Para hacer V-Ups oblicuos, túmbate de lado, ligeramente balanceado hacia atrás sobre la parte carnosa de los glúteos para que tu cuerpo esté ligeramente rotado y abierto hacia el techo. Coloque el brazo inferior delante de usted justo por debajo de la altura del hombro y el ángulo de las piernas rectas un poco hacia fuera delante de usted con una apilada en la parte superior de la otra.

Manteniendo las piernas juntas, levante los pies hacia el techo a medida que crujir la parte superior del cuerpo hacia arriba para llegar a su brazo superior hacia los pies. «V arriba» de lado, presionando el brazo inferior mientras usas los abdominales para levantar las piernas y alcanzar la mano superior hacia los dedos de los pies. Levanta las piernas lo más alto que puedas mientras alcanzas lo más alto que puedas.

Luego relájate hacia abajo, pero no te sueltes completamente en la parte inferior. Mantenga las piernas ligeramente levantadas y sólo toque ligeramente el hombro inferior hacia el suelo.

Luego vuelva a levantar, empujando a través del brazo en el suelo mientras utiliza los abdominales y los glúteos para levantar las piernas y llegar hasta los pies.

Complete todas las repeticiones de un lado antes de cambiar.