Algunas personas parecen haber nacido con una sonrisa en la cara. Aunque es poco realista pensar que cualquiera de nosotros puede ser feliz todo el tiempo, sigue siendo agradable ver a personas que parecen ser felices la mayor parte del tiempo. Hay hábitos diarios de las personas auténticamente felices que pueden enseñarnos un par de cosas sobre el arte de ser feliz. Lo mejor de los hábitos que tiene la gente feliz es que son realmente sencillos de seguir para cualquiera.

¿Alguna vez tienes esos periodos de tiempo en los que pareces estar molesto o enfadado todos los días? Parece que nada de lo que haces hace que los sentimientos negativos desaparezcan. Aunque a veces hay problemas más profundos, para los sentimientos más superficiales de infelicidad, hay cosas que puedes hacer para salir de ellos. Concéntrate en cómo viven sus vidas las personas realmente felices que conoces e intenta emular sus acciones. Lo más probable es que las personas más felices que conoces tengan mucho en común en cuanto a su comportamiento diario. ¿Son tus amigos felices los que mantienen los labios cerrados cuando el grupo que les rodea está cotilleando? ¿Son los que tienden a incorporar el ejercicio en su régimen diario? ¿Son de los que se acuestan a una hora decente todas las noches? Puede que te suenen muchas cosas al pensar en esas personas felices de tu vida, ya que son sólo algunos de los hábitos que suelen tener las personas felices. Profundiza en estos puntos y en otros más a continuación. Estos son 11 hábitos diarios de las personas verdaderamente felices.

No tienen miedo de sonreír

Hay una razón lógica por la que las sonrisas se asocian con la felicidad: las personas felices realizan este gesto con regularidad. La gente feliz parece estar siempre sonriendo porque es algo habitual para ellos, y no tienen que forzarlo, según el Huffington Post. Todo se reduce a su estado de ánimo, agregó el medio, que es súper positivo – y genuinamente así.

Salen a caminar

Según la MSN, las personas felices tienen la rutina de hacer actividad física, ya que aumenta esas endorfinas en el cuerpo que causan buenos sentimientos. El medio de comunicación señaló específicamente que caminar a paso ligero entre 15 y 30 minutos al día es efectivo para hacer a la gente más feliz.

Ellos no juegan el juego de la culpa

Resulta que las personas que siempre se apresuran a señalar con el dedo a otra persona podrían ser algunas de las menos felices de todas, según INC. El medio señaló que las personas más felices son las que son capaces de asumir la responsabilidad y, a su vez, las que trabajan para señalar las cosas que han hecho mal con el fin de hacerlo mejor en el futuro. INC. dijo que este hábito ayuda a las personas felices a ser mejores en las cosas que hacen, así como más inteligentes (y por supuesto, más felices).

No se pasan la vida preocupándose por el dinero

¿Eres de los que se obsesionan con los problemas financieros? Detente en tu camino. Según MindBodyGreen.com, las personas más felices no desperdician su vida estresándose por el dinero. Más bien, las personas felices se esfuerzan por tener una relación sana con el dinero. Esto significa, por ejemplo, que si tienes problemas para pagar las facturas, debes encontrar una forma de ganar más dinero (por ejemplo, aceptando un segundo trabajo) o de recortar gastos (por ejemplo recortar el paquete de HBO de la factura de la televisión por cable) en lugar de sentarse a preocuparse en exceso.

Están increíblemente agradecidos

Cada vez que me he encontrado deprimido, me he propuesto hacer una lista de las cosas por las que estoy agradecido en mi vida. La mayoría de las veces, me sirve para salir de mi triste estado de ánimo. Según David Mezzapelle, autor de Contagious Optimism , que habló con SHAPE sobre la felicidad, ser feliz empieza por «contar nuestras bendiciones». Mezzapelle dijo al medio: «Si no estás agradecido por las cosas buenas de tu vida, nunca estarás satisfecho».

Evitan los cotilleos

En realidad, los cotilleos no sólo son una forma de hundir a los demás, sino también a nosotros mismos. Según la coach ejecutiva Debbie Dickerson, que escribió un artículo sobre la felicidad para LinkedIn, las personas felices tienden a evitar los cotilleos en primer lugar porque son negativos. Además, citó el cotilleo como una pérdida de tiempo. «Las personas felices no perderán su valioso tiempo hablando mal de la vida de otra persona mientras no estén allí para hablar por sí mismos», dijo Dickerson.

Pasan tiempo al aire libre

Oh, un poco de aire fresco y vitamina D puede llevarnos muy lejos en términos de ser felices. Según Forbes, las personas más felices de nuestro entorno son conocidas por recibir algunos rayos UV en su piel con regularidad, ya que esa vitamina D y la serotonina del sol son potenciadores naturales del estado de ánimo. (¡Sólo recuerda ponerte la protección solar!)

Hacen &mantener a los amigos

Los amigos nos hacen felices – simplemente no hay manera de evitarlo. Por lo tanto, las personas felices son aquellas que son capaces de hacer amigos… y mantenerlos también, según Entrepreneur. Según el medio, aumentar el número de amigos aumenta el nivel general de bienestar.

No hablan por encima de la gente

Esto puede parecer un poco fuera de lugar, pero quédate conmigo un momento. Según INC, cuando hablamos por encima de la gente, les estamos diciendo que no nos importa lo que tienen que decir. Esto, según el medio, hace que el oyente no te quiera y que tú también te sientas mal. INC. dice que hablar por encima de los demás es algo que la gente feliz evita hacer. En cambio, practican (¡y disfrutan!) escuchando a los demás, haciendo preguntas de seguimiento y haciendo que todos se sientan bien en la situación.

Ven a la gente por igual

¿Juzgar a los demás? No está muy arriba en la lista de cosas que practica la gente feliz. Más bien, las personas felices ven a todos como iguales, según MindBodyGreen.com. Se resisten a hacer juicios o a señalar defectos, y aceptan a las personas por lo que son. Esto puede significar diferencias de raza, género, orientación sexual, opiniones políticas, etc.

Duermen lo suficiente

Por último, pero no menos importante, las personas felices duermen lo suficiente cada noche, según Forbes. El medio afirma que quienes duermen lo suficiente cada noche son, a su vez, más productivos y felices al día siguiente. El medio también citó un estudio muy interesante de la Universidad de Michigan. El estudio descubrió que la felicidad se veía más afectada por dormir una hora más cada noche que por tener unos ingresos de 60.000 dólares al año. Así que, ¡descansa!

Como puedes ver en este artículo, las claves de la felicidad son bastante sencillas. Siguiendo algunos de los hábitos diarios de las personas genuinamente felices, puede que encuentres tu estado de ánimo mejorado en poco tiempo.

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