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Filosofía de programación

El entrenamiento basado en el gimnasio no tiene una fuerte tradición para los deportes de montaña. Estamos cambiando eso.

En casi una década de exitosa programación de fitness para freeskiers, snowboarders, guías de montaña, escaladores de roca, kayakistas, escaladores de hielo, corredores de motos de nieve, cazadores de backcountry, corredores de ultra y muchos otros atletas de montaña, hemos desarrollado una programación intensa, progresada y específica para el deporte que se traduce con éxito en el rendimiento de montaña y río.

Hasta que llegamos, los atletas de montaña tradicionalmente «hacían su deporte» para entrenar, y eso era suficiente para sobresalir. Esos tiempos están cambiando. La exposición de los medios de comunicación está atrayendo a más y más gente a estos deportes, incluyendo a los atletas de deportes de equipo de mayor nivel que aportan tanto un talento atlético natural, como un historial de entrenamiento en el gimnasio para su deporte. La competencia es cada vez mayor, y los días de utilizar las primeras semanas de apertura de la colina de esquí para «ponerse en forma» ya no son suficientes. Nuestros atletas, a través de un intenso entrenamiento en seco con antelación, llegan a la montaña en forma y listos para comenzar su práctica técnica. Los atletas que no están en forma se quedan atrás rápidamente.

Dijimos «entrenamiento en gimnasio» pero no pienses que todo lo que vas a hacer es levantar barras y saltar a la cuerda. Estas sesiones y planes de entrenamiento son «específicos para cada deporte» según las exigencias de la actividad. Los esquiadores entrenan la fuerza excéntrica de las piernas y la tolerancia al lactato de las mismas. Los escaladores están en tablas de sistema, tablas de campus y muros de escalada entrenando la fuerza de agarre y de los dedos, la capacidad de trabajo y la resistencia. Los kayakistas desarrollan la fuerza de empuje y tracción de la parte superior del cuerpo en el gimnasio, y la capacidad de trabajo específica del deporte a través de intervalos de remo duro en el río o el lago. Los escaladores de alpinismo mixto practican la figura 4 y los intervalos de tabla técnica larga utilizando herramientas, así como intervalos de escalada para la aproximación.

Esta programación es específica del deporte y directamente transferible a la montaña.

Hay dos formas de acceder a la programación de fitness de MTI:

1. Comprar un Plan de Entrenamiento Individual (ver enlaces arriba)
2. Suscribirse. Con una suscripción, obtienes acceso a nuestras sesiones diarias de entrenamiento para deportistas militares y de las fuerzas del orden, así como acceso a más de 200 planes de entrenamiento individuales. (Haga clic aquí para ver la lista completa de planes)

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