El Flatline de NoFap, como su nombre indica, es una fase de flatness durante tu viaje de NoFap.

Este período viene con una sensación de vacío, apatía y aburrimiento que te quita la emoción en todo lo que intentas hacer.

Intenta todo lo posible para quitarte tu progreso de NoFap. Pero no se lo permitas.

El periodo de Flatline es también esa etapa durante tu reinicio NoFap en la que tienes cero libidos.

Otras cosas te ocurrirán durante el periodo de Flatline. Aun así, el identificador principal de este período es la libido cero.

¿Por qué ocurre la línea plana en NoFap?

La dopamina y sus receptores son los neurotransmisores que te ayudan a sentir placer.

Cuando percibes un acto como placentero, tu cerebro segrega dopamina, que te hace sentir bien.

Esta dopamina segregada te motiva a realizar ese acto placentero una y otra vez en busca de más placer.

Pero éste no es el único propósito de la dopamina, ya que también está vinculada a la vía de la excitación (y la erección).

A lo largo de los años, has estado ingiriendo altas dosis de dopamina al ver porno.

Estas altas dosis de dopamina, con el tiempo, han recableado tus vías de dopamina. Tu cerebro ha reducido el número de receptores de dopamina D2 para compensar la sobreestimulación del porno.

Como resultado, tu cerebro no clasificará ninguna otra actividad productora de dopamina que no sea el porno como divertida/placentera/artificial.

Así que, cuando dejas de hacer PMO, ya no recibes estas altas dosis de dopamina. Se vuelve difícil para los pequeños receptores D2 que quedan captar los mensajes de dopamina.

Y durante un período en tu NoFap (que es diferente para todos), todo lo demás no parece excitante o excitante.

Nada de lo que haces durante este período de Flatline puede estar a la altura de los niveles de dopamina que solías obtener del porno.

Todo esto contribuye a la libido cero que a menudo caracteriza el período de Flatline.

Los síntomas que significan el período de línea plana en NoFap

1. Cero deseo sexual/libido

Como dije antes, este es el identificador principal del período de línea plana.

Las libidos cero de la línea plana provienen del hecho de que has estado estimulándote para conseguir una erección durante mucho tiempo.

Tu cerebro no puede darte una erección natural cuando de repente cortas sus fuentes de estimulación.

El cerebro tarda un tiempo en recalibrarse a los estímulos naturales.

Así que, durante un cierto periodo en tu NoFap, ¡no hay erección matutina! Y cuando veas a una chica guapa, ¡nada!

1. Aburrimiento excesivo y depresión

Aunque el aburrimiento y la depresión son dos cosas diferentes, ambas están íntimamente relacionadas.

Desde el punto de vista neurológico y de la dopamina, el aburrimiento y la depresión tienen la misma raíz.

Cuando se ha pasado mucho tiempo con un subidón de dopamina, cualquier otra actividad que no sea porno parecerá aburrida.

Entra el aburrimiento que la mayoría de los fapstronautas reportan durante el periodo de flatline.

Y cuando te aburres, los pensamientos negativos pueden empezar a aparecer en tu cabeza.

Todo el proceso puede degenerar en episodios de depresión.

1. Niebla cerebral

La niebla cerebral es cuando su mente se confunde y no puede concentrarse en nada.

No siempre le ocurre a todo el mundo como síntoma de la línea plana. Aún así, un puñado de personas se quejan de esto cuando están en flatline.

La línea de tiempo del Flatline de NoFap

Aunque muchos factores pueden afectar la línea de tiempo del Flatline, por lo general comienza alrededor del día 7 o el día 8 de NoFap.

Pero el momento en que desaparece no se puede precisar.

Es diferente para todos. Porque como he dicho, hay varios factores que afectan a la línea de tiempo de la línea plana.

Estos factores pueden incluir el nivel de adicción, el iniciador de la adicción (¿son las revistas porno o el porno de alta velocidad de Internet), el modo de NoFap, y así sucesivamente.

En promedio, las personas informan que la línea plana comienza a disminuir después de 2-3 semanas. Y después de un mes, se ha ido.

Pero algunas personas tienen la línea plana que dura hasta 3 meses a 1 año 1

Los efectos secundarios negativos de la línea plana NoFap

1. Puede conducir a una recaída.

Le debo mi primera recaída en NoFap a la línea plana.

Después de la primera semana de mi NoFap, el subidón de los beneficios de NoFap que estaba obteniendo disminuyó. Y la libido nula y el aburrimiento de la línea plana sustituyeron ese subidón de beneficios.

Así que recurrí al porno para comprobar si mi juanito seguía funcionando.

En el pasado, el período de la línea plana ha orquestado mis momentos de edging de NoFap, todo para conseguir algo de excitación y placer.

La solución al problema de la línea plana está en la conciencia de que todo es parte del proceso. Hablaré con detalle de esto en las próximas secciones.

1. Puede perjudicar tus objetivos en la vida.

Si no tiene cuidado, el período de línea plana puede empezar a afectar a los objetivos de su vida.

