Los Snacks bajos en carbohidratos para llevar 4 maneras toman 4 recipientes portátiles diferentes y los llenan con opciones de snacks saludables para cuando buscas algo saludable, bajo en carbohidratos y para llevar. Además, ¡no contienen gluten!
- Snacks bajos en carbohidratos para llevar – 4 maneras!
- ¡Cómo hacer perfectos snacks bajos en carbohidratos para llevar!
- ¿Cuáles son algunos de los snacks sin carbohidratos?
- ¿Son los huevos bajos en carbohidratos?
- Meriendas bajas en carbohidratos para llevar – ¡4 maneras!
- Ingredientes US CustomaryMetric 1x2x3x
- Low Carb Snack Pack # 1
- Pack de aperitivos bajos en carbohidratos nº 2
- Low Carb Snack Pack #3
- Pack de snacks bajos en carbohidratos #4
- Instrucciones
- Notas
- Nutrición
Snacks bajos en carbohidratos para llevar – 4 maneras!
Este post está patrocinado por Pearls® pero el contenido y las opiniones expresadas aquí son mías.
Siempre estoy viajando o haciendo recados, lo que significa que siempre estoy buscando un snack rápido para tomar y llevar conmigo. Y aunque me he acostumbrado a preparar mis verduras tan pronto como llego a casa desde el mercado, a veces quiero algo más. Por eso he preparado estos aperitivos bajos en carbohidratos para llevar. Tienen un poco de todo, y son el regalo perfecto que puedes llevar contigo en días ocupados.
¡Cómo hacer perfectos snacks bajos en carbohidratos para llevar!
Hay algunos ingredientes clave aquí para hacer estos nutricionalmente equilibrados. En lo que me estoy centrando estos días, porque cuando comes mejor, te sientes mejor. Así que trato de añadir un poco de cada categoría de estos elementos clave:
- Verduras. La mayoría de la gente no come suficientes verduras hoy en día. ¡Sé que soy culpable de esto! Así que cuando preparo mis bocadillos bajos en carbohidratos sobre la marcha, trato de incorporar tantos vegetales como pueda, en tantos colores hermosos y brillantes como pueda. No sólo comemos con nuestros ojos primero, las verduras también tienen diferentes nutrientes, por lo que la variación de los colores le ayuda a obtener todo lo que necesita para sentirse mejor.
- Proteína. Siempre necesito una proteína, o tendré hambre una hora después. Para ello intento elegir cosas como huevos cocidos (que además están cargados de vitamina E), o embutidos. En los bocadillos bajos en carbohidratos que presentamos aquí, elegí pavo, salami y jamón. También los acompañé con queso para darles más sabor. ¿Alguien quiere jamón y queso suizo?
- Grasas saludables. Las grasas saludables son imprescindibles si quieres sentirte saciado, ¡además son geniales para tu piel! Hoy he elegido las aceitunas, una opción de grasa saludable de origen vegetal. También puedes usar aguacates, o un chorrito de aceite de semilla de lino sobre tus verduras.
- Una pequeña cantidad de carbohidratos. Estos son bajos en carbohidratos, no sin carbohidratos. Me gusta tomar algunos bocados de algo con carbohidratos para ayudar a mantener mis niveles de energía. Hoy tengo un puñado de galletas sin gluten. También puedes elegir una fruta saludable como fresas o uvas!
Para estas cajas de snacks he utilizado Pearls Olives!® Olives to Go. Me encantan estos chicos, son realmente fáciles de agarrar y llevar para que pueda tener un bocadillo rápido cuando se viaja. Además, ¡no tienen gluten! Y, a diferencia de las aceitunas en lata, no tienen mucho líquido, por lo que no ensucian. Mi favorito es el de aceitunas negras, o usaré las aceitunas kalamata sobre un yogur griego simple. También vienen en sabores de taco, Sriracha o hierbas italianas. Son una gran manera de incorporar algunos bocadillos adicionales a base de plantas en su rutina diaria, sin demasiado alboroto.
