¿Cuál es tu tiempo en una milla? Esa es una pregunta que a la mayoría de los corredores les gusta responder con orgullo. Aunque las carreras se miden a menudo en kilómetros, la milla es una medida con la que todo el mundo puede relacionarse. Tu tiempo en la milla tiene un profundo significado, tanto emocional como físico.

El medallista de plata de los 1.500 metros olímpicos de Austin, Leo Manzano -que tiene una marca personal de 3:50.64 en la milla- recuerda la primera vez que rompió la barrera de los cuatro minutos, lo que todavía se considera un logro importante.

«Fue en Lincoln, Nebraska, en 2005», recuerda Manzano en un podcast de Bring Back the Mile. «Fue irreal para mí; fue irreal para mis compañeros de equipo. Recuerdo que llegué a la línea de meta preguntándome si lo había roto. Hubo un momento, un instante de diez segundos entre el momento en que terminé y el momento en que miré el reloj y me pareció una eternidad. Entonces apareció y marcaba 3:59.82 o 0,84, creo. Entonces el público se volvió loco y mis compañeros de equipo se abalanzaron sobre mí. Me levantaron y se volvieron locos».

Aunque romper los cuatro minutos seguirá estando en el ámbito de los corredores de élite, romper los cinco o seis minutos en la milla es un objetivo muy digno. Pero, ¿qué significa realmente tu tiempo en la milla en términos de tu capacidad para hacerlo bien en carreras más largas? Resulta que mucho.

El legendario corredor neozelandés Rod Dixon corrió una milla en 3:53 y también ganó el maratón de Nueva York en 2:08:59.

Sólo hay que preguntarle al legendario corredor neozelandés Rod Dixon. Dixon se especializó en distancias medias al principio de su carrera, y a los 25 años corrió una milla de 3:53. Ocho años más tarde, en 1983, ganó el maratón de Nueva York con un tiempo de 2:08:59.

Pocos corredores tienen el alcance de Dixon, pero su modelo nos muestra que un buen tiempo en la milla puede trasladarse bien a las pruebas de resistencia como el maratón.

La semana pasada, en el Austin Mile Challenge, el ex destacado del Rochester Institute of Technology Mike Kurvach logró el mejor tiempo del día con un tiempo de 4:21. Sarah E. Lancaster logró un tiempo de 5:05 para adjudicarse el mejor tiempo femenino.

No es de extrañar que Kurvach también lo haya hecho bien en distancias más largas: corrió en 32:42 en los 10.000 del Statesman Capitol de este año y ha hecho 54:21 en 10 millas. Y escucha esto: ganó el JFK 50 Miler en su primera ultrarun.

Así que sí, trabaja en tu tiempo de milla, y verás mejoras en tus carreras más largas. ¿Y adivina qué? Correr más tiempo mejorará tus tiempos en la milla también. Es una situación en la que todos ganan.

Próximas carreras: Sábado, 9 de septiembre, Hornet Race 5K, 7:30 a.m. en Tom Green Elementary en Buda. Domingo, 17 de septiembre, CASA Superhero Run 5K, 8:00 a.m. en Domain Central Park. También el domingo, 17 de septiembre, LIVESTRONG Honor 5K y 10K 7:30 a.m. en Auditorium Shores en el centro de Austin.