Cuando empecé a ir a clases de yoga, me reía bastante. Aceptémoslo, algunas de las posturas parecen un poco tontas. Es fácil olvidar esto después de haber estado practicando durante un tiempo, pero como profesor, cuando veo a un novato de yoga reírse en Happy Baby, no tengo más que simpatía.

Obviamente, cuanto más avanzada es la clase, más locas parecen las posturas. Pero no hace falta estar en una clase avanzada para ver cosas de aspecto gracioso. Algunas de las posturas más comunes tienen un aspecto bastante extraño.

Aunque no lo parezca cuando estás empezando, las posturas de yoga no fueron diseñadas realmente para avergonzarte o hacerte reír. ¿Necesitas más pruebas de ello? Bueno, aparte de parecer tontas, algunas posturas se parecen mucho a las que hacíamos cuando éramos niños… ya sabes, cuando nuestros cuerpos eran más ágiles y antes de que el hecho de estar sentados hiciera que nuestras articulaciones empezaran a perder todo su rango de movimiento y demás.

Y esa es la cuestión. Las posturas están diseñadas para que nuestros cuerpos vuelvan a estar correctamente alineados para que puedan funcionar de la manera más eficiente posible. Nos movemos dentro y fuera de estas posiciones para liberar los músculos tensos y sobreutilizados y para fortalecer todos los músculos que han sido adormecidos por nuestros patrones de vida repetitivos de sentarse, enviar mensajes de texto, encorvarse, etc. Piense en ello como un control de daños.

Así que si se siente extraño al hacer una postura en particular, entonces usted probablemente está en el camino correcto para que su cuerpo vuelva a funcionar y a moverse de la manera en que fue diseñado originalmente.

Aquí hay cuatro posturas que probablemente verá en la clase de yoga y la razón por la que las hace… ya sabe, aparte de ejercitar sus músculos de la risa.

4 posturas de yoga comunes de aspecto divertido

1. Postura de la guirnalda (Malasana). También llamada la Cuclilla Yogui, esta es una postura muy enraizada, por lo que es ideal para hacerla cuando te sientas ansioso o necesites calmarte. Por supuesto, vas a conseguir un enorme estiramiento en las caderas y la ingle, pero también vas a liberar tu espalda baja del dolor de estar sentado y dar un poco de cariño muy necesario a esos músculos olvidados alrededor de los tobillos. Además, con sólo permanecer en esta postura durante unos minutos, fortalecerás la parte inferior de tu cuerpo y el tronco mientras alineas tus órganos internos para una digestión eficiente.

2. Bebé feliz (Ananda Balasana). Presumiblemente llamada así por el aspecto exacto que tiene: como un bebé feliz jugando de espaldas, esta es otra postura súper enraizante que te ayuda a relajarte. Esta postura abre y estira suavemente las caderas, la parte interna de la ingle y la espalda, y coloca la columna vertebral en una posición deliciosamente alargada. Pruébala y verás lo impresionante que es esta postura para aliviar la fatiga y el estrés.

3. Postura del conejo (Sasangasana). Esta parece un poco incómoda y como si trataras de esconderte del mundo entre las rodillas. Pero, francamente, el Conejo se siente increíblemente bien si tienes tensión en el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda … eso es como todos nosotros, ¿verdad? Esta suave inversión también ayuda a estirar la columna vertebral y a mantener los discos entre las vértebras sanos y con una sensación de amplitud en lugar de estar comprimidos unos contra otros.

4. Postura del pez (Matsyasana). Al principio, puede que te preguntes si tu cuerpo debe hacer esta postura. Pero esta deliciosa posición hará maravillas para tu postura, ya que es más o menos lo contrario de cómo nuestra parte superior del cuerpo pasa la mayor parte del día. Considera a este tipo como el remedio de oro a estar sentado encorvado sobre el ordenador o el volante todo el día. La postura del pez estira toda la parte delantera del torso -vientre, pecho, cuello- mientras fortalece los músculos de la parte posterior del cuerpo y libera la tensión de los flexores profundos de la cadera (psoas). También mejorará la calidad de tu respiración abriendo los músculos respiratorios y estirando los músculos intercostales en los pequeños espacios entre las costillas.

¿Cuáles son algunas de tus posturas divertidas favoritas? -Alison