Puede encontrarlos en el pasillo de aperitivos de su tienda local de comestibles, en todos los diferentes sabores.
¿Cuáles son algunos de los snacks sin carbohidratos?
No sé qué es, pero generalmente me siento mejor cuando mantengo los carbohidratos en un rango saludable. Y si usted es como yo, que puede bajar un tazón entero de pasta sin gluten y volver por segundos, es importante mantener algunas opciones bajas en carbohidratos alrededor de la casa para cuando los antojos de aperitivos comienzan. Aquí están algunos de mis favoritos:
- Las aceitunas, ¡porque también son una grasa saludable!
- Verduras cortadas como zanahorias, tomates, pepinos, etc.
- Cortes fríos como pavo o jamón.
- Huevos duros
- Manzanas y queso
- Requesón y mango
¿Son los huevos bajos en carbohidratos?
Sí, los huevos contienen muy pocos carbohidratos. Lo que sí tienen son muchas vitaminas y proteínas, para mantenerte saciado, y sólo tienen unas 80 calorías por huevo grande. Sin embargo, intenta no volverte loco, porque aunque los huevos son bajos en carbohidratos, no son bajos en grasas. Pero siempre que tu dieta sea equilibrada, ¡pica! Yo siempre tengo un bol de huevos duros en mi nevera.
Meriendas bajas en carbohidratos para llevar – ¡4 maneras!
Ingredientes US CustomaryMetric 1x2x3x
Low Carb Snack Pack # 1
- ▢ 4 rebanadas de salami deli, sin gluten
- ▢ 4 rebanadas de pavo deli
- ▢ 1 huevo duro grande, pelado y cortado por la mitad
- ▢ 1 paquete de aceitunas Pearls to Go, negras sin hueso
- ▢ 1/2 ración de galletas sin gluten
- ▢ 1/2 pimiento mediano, cortado en tiras
- ▢ 1/4 taza de tomates cherry
- ▢ 1/2 pepino mediano, cortado en tiras
Pack de aperitivos bajos en carbohidratos nº 2
- ▢ 4 lonchas de fiambre de pavo
- ▢ 1/4 de taza de uvas sin pepitas, de cualquier variedad
- ▢ 1 paquete de aceitunas Pearls to Go, negras sin hueso
- ▢ 1/4 de taza de tomates cherry
- ▢ 1/2 ración de galletas sin gluten
- ▢ 1/4 de taza de pimiento, cortado en rodajas
- ▢ 1/4 de calabacín mediano, cortado en rodajas
Low Carb Snack Pack #3
- ▢ 1 huevo duro grande, pelado y cortado por la mitad
- ▢ 1 paquete de aceitunas Pearls to Go, negras sin hueso
- ▢ 1 onza de queso cheddar, cortado en cubos
- ▢ 1/4 de taza de tomates cherry
- ▢ 2 tallos de apio, cortados en tiras
- ▢ 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas en trozos largos
- ▢ 1/4 de taza de rodajas de pepino
- ▢ 1/2 ración de galletas saladas sin gluten
Pack de snacks bajos en carbohidratos #4
- ▢ 1 huevo duro grande, pelado y cortado por la mitad
- ▢ 1 paquete de aceitunas Pearls to Go, negras sin hueso
- ▢ 1/2 ración de galletas sin gluten
- ▢ 1/4 de taza de rodajas de pepino
- ▢ 3 fresas grandes
- ▢ 4 lonchas de jamón deli
- ▢ 1/2 oz de queso cheddar cortado en tiras
- ▢ 1/2 oz de queso suizo, cortado en tiras
Instrucciones
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Ponga 4 recipientes con cierre. Disponer todos los ingredientes en cada recipiente, del 1 al 4. Sellar y guardar en la nevera durante 4-5 días.
Notas
Nutrición
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