ja hajottaa rasvoja. Lisäksi ne ovat helppo välipala pakata mukaan ja kuljettaa mukanasi pitkin päivää, kun olet liikkeellä.

Inkivääri

Tämä maaginen juuri edistää tervettä ruoansulatusta ja on termogeeninen eli lämmittävä ruoka. Tämä auttaa lähettämään rasvaa polttavia signaaleja aivoihin, jolloin aineenvaihduntasi saa vauhtia. Lisämukavuuden vuoksi inkivääriä voi nauttia myös jauheena tai kapseleina.

Pavut

Pavut ovat uskomaton ainesosa, jota kannattaa sisällyttää säännöllisesti ruokavalioosi niiden monien hyötyjen vuoksi. Ne sisältävät erittäin paljon kuitua ja proteiinia, jotka molemmat pitävät aineenvaihduntasi kiihtyneenä tunteja syömisen jälkeen.