¿Puede una pequeña planta espinosa curar su resaca?

Si alguna vez ha escuchado algo sobre el cardo mariano, una planta espinosa llamada así por las venas blancas de sus hojas, podría ser que puede ayudar a su hígado a desintoxicarse después de una gran noche de borrachera. El cardo mariano está disponible como suplemento en polvo, en cápsulas o en forma de extracto.

De hecho, el cardo mariano se utiliza desde hace mucho tiempo como remedio natural para ayudar a la salud del hígado y abundan las afirmaciones sobre las otras formas en que la planta podría dar un impulso a su cuerpo. ¿Por qué? El cardo mariano contiene el compuesto silimarina, un flavonoide que se cree que tiene propiedades antioxidantes.

Aunque es tentador creer que cualquier cosa con antioxidantes = realmente bueno para usted, la verdad es que sólo hay una pequeña cantidad de evidencia que respalda los posibles beneficios para la salud del cardo mariano – y no mucho que muestra que va a hacer nada para ayudar a su resaca (maldita sea).

Así que, ¿qué podría hacer el cardo mariano por usted? Aquí está lo que la ciencia tiene que decir acerca de 11 posibles beneficios.

Apoyar la salud del hígado

Hay algunas pruebas que muestran que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden ayudar a reducir el daño hepático y la inflamación en las personas con ciertas enfermedades del hígado, como la enfermedad hepática alcohólica.

Pero si usted está sano, no hay pruebas científicas que demuestren que tomar cardo mariano ayude a su hígado a desintoxicarse de la bebida más rápidamente o a proteger su hígado de los efectos del alcohol.

Equilibra tu azúcar en sangre

¿Tienes diabetes tipo 2? La silimarina del cardo mariano tiene el potencial de reducir sus niveles de azúcar en sangre en ayunas y la HbA1c, así como de mejorar la sensibilidad a la insulina.

Sin embargo, el cardo mariano no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes, y podría causar complicaciones en las personas con diabetes. Por lo tanto, si está pensando en tomarlo, hable primero con su médico.

Calmar el malestar estomacal

Uno de los usos tradicionales del cardo mariano es aliviar la indigestión. No hay muchas pruebas que demuestren que realmente funciona, pero los reguladores de la medicina a base de hierbas en Alemania enumeran el cardo mariano como un posible tratamiento para el malestar estomacal.

Promover la salud del cerebro

No estamos diciendo que deba contar con el cardo mariano para protegerse del Alzheimer ni nada por el estilo. Pero las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina podrían proteger su cerebro de los efectos dañinos de los radicales libres, lo que podría promover una función cerebral más saludable a medida que envejece.

Ayuda a combatir el acné

¿Afectado por los granos? Las propiedades antioxidantes de la silimarina podrían ayudar a potenciar la eficacia de otros tratamientos probados. Las personas que tomaron 140 miligramos de silimarina y 100 miligramos de cápsulas de doxiciclina al día durante 8 semanas mostraron una reducción de las lesiones del acné.

Pero tomar sólo doxiciclina también ayudó a reducir el acné, por lo que los beneficios de añadir silimarina no están del todo claros.

Mantén tu colesterol a raya

Hacer que el cardo mariano forme parte de tu régimen de colesterol saludable (comiendo bien y haciendo ejercicio, naturalmente) podría ser beneficioso: Un estudio descubrió que las personas que tomaban la hierba para controlar su diabetes tenían niveles de colesterol más bajos en comparación con los que tomaban un placebo.

Aliviar los síntomas del asma

Por cierto, los expertos no han estudiado los efectos del cardo mariano sobre el asma en los seres humanos. Pero un estudio descubrió que los ratones asmáticos a los que se les administró silimarina experimentaron menos inflamación de las vías respiratorias que los que no recibieron el producto.

Apoya la salud inmunológica

Tanto la investigación en animales como en humanos ha demostrado que el extracto de cardo mariano puede aumentar la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo. Sin embargo, si busca un suplemento que le ayude a defenderse de los gérmenes, tiene otras opciones que están respaldadas por un poco más de evidencia.

Evitar la pérdida de masa ósea

Las propiedades antioxidantes de la silimarina podrían ejercer una influencia genética que ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea y fomenta el crecimiento de nuevos huesos sanos, lo que hace que el cardo mariano sea prometedor como tratamiento para la osteoporosis, según muestran algunas investigaciones con roedores.

Aumentar la producción de leche materna

Los hallazgos limitados sugieren que la silimarina podría animar al cuerpo a producir más prolactina, la hormona implicada en la producción de leche materna.

¿El lado negativo? No está totalmente establecido si es seguro tomar cardo mariano durante la lactancia. Así que debería consultarlo con su proveedor de atención médica antes de probarlo.

Aumentar la eficacia de los tratamientos contra el cáncer

Este es un gran quizás. Pero las limitadas investigaciones en tubos de ensayo sugieren que la silimarina tiene el potencial de hacer más eficaces los tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia. Sin embargo, el Instituto Nacional del Cáncer advierte que se necesita mucha más investigación para saberlo con seguridad.