¿Qué es la leche de luna? Cuáles son los beneficios para la salud de consumir Leche de Luna? Qué ingredientes se utilizan para elaborar la Leche de la Luna? Cómo hacer tu propia Leche de la Luna personalizada + 9 recetas veganas de Leche de la Luna se encuentran en esta Guía Definitiva de la Leche de la Luna, con sus raíces en el Ayurveda!

¿Qué es la Leche de la Luna?

La Leche de la Luna es una bebida deliciosa y calmante que tiene sus raíces en las tradiciones ayurvédicas. Ayurveda es una palabra sánscrita que se traduce como «conocimiento de la vida». Es una antigua ciencia védica de la salud holística que hace hincapié en la conexión mente-cuerpo. En el Ayurveda, la leche caliente consumida antes de acostarse es un remedio común para el insomnio y la ansiedad. La leche de la luna puede ser el brebaje más sencillo de leche y miel o más complejo, como los que llevan una variedad de especias, frutas o incluso adaptógenos y hierbas.

Beneficios de la leche de la luna

• Calmante, calmante y relajante.

• Promueve un sueño reparador.

• Equilibrio hormonal.

• Alivia el estrés.

• Apoya el sistema inmunológico.

Ingredientes comunes de la leche lunar

• Leche vegetal no láctea, como la leche de almendras, de avena o de coco o la leche láctea orgánica alimentada con pasto.

• Adaptógenos como la ashwagandha, la maca o el reishi.

• Edulcorantes sin azúcares refinados como el jarabe de arce, la miel cruda, el jarabe de agave o el néctar de coco.

• Herbas o flores secas como la rosa, la lavanda o la manzanilla.

• Especies como la cúrcuma, la canela o el cardamomo.

• Grasas saludables como el aceite de coco sin refinar o el ghee.

Cómo hacer leche lunar

¡Aquí tienes una plantilla para crear tu propia receta de leche lunar!

1. Combine 1 1/2 tazas de leche de elección con 1 cucharadita de cada uno de los siguientes: edulcorante, grasa, polvo adaptógeno, especias y hierbas / flores (ver lista de ingredientes arriba).

2. Mezcle los ingredientes, caliéntelos a fuego medio hasta que se calienten por completo y, opcionalmente, cuélelos.

3. ¡Disfrute! ¿Cuáles son los beneficios para la salud del consumo de la Leche de la Luna? ¿Qué ingredientes se utilizan para hacer la Leche de la Luna? Cómo hacer tu propia Leche de Luna personalizada + 8 recetas veganas de Leche de Luna se encuentran en esta Guía Definitiva de la Leche de Luna, ¡con sus raíces en el Ayurveda! #leche lunar #leche lunar #receta de la leche lunar #whatismoonmilk #recetasayurvédicas

   9 mágicas recetas de leche lunar

   1

   

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   2

   

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   3

   

   Leche de luna rosa {un tónico para dormir de ensueño}

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   4

   

   Leche de luna de menta azul doble (vegana, Gluten-Free)

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   5

   

   Receta de leche de luna de cúrcuma Ashwagandha (Cómo hacer leche de luna)

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   6

   

   Receta de leche lunar de cereza ácida para relajarse y dormir mejor

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   7

   

   Leche de la Luna con ciclo de semillas para la salud hormonal. (Vegano)

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   8

   

   Leche de Luna con especias de calabaza dorada (vegano, keto, paleo, & ecología del cuerpo)

   Crédito de la foto: mytinylagunakitchen.com

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   9

   

   Leche de arándanos helada Leche de luna con cardamomo (vegana)

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