Después de batir el récord canadiense de una hora el viernes, pensamos que podría ser divertido volver a mirar algunas de las mejores actuaciones en bicicleta del nativo de Windsor a lo largo de los años.

Récord canadiense de una hora

Es difícil no marcar este esfuerzo como uno de los principales esfuerzos en bicicleta de Sanders. Puedes ponerte al día con nuestro resumen del récord de una hora aquí.

Ironman Arizona 2016

Después de un día difícil en Kona, Sanders se recuperó con estilo para establecer un nuevo récord de Ironman con un tiempo total de 7:44:29. Además de ese fulgurante parcial en bicicleta, en el que alcanzó una media de 44,21 km/h, su tiempo de natación fue de 53:45 y completó el día con un maratón de 2:42:31.

Así es como Sanders describió el recorrido en bicicleta en su blog:

Al salir a la bicicleta, sabía que tenía que ser paciente. Mi nuevo asesor de entrenamiento y mentor David Tilbury-Davis me aconsejó «ser paciente, ser sabio, ser implacable». Me repetí esto probablemente varios cientos de veces en mi cabeza a lo largo del recorrido, así como «un Ironman es un largo camino». Estuve aguantando unos 320w durante la primera hora. Me pareció tan fácil que pensé que quizás mi medidor de potencia no funcionaba bien. Sin embargo, mi objetivo de potencia para el recorrido era de 310-320w y me comprometí a seguir el plan. A pesar de la sensación de facilidad, retrocedí un poco y dejé que la media bajara a unos 316w al final de la primera vuelta de 60 km. Hacia la mitad de la bicicleta la media volvió a subir a 318w.

Alrededor de las tres horas empezaba a ser mucho más difícil mantener la potencia. Me di cuenta entonces de que mi medidor de potencia funcionaba correctamente, y me alegré mucho de no haberme desviado del plan. Alrededor de las 3,5 horas me estaba empezando a doler de verdad, y en lugar de matarme a mantener la potencia, decidí bajarla y rodar más cerca de los 270w. Esto fue duro, pero no tanto como para sentir que estaba quemando cerillas. Al final, hice una media de 315w, para un tiempo en bicicleta de algo menos de 4 horas y 5 minutos.

Campeonato del Mundo de Ironman 2017

Sanders no terminó ganando la carrera, ni siquiera tuvo el parcial de bicicleta más rápido del día, pero sus 4:14:19 habrían establecido un nuevo récord de recorrido en bicicleta en Kona si Cameron Wurf no hubiera destrozado el récord de recorrido en bicicleta de Normann Stadler por la friolera de cinco minutos. (Wurf hizo 4:12:54.)

Según TrainingPeaks, la potencia normalizada de Sanders para el recorrido fue de 313 vatios y promedió 42,65 km/h. A continuación, realizó un maratón de 2:51:53, que no fue suficiente para contener a Patrick Lange, que se llevó la victoria con un récord de recorrido de 8:01:40 frente a los 8:04:07 de Sanders.

Ronda en Zwift 2020

En abril, Sanders participó en una carrera de la Copa del Mundo UCI Esports, y ganó la carrera gracias a una animada escapada. La hazaña fue especialmente impresionante porque el protagonista del evento era el campeón mundial de ciclocross Mathieu van der Poel.

Sanders formó parte de un grupo de escapada, y luego se desmarcó en la última subida, abriendo la brecha al empujar la friolera de 10 vatios/kg durante un corto período de tiempo, y luego continuó alejándose en la subida para abrir una brecha de más de 20 segundos. Consiguió mantener a raya a los corredores que venían detrás de él hasta la línea de meta gracias a lo que él cree que es «la mejor potencia de su vida en 5 minutos» de 534 vatios.

El tiempo de Sanders en el recorrido fue de 36,21 y promedió unos increíbles 401 vatios (5,5 vatios/kg).

Challenge Daytona 2019

Si bien esta es otra ocasión en la que Sanders no registró el recorrido más rápido del día -eso fue para Andrew Starykowicz-, el canadiense fue apenas unos segundos más lento que el estadounidense y promedió más de 48 kph para el recorrido de 61 km. (Hay cierto debate sobre la longitud real del recorrido: se anuncia como de 37,5 millas, pero parece estar más cerca de las 38 millas cuando se añade la distancia hacia y desde la zona de transición.)

Independientemente de la distancia que se elija, Sanders y Starykowicz simplemente volaron a través del recorrido. Sanders se las arregló para superar a otro campeón mundial de larga distancia de la ITU, Pablo Dapena, para llevarse el título masculino.

Así es como recapitulamos el tramo de ciclismo después de la carrera:

El tramo de ciclismo de Sanders fue sólo 11 segundos más lento que el de Starykowicz, 1:14:54, lo que significa que promedió 30,44 mph/ 48,95 kph si el recorrido era de 38 millas y 30,04/ 48,30 si era de 37,5. Al salir del agua con 50 segundos de retraso respecto a Starykowicz, Sanders dio unas cuantas vueltas con una media de más de 50 km/h para intentar ponerse al frente de la carrera.