Noah Ohlsen nació en una vida de deportes. Siempre fue una persona atlética y en forma a la que le encantaba participar en diferentes actividades en la escuela.

Cuando entró en la universidad, Noah fue desarrollando nuevas ambiciones y objetivos. Aunque los deportes que practicaba le proporcionaban una salida a su naturaleza enérgica y vivaz, no le ayudaban realmente a construir el físico estético que deseaba.

Por último, Noah descubrió el CrossFit y todos los beneficios que ofrecía, y se «vendió» instantáneamente al deporte. Entrenado por su mentor y amigo Guido Trinidad, desde entonces se ha convertido en uno de los nombres más reconocidos del CrossFit.

Esta es su historia.

«¡He cambiado tanto en muchos aspectos! Desde lo físico hasta lo emocional y lo mental, todo parece haber mejorado desde que empecé a practicar CrossFit. Mi cardio, mi fuerza, mi gimnasia y mi control corporal».

Estadísticas del atleta

Logros

Récords personales

• Sentadilla – 445lbs
• Limpieza y Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

Estadísticas de CrossFit

Biografía

Del atletismo al CrossFit

Noah Ohlsen siempre ha sido una persona activa y atlética. Sin embargo, no fue hasta la universidad cuando su interés por el deporte se convirtió en algo más. Después de ver un póster de un musculoso atleta de CrossFit, Noah se inspiró para probar el deporte por sí mismo.

«Siempre me interesó bastante la salud y el fitness, y en mis primeros años de universidad era todo por la estética. Así que cuando vi un póster que anunciaba un gimnasio de CrossFit con un tío cachas en la fachada, me interesé».

Noah empezó a ser entrenado por la misma persona que vio en ese póster, Guido Trinidad. Tras experimentar su primera clase de entrenamiento de CrossFit, quedó «enganchado».

La carrera de Noah ha florecido a lo largo de los años: se ha convertido en un atleta de renombre y en una estrella de las redes sociales. Sigue mostrando actuaciones y resultados extraordinarios en las competiciones de CrossFit. Además de inspirar a innumerables personas con sus fotos en línea – al igual que una vez fue inspirado por su entrenador, Gudio.

La transformación del cuerpo de Noah Ohlsen en CrossFit.

Entrenamiento

Noah Ohlsen es un atleta de CrossFit de gran éxito, y con ese éxito también vienen los sacrificios que tiene que hacer cada día.

Esto incluye entrenar cinco días a la semana durante 5-6 horas, divididas en 2-3 sesiones de entrenamiento al día. Está claro que la cantidad de dedicación que se necesita para alcanzar el mismo nivel que Noah es extremadamente alta.

Pero aunque entrena duro e intensamente, Noah también sabe cuándo tomarse un descanso. Cuando no compite, Noah se toma dos semanas de descanso para que su cuerpo se recupere por completo. Esto le ayuda a mantener un físico sano y fuerte, año tras año.

Cuando se trata de sus ejercicios favoritos, Noah dice que es el snatch; «Me encanta el snatch porque es un levantamiento rápido, potente, bonito y técnico. No hay mucho margen de error y todo tiene que estar bien sincronizado para conseguir un gran levantamiento.» – Noah Ohlsen

Nutrición

Cuando Noah comenzó su andadura en CrossFit en 2010, pesaba 155 libras. Con el fin de ganar fuerza y tamaño muscular, su entrenador lo puso en un programa de dieta simple donde Noah bebió hasta un galón de leche por día. Hizo esto durante cuatro semanas, y fue capaz de ganar una cantidad sustancial de peso.

Actualmente, la dieta de Noah es un poco más estructurada. Come varias veces al día, cada una de ellas con una proporción ideal de macronutrientes. Al final del día, Noah come 200 gramos de proteínas, 400-500 gramos de carbohidratos y 100 gramos de grasa. Todo esto equivale a unas 4.000 calorías al día.

Con una dieta como esta, Noah ha sido capaz de ganar más de 40 libras de músculo durante su tiempo en CrossFit.

Ídolos e influencias

Una de las influencias de Noah es su entrenador Guido Trinidad. Noah lo vio por primera vez en un póster de CrossFit, y se inspiró para probar el deporte él mismo.

En poco tiempo, los dos se convirtieron en compañeros de entrenamiento, y también en buenos amigos.

«Nunca he tenido un héroe deportivo o una inspiración aparte de mi padre hasta que conocí a Guido Trinidad.»

Lo que podemos aprender de Noah Ohlsen

Lo que podemos aprender de Noah Ohlsen es que el trabajo duro da sus frutos en cualquier cosa que hagas. Si quieres alcanzar el éxito, tendrás que «escarbar en la tierra» y trabajar duro para hacer realidad tus sueños.

Para Noah, esto significaba entrenar hasta seis horas al día, cinco días a la semana. Además de cuidar mucho su alimentación y su sueño. Es un estilo de vida con muchos sacrificios, pero que trae enormes recompensas para las personas que lo aman.

Sea cual sea tu pasión, recuerda mantenerte comprometido con ella. Con dedicación, perseverancia y dispuesto a sacrificar ciertas cosas en tu vida, tú también puedes alcanzar la grandeza – como Noah Ohlsen.