Debido a la baja energía, el nulo impulso y el aburrimiento que se asocia a este período, es propenso a buscar ese viaje de placer de la dopamina en ámbitos de pérdida de tiempo.

Estas arenas pueden ser Netflix, el exceso de juegos de video, los medios de comunicación social, y todos esos otros callejones de pérdida de tiempo.

La cosa con los esfuerzos de pérdida de tiempo es que pueden impedirle trabajar en los objetivos de su vida y sus objetivos de NoFap.

Supongamos que realmente entiende el principio de NoFap o la retención de semen. En ese caso, sabrás que son plataformas que puedes utilizar para trabajar en ti mismo para hacer un cambio radical en tu vida.

Pero he visto mucha gente a la que la línea plana le ha robado esta oportunidad positiva.

Es por eso que en este periodo de línea plana de NoFap, la gente se queja de no obtener los beneficios que deberían obtener en NoFap.

Y si no tienes cuidado, además de aflojar en tus objetivos, puedes descubrir que has sustituido una adicción a la dopamina -en forma de ver porno- por otra adicción a la dopamina de alguna otra manera.

1. Puede afectar a tus relaciones románticas.

Con la libido nula y la falta de erección que conlleva la Línea Plana de NoFap, es comprensible cómo esto puede suponer un problema para las personas que tienen una relación íntima.

Especialmente si usted es el tipo de persona que tendrá un período más prolongado de la línea plana.

Cuando es el momento de hacer el boogie horizontal, y usted no puede conseguir para arriba, es difícil para su pareja no pensar que son la razón de su día off.

Y cosas como «ya no me quieres», o «tienes a otra persona», o «ya no te parezco atractiva» pueden empezar a salir de la boca de tu pareja.

Seguro que ya has oído en alguna parte que la sinceridad es la mejor política.

Así que, antes de que tu relación se vaya al garete, la mejor manera de salvar la situación es aplicar la política de la honestidad.

Si te encuentras en este aprieto, la comunicación con tu pareja es fundamental.

Infórmale de por qué estás decaído. Y hazle saber que es temporal. De esta manera, todo el mundo puede estar en la misma página.

El lado bueno de la línea plana de NoFap

Aunque la línea plana de NoFap es aterradora, hay algunas ventajas en su ocurrencia.

Piensa en estas ventajas como revestimientos de plata en medio de la penumbra;

1. Es un síntoma de abstinencia de PMO eficaz que señala el progreso.

Mi pensamiento sobre NoFap es el siguiente; cada vez que llego a la línea plana, me siento orgulloso de mí mismo.

Es una señal de que mi reinicio está funcionando.

Así que, si adoptas esta mentalidad, debes saber que cada vez que empiezas a tener este síntoma de abstinencia de NoFap, es una señal de que tu cerebro está desechando las viejas vías del porno.

Y que cuando sale del otro lado de él, su reinicio de NoFap es casi completo.

1. La línea plana de NoFap proporciona la felicidad si usted puede montar la ola.

La nula libido y el nulo interés por el sexo que conlleva la línea plana de NoFap le dejan recursos mentales extra que puede desviar hacia su interior o hacia un objetivo que merezca más la pena.

Suponga que puede superar las ansias de buscar algo excitante. En ese caso, puede utilizar el período de línea plana para sumergirse en las cosas aburridas que ha estado posponiendo.

Estas actividades aburridas pueden incluir el mantenimiento de una práctica regular de meditación, la lectura de diez páginas de un libro todos los días, la duplicación de ese proyecto escolar, la escritura del primer borrador de ese libro, el aprendizaje de cómo ser un mejor escritor, el aprendizaje de cómo tocar la guitarra, la conexión con un amigo de toda la vida, y otras cosas que normalmente encuentra aburridas.

La transmutación sexual es el acto de redirigir la energía/pensamientos/emociones sexuales hacia otra cosa que merezca la pena.

El período de línea plana te proporciona un descanso de esta energía/pensamientos/emociones sexuales. Todo lo que necesitas es canalizarte en algunas de las actividades positivas productoras de dopamina que acabo de enumerar más arriba.

El período de línea plana te proporciona un lienzo en blanco para volver a pintar un curso positivo para tu cerebro.

5 consejos infalibles que pueden ayudarle a vencer la línea plana de NoFap

Hablando de volver a pintar sus vías de dopamina, las formas clave para vencer la línea plana de NoFap lo antes posible es centrar su atención en potenciar dos cosas;

• Sus niveles de testosterona, y
• Sus receptores de dopamina D2.

Si soy sincero, no está bien tener la libido baja y no tener erección durante un periodo prolongado.

Así que, lo mejor sería que encontraras formas de acelerar la línea plana y asegurarte de salir de ella lo antes posible.

En las próximas secciones, profundizaré en cómo aumentar tus niveles de testosterona y tus receptores de dopamina D2 lo más rápido posible.

1. Aumenta tu nivel de testosterona en dos días

Tus niveles de testosterona impactan directamente en tus niveles de libido y en la velocidad a la que consigues erecciones duras como una roca.

