No importa lo que hagamos, la vida será un reto a veces. Nos dará limones. Y hacer limonada puede no ser siempre la mejor opción.

Uf – apesta cuando hacemos un viaje repentino al infierno implacable.

Todo lo que podemos hacer es superarlo y hacernos más fuertes.

A veces ni siquiera vale la pena detenerse y averiguar por qué está sucediendo. Simplemente es, y tenemos que aparecer y lidiar con ello.

En lugar de perderte por la pista mental de «¿Por qué está pasando esto y cómo puedo evitarlo?», te sugiero que pases a la acción y mires hacia adelante.

Acepta y avanza.

Y olvida esa maldita limonada. ¿Por qué aferrarse a algo y transformarlo cuando puedes dejarlo, aprender de él y hacer un cambio positivo?

Mantente centrado en lo que te hace avanzar y deja el resto atrás. Evalúa el patrón cuando ya te estés moviendo hacia arriba, no cuando estés decaído y derrotado.

Es demasiado fácil perderse en un patrón de parálisis por análisis, así que en lugar de eso, ponte en marcha. La transformación viene de la acción – no de la retórica recubierta de caramelo.

Empieza por aceptar la situación.

Algunas cosas simplemente son lo que son. Tenemos que aprender a aceptar una situación por lo que es, y darnos cuenta de que hay algunas cosas que no podemos cambiar. Tenemos que lidiar con ello, y dar la cara. No es culpa de nadie. La aceptación es la respuesta a la mayoría de nuestros problemas actuales. Puede que tengamos que admitir que ha llegado el momento de abandonar o cambiar de dirección.

Conoce la diferencia entre fracasar y ser un fracasado.

Está bien fracasar. Fracasar no define quién eres como persona ni crea un tema general en tu vida. Evita culparte y acepta que tu autoestima no se define por los reveses temporales.

Sal de casa.

Acércate, sal. Haz algo social, aunque no te apetezca. Busca una compañía edificante. Mantente comprometido con la vida y participa plenamente. Si no puedes impulsarte a ti mismo, súbete al impulso de otra persona. Disfruta del crecimiento de otros y deja que eso te haga avanzar. Rodéate de personas que te inspiren. Nunca estás solo en esto.

Mueve tu cuerpo.

Mantén esa sangre fluyendo y mantén las endorfinas altas. Estira, da un paseo o sal a correr cada vez que aparezcan pensamientos autodestructivos. Mueve un músculo y cambia un pensamiento. Mi favorito es una práctica de yoga personalizada que dure entre 5 y 95 minutos cada mañana. Sigue la rutina. Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo a primera hora de la mañana para evitar que te seduzca el parloteo autodestructivo de tu mente.

Revuélvete las mangas y mejora.

Las personas más inspiradas que conozco son personas que fracasan una y otra vez. Han aprendido a remangarse, a mejorar y a volver a la mesa de dibujo. Pivotan, perfeccionan y vuelven a crear.

Establezca una intención para el día.

Intente anotar algo en su diario o gritar un mantra positivo. Visualiza algo impresionante que quieras lograr. Sea lo que sea, ¡déjate guiar por el día! Es un juego de aptitud mental. Puedes crear la historia en tu cabeza.

Practica la alegría y la gratitud.

Actuar «como si» suele ser lo último que quiero hacer, pero a menudo es lo más efectivo que puedo hacer. No tengo que vivir en la derrota. Vivo mi vida estableciendo mi intención para el día y visualizando el mejor resultado posible. Esta actitud resuena en la gente y hace que se abran nuevas puertas, acompañadas de un flujo constante de amor y apoyo. A nadie le gusta estar rodeado de gente que se queda deprimida y se queja. Levántate, quítate el polvo y aprovecha el día.

Acepta la responsabilidad de tus sentimientos.

Asumir la responsabilidad es tan importante como actuar. No somos víctimas de las circunstancias. No pretendo restar importancia a las horribles circunstancias que nos pueden cambiar la vida; lo que importa es nuestro paisaje emocional consecuente y cómo decidimos traducir esas emociones. Mantén un estado de ánimo constructivo. Sé una fuente de calma y una voz de la razón, para ti y para los demás.

Mantén tu disciplina mental.

Sentirse derrotado es una elección que hacemos. Ser derrotado y sentirse derrotado son dos cosas diferentes. Tienes el poder de elegir lo que ves. Nuestras emociones siguen un patrón de causa y efecto. En lugar de pensar en lo que ha ido mal, céntrate en las nuevas oportunidades. No permitas que tu mente divague hacia el día del juicio final.

Elige un mantra.

Elige un mantra positivo para el día y úsalo CADA VEZ que se cuele un pensamiento autodestructivo. Puede ser cualquier cosa, desde «Esto también pasará» hasta «Lo tengo». Uno de mis mantras favoritos de Kundalini es «sa ta na ma», que ayuda a interceptar los procesos de pensamiento obsesivo y los comportamientos adictivos.

Cualquiera que sea su actual viaje al infierno implacable – sepa esto:

Todo es temporal.

¡Pasará!

Mantente fuerte, mantente abierto, y siéntete libre de acercarte para compartir tu historia conmigo.

Mucho amor,

Silvia