Marc Fitt es un modelo de fitness y empresario canadiense. Residente en Montreal, Quebec, durante la mayor parte de su vida, Marc ha logrado crearse un personaje más grande que la vida en la industria del fitness.

Ha ganado múltiples endosos de suplementos a una edad temprana a través de la creación de su propia conciencia en línea.

Un motivador apasionado y dedicado a sus fans, Marc continuamente intenta poner el listón cada vez más alto cuando se comunica con su audiencia.

Alcanzando grandes cantidades de vistas en sus videos de entrenamiento/motivación en línea, Marc es también el CEO de su propia compañía de ropa, y también trabaja duro para ayudar a las organizaciones de caridad. Esta es su historia:

Estadísticas del deportista

Logros

Al conseguir múltiples becas de nutrición, Marc se estableció rápidamente como «uno a seguir» desde el principio. Marc es único en comparación con otros modelos de fitness, ya que ha desarrollado cada empresa de éxito por sí mismo creando su propia conciencia.

Esto incluye su exposición, su público, y su filosofía hacia el ejercicio – todo creado completamente desde cero. Marc ahora es dueño de una compañía de ropa, un exitoso plan de guías de ejercicios, y es constantemente reservado para contratos de modelaje – él es un verdadero testamento de que «el trabajo duro da sus frutos.»

Biografía

Vida temprana

Nacido el 10 de septiembre de 1090, y criado en Montreal, Marc nunca fue un verdadero fanático del ejercicio o de mantenerse activo desde el principio, sólo comenzó a ir al gimnasio en su temprana adolescencia para mejorar su confianza entre sus compañeros.

Desde la primera sesión, se enganchó, y desconocido por Marc, se dio cuenta de que tenía un talento natural para entrenar, y empujarse a sí mismo para lograr lo mejor. Al darse cuenta de que tenía más potencial para llegar más lejos, MArc pasó a buscar una carrera que encajara con su personalidad.

Ingreso en la Academia de Policía

A la edad de 20 años, Marc ingresó en la academia de policía, y esperaba hacerse un hueco dentro del equipo SWAT. Para dar lo mejor de sí mismo en la academia, Marc entrenó la resistencia y la fuerza para poder soportar el agotador entrenamiento que le esperaba, y cuando empezó, ya estaba en buena forma, con un 15% de grasa corporal.

A medida que iba alcanzando sus objetivos de forma lenta pero segura, llamaba la atención de sus compañeros, que a menudo le preguntaban cómo había conseguido tanto y tan rápido. Marc dijo que no tenía ningún secreto especial que lo diferenciara de los demás, pero sí dijo que el trabajo duro y el hecho de no perderse nunca los entrenamientos era su filosofía para conseguir su increíble fuerza y físico.

Entrando en el mundo del fitness

Marc pronto se dio cuenta de que había investigado sobre el fitness y el entrenamiento con pesas notablemente más que sus compañeros, así que decidió empezar a compartir sus conocimientos con todo el mundo online. Marc dijo que disfrutaba mucho más de esto que de las agotadoras horas que dedicaba a su formación policial. En ese momento, Marc se dio cuenta de que prefería la satisfacción inmediata de ayudar a alguien con sus objetivos de fitness por encima de cualquier otra cosa, lo que le llevó a reconsiderar su trayectoria profesional.

«Sé siempre tú mismo, exprésate, ten fe en ti mismo, sigue tu instinto y consigue todo lo que quieras»

Marc abandonó la academia poco después, ya que se encontraba pensando constantemente en sus objetivos de fitness y en cómo conseguirlos, poco a poco fue comprendiendo que esto era algo para lo que estaba hecho. Marc dijo que no se sentía como un trabajo, por lo que decidió dejar atrás la Academia de Policía, y con eso, comenzó a buscar una vida de fitness.

Para dar a conocer su nombre, Marc creó un blog sobre su viaje de fitness, que rápidamente se convirtió en un éxito, y además de la gestión de su propio sitio web, Marc trabajó como guardia de seguridad, y continuó en su camino hacia la creación de su físico definitivo.

El trabajo duro da sus frutos

Después de varios años de trabajar duro para construir un físico fuerte y saludable, Marc también ha conseguido dar a conocer su nombre al mundo. Ha conseguido crear una base de fans increíblemente fuerte en sus cuentas de redes sociales, y está mejorando constantemente su propio negocio como entrenador personal, patrocinador e inspiración para personas de todo el mundo que desean emular su camino hacia el fitness.

Entrenamiento

Marc dice que prefiere entrenar 6 días a la semana, ya que consigue los mejores resultados dando a sus músculos el tiempo suficiente para recuperarse completamente antes de la siguiente sesión de gimnasio. Se asegura de trabajar todos los ángulos y todos los grupos musculares principales, incluidos los ejercicios de aislamiento. Sus entrenamientos suelen durar entre 90 minutos y dos horas.

