Vivir tu mejor vida: Seis aplicaciones para un estilo de vida más saludable

Se acerca el invierno y es muy fácil perderse y sentirse desmotivado para hacer cualquier cosa. Pero ahora, es el momento de asegurarse de que aprovechas al máximo tu tiempo libre disponible para establecer un estilo de vida más saludable. Estas aplicaciones te facilitan la vida desarrollando prácticas sostenibles que te harán sentir más feliz y con más energía durante el día. Puedes descargarlas haciendo clic en su nombre en el artículo.

Shopwell

Disponible tanto para iPhone como para Android, Shopwell ayuda a los usuarios a identificar los detalles nutricionales en los productos alimenticios para que se adapten a su estilo de vida único. Tras escanear el código de barras, la aplicación le indicará la información de los ingredientes para que se ajuste a sus necesidades dietéticas. También proporciona puntuaciones nutricionales personalizadas para ayudar a ver en qué medida los diferentes productos se ajustan a las preferencias y preocupaciones individuales.

Lo más importante es que Shopwell ofrece recomendaciones para ciertas condiciones como el embarazo, el colesterol alto y la diabetes, a la vez que advierte de posibles alergias alimentarias, simplemente utilizando la aplicación. También se pueden compartir listas de alimentos favoritos con amigos y familiares. Shopwell hace que elegir la mejor combinación de alimentos a la hora de hacer la compra sea súper fácil, seguro y saludable¡

En la foto: La aplicación Shopwell. Crédito de la foto: Shopwell

Elevate

Seleccionada como la app del año de Apple en 2014, Elevate está diseñada para desarrollar habilidades cognitivas como la comunicación y el pensamiento crítico. Todo tipo de habilidades, desde la velocidad de procesamiento, a la memoria, a las habilidades matemáticas, pueden ser mejoradas a través de programas de entrenamiento. Basados en la investigación neurocientífica, los juegos de Elevate se basan en algoritmos de entrenamiento para enfocar y maximizar la experiencia de aprendizaje.

Los entrenamientos cerebrales diarios de Elevate tienen el objetivo a largo plazo de impulsar la productividad y la confianza en uno mismo. Entrenando un par de veces a la semana, los usuarios pueden asegurarse de que los sentidos se mantienen agudos. Basándose en la configuración personal, la experiencia de aprendizaje de la aplicación aumenta la dificultad con el tiempo y hace un seguimiento del rendimiento. Estos pequeños descansos mentales ayudan a los usuarios a mantenerse motivados a lo largo del día.

En la foto: La aplicación Elevate. Crédito de la foto: Elevate

Headspace

Admitámoslo, la vida puede ser estresante. El objetivo de Headspace es relajar tu mente y tu cuerpo a través de meditaciones guiadas y técnicas de relajación. La aplicación aborda una gran variedad de problemas que van desde la ansiedad hasta el insomnio o los problemas de concentración. Además, las lecciones de meditación contribuyen al desarrollo personal ayudándote a mantenerte concentrado y a potenciar la compasión.

Headspace también se integra con la aplicación Apple Health y añade momentos de atención plena para ayudarte a mantenerte alerta durante todo el día. Otras características incluyen mini meditaciones de dos a tres minutos para un rápido descanso durante el día y sesiones SOS para períodos de estrés abrumador o pánico. Por sólo unos minutos al día, Headspace puede ayudarte a tener un estilo de vida más equilibrado y saludable.

En la foto: La aplicación Headspace. Photo Credit: Headspace

Pillow

Todo el mundo sabe que dormir bien es muy importante para empezar bien el día. Pillow te ayuda a sacar el máximo partido a tu sueño analizando tus ciclos de sueño y haciendo un seguimiento de la calidad del mismo. Todo lo que tienes que hacer es poner tu teléfono en tu colchón, cerca de tu almohada, y la aplicación detectará tus movimientos. Pillow también puede registrar las ocurrencias de audio, como los ronquidos o las conversaciones durante el sueño, y ofrecer consejos sobre lo que afecta a la calidad del sueño.

Pillow ha sido calificada como una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles. Incluso tiene una función de alarma que te despierta en tu etapa de sueño más ligera posible para que empieces el día renovado. Créeme, dormir bien por la noche con Pillow hará que el resto del día sea mucho más fácil.

En la foto: La aplicación Pillow. Photo Credit: Pillow

Runkeeper

Runkeeper hace que el seguimiento de tus objetivos personales de fitness sea mucho más fácil. Aunque se adapta mejor a los corredores, esta aplicación también hace un seguimiento de la actividad de caminar, montar en bicicleta y hacer senderismo para medir tu progreso. Tanto si tu objetivo es correr más rápido, perder peso o simplemente estar más en forma en general, Runkeeper ofrece planes personalizados para satisfacer tus necesidades.

Lo mejor de esta aplicación es que es compatible con muchos otros dispositivos y aplicaciones. Se integra con el Apple Watch y otros rastreadores de fitness como Garmin y Fitbit, y también se sincroniza con iTunes y Spotify a través de Bluetooth. Runkeeper también te motiva a crear y seguir un plan con retos, recompensas y formas de compartir tus logros.

En la foto: La aplicación Runkeeper. Crédito de la foto: Runkeeper

Habitbull

¿Te resulta difícil romper con los malos hábitos? La mayoría de la gente lo hace, pero Habitbull se propone romper esta tendencia. Este compañero móvil te permite introducir y empezar a seguir tus malos hábitos. La aplicación te hace responsable mostrando patrones y rachas. También proporciona recordatorios opcionales, tanto auditivos como visuales, varias veces al día para asegurarse de que no repites los malos hábitos.

Para empezar, todo lo que tienes que hacer es enumerar manualmente todos los hábitos que quieres tener como objetivo y Habitbull creará calendarios únicos para cada uno. Te reta a mantener una racha y te ayuda a entrenarte subconscientemente. Si tienes problemas con cualquier cosa, desde morderte las uñas hasta fumar en exceso, Habitbull te ayudará a vencer estos problemas y a establecer una nueva rutina.

En la foto: La aplicación Habitbull. Crédito de la foto: Habitbull

En la foto de portada: Mujer disfrutando de un estilo de vida saludable. Crédito de la foto: Harvard Medical School

NOTA DEL EDITOR: Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Impakter.com son suyas, no de Impakter.com