Y numerosos estudios científicos han relacionado los niveles altos de testosterona con la confianza, la concentración y la felicidad en los hombres. Estas son todas las cosas que le faltan durante el NoFap Flatline.

Aumentar sus niveles de testosterona es la forma más natural de vencer la libido nula y la falta de erección asociada con el NoFap Flatline.

Para aumentar su testosterona (o decirle a su cuerpo que libere testosterona), necesita más de estos nutrientes vitales en su cuerpo;

• Zinc,
• Aspartato de magnesio,
• Vitamina B6.

Todos los tres nutrientes son conocidos colectivamente como ZMA.

En el pasado, cuando quiero aumentar mis niveles de testosterona para mis objetivos en el gimnasio, o para obtener más energía, o para salir del embotamiento de la línea plana, siempre recurro a un producto totalmente natural probado y de confianza.

Este producto es el mejor producto natural que aumenta naturalmente los niveles de testosterona. Tiene el mejor componente de ZMA que jamás obtendrá. Puedes consultar el producto aquí.

1. Ejercicios compuestos regulares

Los ejercicios compuestos trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo.

Las sentadillas con pesas son un ejemplo de ejercicio compuesto.

El mero ejercicio de levantar pesas ha sido demostrado por varios tipos de investigación para aumentar los niveles de testosterona.

Suplementar con el producto ZMA que mencioné anteriormente aumentará su energía y acelerará su experiencia de levantamiento de pesas. En poco tiempo, usted habrá construido los músculos magros, y en consecuencia, sus niveles de testosterona se disparan por las nubes.

Muy pronto, usted debe obtener su mojo de vuelta-tanto en la cama y sus actividades del día a día.

1. Una práctica consistente de meditación de atención plena

La investigación ha demostrado que una práctica consistente de meditación de atención plena construye la dopamina del cerebro y los receptores D2 en más del 60%.

Fijar un tiempo dedicado en su día para meditar es una forma segura de salir del embotamiento de la línea plana.

A medida que medita, comienza a construir receptores de dopamina y D2 saludables, lo que automáticamente acelera su reinicio de la adicción a la PMO.

Como siempre digo, la práctica de la meditación no tiene que ser algo elaborado. Cinco minutos son suficientes para meditar. Pero hay que mantener la constancia. Esa es la clave de la meditación.

1. Mejora la calidad de tu dieta

Algunos alimentos pueden ayudarte a potenciar tu testosterona. Un ejemplo de este grupo de alimentos son las grasas saludables.

Los alimentos de esta categoría incluyen; la carne roja, el aguacate, las yemas de huevo y las almendras.

También hay una vitamina que puede levantar su estado de ánimo, despejar la niebla cerebral y ayudar a su cuerpo a sintetizar la testosterona.

Desgraciadamente, la mitad del mundo es deficiente en esta vitamina. Esta vitamina vital es la vitamina D. La vitamina D también es crucial para la capacidad de su cuerpo para sintetizar la testosterona.

La vitamina D se obtiene directamente de la luz solar, y esta es la razón por la que la mayoría de las personas son deficientes en ella.

La mayoría de los países del mundo no tienen luz solar durante todo el año. Por lo tanto, si vives en estas regiones, donde no hay luz solar durante todo el año, eres automáticamente deficiente en esta vitamina.

La única manera de compensar esta vital vitamina D es usar suplementos.

Te recomiendo que pruebes este producto totalmente natural porque con él obtienes tu muy necesaria dosis de vitamina D.

1. Busca cosas que te enganchen y te mantengan ocupado.

La línea plana en sí misma no tiene mucho poder.

Es el nivel de importancia que le das lo que determina cuánto influye en ti.

Es cuando empiezas a dedicarle tanta atención mental que puede llevar a tu recaída.

Dicho esto, si puedes encontrar una manera de seguir tu día sin darle tanta importancia a tu pene, tu NoFap será más fácil durante este periodo.

Así que, ¿cómo puedes seguir tu día como si no tuvieras un pene flácido?

La mejor respuesta; ocupas tu día (y subsecuentemente, tu mente) con actividades que hacer.

Y no cualquier actividad, debes llenar tus días con actividades atractivas.

Sería mejor si te mantuvieras inmerso en cualquier cosa que elijas para concentrarte durante tu día.

La inmersión acabará por alejar tu mente de la línea plana por la que estás pasando.

Conclusión: La línea plana de NoFap

No te equivoques; si el porno ha recableado tu cerebro, la línea plana de NoFap te llamará.

Es natural.

Pero es temporal.

No puedo decirte cuánto durará la línea plana para ti. Eso depende de cuánto tiempo le tomará a tu cerebro deshacerse de la vía del porno y construir otras nuevas.

Pero si tu línea plana está tardando demasiado, sigue los pasos indicados, y estarás en una excelente posición para acelerar el período de línea plana.

Gracias por leer.

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Hasta la próxima vez que hablemos,

Tu compañero Fapstronauta.

Mantente sano, mantente rico.