Marc no tiene un régimen de entrenamiento fijo, sino que prefiere un programa semanal flexible que cambia. Esto le ayuda a centrarse en sus puntos débiles, así como a mantenerse en condiciones óptimas para cualquier contrato de modelado de fitness en el que pueda estar involucrado.

A Marc le gusta centrarse en el uso de un entrenamiento de alto volumen, mientras que mantiene sus intervalos de descanso relativamente bajos alrededor de 45, a 90 segundos para estimular tanto el crecimiento como sea posible, junto con ayudar a crear el efecto EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption).

La división de Marc

• Lunes – Cuádriceps
• Martes – Pecho
• Miércoles – Espalda
• Jueves – Isquiotibiales
• Viernes – Hombros
• Sábado – Bíceps& Tríceps
• Domingo – Descanso

Los 3 mejores ejercicios de Marc

• Presión inclinada con mancuernas
• Curls con mancuernas
• Presión Arnold con mancuernas

Cardio

El cardio es algo raro para Marc, en su lugar, prefiere hacer altas repeticiones para darle el entrenamiento de resistencia que su cuerpo necesita. Ha alabado el entrenamiento de intervalos de sprint para cortar, ya que encuentra que le ayuda a quemar calorías mucho más fácilmente que el cardio de estado constante estándar.

Nutrición

Dieta equilibrada

Siguiendo la misma filosofía que aplica a su rutina de entrenamiento, Marc presta mucha atención a su nutrición, y es capaz de cambiarla rápidamente dependiendo de sus objetivos para ese mes, pero en general, se adhiere a una dieta baja en carbohidratos, y alimentos ricos en proteínas, con aproximadamente 2-3 horas entre cada comida diaria.

Una comida estándar para Marc sería una ensalada de aceitunas que contiene pollo y muchas verduras. Para una comida trampa, Marc dice que comerá «3 crepes integrales con mucha fruta. Es importante para mí tener mi cheat meal por la mañana (3 horas antes de mi entrenamiento) De esta manera, puedo asegurarme de que quemo esta cheat meal durante el día.»

La dieta de Marc

Comida 1:

• 1 Plátano,
• 60g de avena arrollada
• 8 claras de huevo
• 1 cucharada de proteína de suero de leche
• 2 multivitaminas
• 2 tabletas de omega 3
• 1 tableta de vitamina b
• 5g de glutamina

Comida 2:

• 1 manzana
• 10 almendras
• 2 cucharadas de proteína de suero
• 1 pechuga de pollo

Comida 3:

• 2 pechugas de pollo
• 1 taza de verduras
• 2 multivitaminas
• 2 tabletas de omega-3

Comida 4:

• 1 cucharada de proteína de suero
• 60g de avena
• 15g de miel cruda

Comida 5:

• 1/2 cucharada de preworkout
• 15g de BCAA

Comida 6:

• 2 cacitos de proteína de suero
• 60g de dextrosa (azúcares simples)
• 5g de creatina
• 5g de glutamina
• 5g de BCAA

Comida 7:

• 1.5 pechuga de pollo
• 1 taza de verduras
• 2 tabletas de omega-3

Comida 8:

• 4 claras de huevo
• 30g de proteína de caseína
• 5g de glutamina
• 3 cápsulas de ZMA

Idolos e influencias

Cuando Marc comenzó su interés por el fitness, se obsesionó con la lectura de biografías de grandes culturistas como Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates y Phil Heath.

Aunque nunca planeó empezar a hacer culturismo de forma competitiva, sintió la necesidad de aprender de los que le rodeaban. Su frase favorita, de Michael Jackson, es «Si quieres ser más grande, aprende de los grandes», que Marc mantiene impresa y cerca de él en todo momento.

Lo que podemos aprender de Marc Fitt

Marc es un individuo muy enérgico y apasionado que entretiene a su público mostrando un cuidado genuino por sus fans. No se toma nada de lo que hace demasiado en serio, lo que se muestra a través de sus publicaciones humorísticas en las redes sociales.

Un testimonio de lo que se puede lograr cuando se empieza desde abajo con integridad, el ascenso lento y artesanal de Marc para construir su empresa desde cero ha dado lugar a que se convierta en uno de los modelos de fitness más reconocidos en línea.

Es una inspiración para muchas personas quiere lograr resultados a través del trabajo duro y la dedicación. La filosofía de levantamiento de Marc le ha proporcionado la capacidad de dar cualquier cosa, de asumir riesgos y de seguir intentándolo cada día.

Marc es un verdadero ejemplo de que el fitness es una plataforma para alcanzar la grandeza en todos los aspectos de la vida. Con la actitud correcta, y la mentalidad como Marc, usted también puede hacer sus metas en una realidad.