Sólo hay unos pocos días (normalmente seis) en cada ciclo en los que puede quedarse embarazada, los días previos y el día de la ovulación. Por lo tanto, saber cuándo son estos días en tu ciclo es clave si estás intentando tener un bebé. Existen varios signos y síntomas de la ovulación y la mayoría de los métodos de detección de la ovulación se basan en ellos para ayudarte a identificar tus días fértiles. En este artículo, examinamos estos signos y síntomas y mostramos cómo pueden utilizarse para ayudarle:
- Algunos métodos sólo pueden identificar cuando la ovulación ya se ha producido, por lo que tienen poco valor para ayudar a una mujer a concebir durante ese ciclo.
- Las pruebas de ovulación detectan el aumento de LH que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.
- Los tests de ovulación Clearblue tienen una precisión de al menos el 99% en la detección del aumento de LH.
- Se ha comprobado que el método del calendario predice los días fértiles correctos sólo en un tercio de los ciclos1.
Para maximizar las posibilidades de quedarse embarazada, es importante programar las relaciones sexuales para los días previos y el día de la ovulación. Los signos y síntomas de la ovulación le ayudarán a identificar estos pocos días fértiles de cada ciclo.
Pruebas de ovulación
Las pruebas de ovulación Clearblue y el monitor de fertilidad Clearblue son fáciles de usar y detectan las principales hormonas de la fertilidad a partir de una muestra de orina. Tienen una precisión de al menos el 99% en la detección del aumento de la hormona luteinizante y pueden identificar hasta seis días fértiles durante cada ciclo en los que es más probable quedarse embarazada.
Más del 99% de precisión en la detección del aumento de LH
Test de ovulación digital avanzado
Averigua
El método del calendario
Si tienes un ciclo menstrual regular, puede intentar predecir la ovulación registrando cuidadosamente la duración de cada ciclo. Deberá registrar la duración de su ciclo durante al menos un par de meses para empezar a hacerse una idea. En un ciclo menstrual muy regular, la ovulación suele producirse entre 12 y 16 días antes de que comience el siguiente periodo. Sin embargo, el día en que realmente ovula puede variar varios días entre ciclos, incluso con un ciclo menstrual regular.
En estudios recientes se ha descubierto que el método del calendario predice los días fértiles correctos sólo en un tercio de los ciclos2
Registro de la temperatura corporal basal (TCB)
Este método utiliza el hecho de que la temperatura corporal basal aumenta entre 0,4 y 1,0 °C después de la ovulación, momento en el que ya es demasiado tarde para optimizar las posibilidades de concepción en ese ciclo menstrual. Para utilizar este método con precisión, tienes que tomarte la temperatura corporal basal a primera hora de la mañana, antes de levantarte de la cama, y necesitarás varios ciclos menstruales antes de empezar a hacerte una idea de tu ventana de fertilidad. También hay muchos factores, como los cambios en los ciclos de sueño, los viajes y el consumo de alcohol, que pueden modificar tu TCB. Los estudios han demostrado que el uso de la temperatura corporal basal de una mujer para predecir sus días fértiles (con una precisión de un día) tiene un éxito inferior al 70%2.
Dolor de ovulación
Aproximadamente una de cada cinco mujeres tiene dolor asociado a la ovulación. Sin embargo, dado que el dolor puede producirse durante, o incluso después, de la ovulación, esto no suele ser tan útil para identificar los días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación, cuando se es más fértil.
Observaciones de la saliva
Se ha descubierto que la saliva cambia en función de la cantidad de la hormona estrógeno en el cuerpo, y hay kits disponibles que pueden ayudarle a controlar estos cambios. Suelen consistir en un pequeño microscopio con una superficie de cristal: se coloca un poco de saliva en la superficie de cristal, se espera a que se seque y luego se observa a través del microscopio un patrón de «hervido» causado por los cristales de sal en la saliva cuando el nivel de estrógeno es alto. Sin embargo, se ha demostrado que los cambios en la saliva son un método poco fiable para predecir la ovulación y son difíciles de interpretar2. La saliva también puede verse afectada por el tabaquismo, el consumo de alcohol y la alimentación.
Observaciones del moco cervical
Durante el ciclo menstrual, el tipo y la cantidad de moco cervical (una secreción producida por las glándulas del cuello uterino) cambia. Puede ser pegajoso o elástico, blanco o turbio. En los días previos a la ovulación, el moco se vuelve transparente y elástico, y a menudo se asemeja a la clara de huevo. Anotando estos cambios, puedes predecir cuándo vas a ovular para tener relaciones sexuales en tus días más fértiles. La principal ventaja de este método es que te permite conocer mejor tu cuerpo, haciéndote más consciente de los cambios que experimenta tu cuerpo durante un ciclo menstrual. Sin embargo, puede llevar tiempo aprender a «leer» los cambios, y tu moco cervical puede verse influido por otros factores, como las infecciones, las relaciones sexuales y algunos medicamentos
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