Bienvenido a Sleep Diaries, una nueva serie de Prevention.com en la que personas interesantes comparten una semana de hábitos nocturnos. Le contarán a usted, el lector, cómo terminan su día, cómo se duermen, permanecen dormidos o se vuelven a dormir, y cómo se sienten cuando se despiertan por la mañana. ¿Por qué? Porque el sueño es lo más buscado en Estados Unidos. Lo perseguimos como un elixir elusivo que nos hará parecer más jóvenes y sentirnos menos estresados. (Pensamos que si la gente comparte lo que les funciona -y lo que no- podría ayudarte a encontrar mejores horas de sueño. O, al menos, te dará algo entretenido para leer. En primer lugar, tenemos a Joe Saylor, al que podemos ver todas las noches a las 23:35 en el programa The Late Show with Stephen Colbert de la CBS. Es el baterista que lleva el sombrero de vaquero. Graduado en Julliard, ahora es el percusionista del exitoso grupo de jazz de Jon Batiste, Stay Human. Joe tiene muy buen gusto para la música de jazz y las almohadas.
Domingo, 31 de marzo
Fui al servicio nocturno de mi iglesia en Times Square. Se ajusta a mi rutina nocturna mejor que los servicios de la mañana. Mi pastor continuó nuestra serie de Cuaresma predicando sobre las últimas palabras de Jesús en la cruz. Después, unos 20 amigos y yo fuimos a un restaurante indio llamado Dhaba. Cogí un Uber para volver a casa y me puse un pantalón de chándal muy ligero que uso en la cama. Son un regalo de un amigo que me los compró durante unas vacaciones en Tailandia. Encima me pongo una de esas camisetas blancas sin mangas.
Tengo una cama de matrimonio que compré en Craigslist hace unos 10 años (¡necesito una cama nueva!). Sin embargo, sigue siendo cómoda. Mis sábanas son frescas porque mi señora de la limpieza Irene me trae sábanas nuevas todo el tiempo. Es un encanto. Tengo un edredón de algodón fabricado por UGG. Es muy cálido y acogedor. Mi almohada principal es una My Pillow y tengo dos almohadas decorativas también.
Lunes, 1 de abril
Me sentía bien descansada del fin de semana y terminé de grabar el Late Show un poco después de las 7 de la tarde. Nos maquillamos juntos y le pregunté qué quería que pusiéramos para su actuación. Dijo que su canción favorita era «Our Love Is Here To Stay» de George e Ira Gershwin. Es una de mis favoritas también, así que la tocamos para él.
Me fui a mi camerino, me cambié y bajé al West Village para encontrarme con mi novia en un centro de recuperación del SIDA, donde juega a las cartas con los residentes cada dos lunes. Ella estaba terminando cuando llegué. Fuimos al Smalls Jazz Club, uno de mis lugares favoritos de la ciudad. Escuchamos al genio de la batería Ari Hoenig y su banda.
No suelo tener problemas para conciliar el sueño, pero esta noche he puesto un episodio de un podcast llamado Brilliant Perspectives de este tipo Graham Cooke. Se titula «A Prayer of Thankfulness» y sólo dura 11 minutos, pero no he llegado a terminarlo.
Martes, 2 de abril
Tuvimos una grabación extra larga del Late Show; Emilia Clarke de Juego de Tronos fue nuestra invitada y H.E.R. actuó. Terminé alrededor de las 7:30 p.m. y fui a una sala de oración curativa en Hell’s Kitchen. Se trata de mucha curación interior, emocional, espiritual e incluso física. Esta noche, una mujer dijo que tenía muchas molestias en el cuello y que no podía hacer una plancha, por ejemplo, sin un fuerte dolor. Después del ejercicio de oración, pudo hacer una plancha y esas elevaciones de piernas que la hacen más difícil y dijo que no sentía nada.
Más tarde, salí a cenar con mi novia, nuestro amigo Mike y el bajista de la banda Late Show, Louis Cato. Louis es un experto en sushi, así que disfrutamos de un gran sushi en Sushi Yasaka. Dormí hasta las 8 de la mañana del día siguiente, fui a mi bodega local y me tomé un zumo de apio fresco. He estado haciendo eso cada mañana desde hace un par de meses.
Miércoles, 3 de abril
Después del trabajo, fui a conocer a Eddie, el saxofonista original de Stay Human, y a su prometida Kat en un bar de vinos. (No bebo, así que tomé un agua). Luego fui al gimnasio. Cogí el metro para volver a casa y entré por la puerta justo a tiempo para coger mis platillos y dirigirme al Smoke Jazz & Supper Club. Dirijo la sesión ‘Round Midnight en el club. Esta vez, el legendario Johnny O’Neal vino a cantar con nosotros.
Los miércoles suelen ser las noches en las que duermo poco porque mi actuación en Smoke llega tarde y a menudo no me acuesto hasta las 3 o las 4 de la madrugada.
Jueves, 4 de abril
Estaba muy enfermo después del concierto. Fui al apartamento de mi novia y ella me cuidó. Es la mejor.
Viernes, 5 de abril
Mi banda, Stay Human, dio un concierto muy bueno. Fue la noche de apertura de una serie llamada Soundtrack to America, que celebra la influencia de la cultura afroamericana. Se celebró en The Shed, un nuevo local de música en el flamante Hudson Yards. Jon Batiste reunió una banda de música de más de 100 músicos para conmemorar el regreso de la Harlem Hellfighters Band, de la 369ª Infantería, de la Primera Guerra Mundial. La noche fue producida por Steve McQueen y Quincy Jones.
Sábado, 6 de abril
Todavía me despierto a las 8 de la mañana, cojo mi zumo de apio y me preparo para recibir la visita de unos amigos de fuera de la ciudad. Hacía un día precioso, así que dimos un paseo por Prospect Park, fuimos a comprar discos y luego fuimos a cenar a St. Mazie en Williamsburg. Tomé un Uber a casa y escuché algunos de los discos que compré ese día. Empecé con Thriller de Michael Jackson en vinilo y pensé, No, demasiado para mí ahora mismo y cambié a Ray Charles para relajarme.
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