La mayoría de las personas se sienten relajadas y rejuvenecidas después de un masaje, pero hay una pequeña posibilidad de que pueda experimentar efectos secundarios negativos. Algunas personas dicen tener dolores de cabeza, que generalmente van acompañados de una sensación de malestar. Esto no suele ser motivo de preocupación, pero estos síntomas pueden ser muy incómodos.

¿Por qué a algunas personas les duele la cabeza después de un masaje?

1. Posicionamiento inadecuado de la cabeza durante el masaje

Si su terapeuta no alinea su cuello y hombros correctamente, esto podría causarle dolor y malestar. Probablemente has tenido la experiencia de quedarte dormido en una posición incómoda y despertarte con dolor. Lo mismo puede ocurrir en una camilla de masaje

2. Cambios en el flujo sanguíneo

Durante un masaje, sus vasos sanguíneos pueden contraerse y relajarse. Las fluctuaciones del flujo sanguíneo pueden desencadenar un dolor de cabeza.

3. Deshidratación causada por la liberación de desechos metabólicos

Según la masajista Casey Holliman, recibir un masaje puede desencadenar un dolor de cabeza por deshidratación.

Durante un masaje, sus músculos se aflojan. A medida que su terapeuta aplica presión, el flujo de sangre a la zona aumenta. Los residuos metabólicos que antes estaban atrapados en el músculo quedan libres para salir del cuerpo a través del sistema linfático. Esto hace que los riñones trabajen más, lo que significa que utilizan más agua de lo habitual.

Para facilitar este proceso, el cuerpo extrae agua del torrente sanguíneo. Como resultado, puede deshidratarse, lo que puede provocarle dolor de cabeza y una urgente sensación de sed.

4. Bajos niveles de azúcar en sangre

Las investigaciones demuestran que el masaje puede reducir los niveles de azúcar en sangre en los pacientes diabéticos. Esto se debe a que reduce los niveles de cortisol, una hormona que desencadena un aumento del azúcar en la sangre.

Aunque esto es una gran noticia para las personas con hiperglucemia, puede tener otras implicaciones para aquellos con niveles bajos de azúcar en la sangre. En concreto, el masaje puede desencadenar una hipoglucemia leve, que puede provocar dolores de cabeza y náuseas.

¿Cómo se puede prevenir un dolor de cabeza después del masaje?

1. Beba mucha agua antes y después de un masaje

Para evitar la deshidratación, asegúrese de mantenerse hidratado. Como regla general, procure beber entre 2 y 3 litros al día. Necesitará más agua si trabaja o hace ejercicio al aire libre. Evite las bebidas con cafeína, porque tienen un efecto deshidratante.

El agua pura es siempre la mejor opción. Si no soportas el sabor, añade unas rodajas de limón o lima. También puede probar el agua con gas si se aburre de la que no tiene gas.

2. Dígale a su terapeuta si siente dolor en la cabeza o el cuello durante el masaje

El masaje no debe doler. Si algo no se siente bien, hable. Su terapeuta estará encantado de ponerle en una posición más cómoda.

3. Coma con sensatez el día de su masaje

Si es propenso a tener una bajada de azúcar, tome un tentempié que contenga proteínas y carbohidratos una hora antes de su masaje. Es una buena idea llevar otro tentempié para comer después. Informe a su terapeuta con antelación si tiene antecedentes de hipoglucemia.

Los tratamientos de masaje rara vez causan daños graves, y debería empezar a sentirse mejor rápidamente. Si el dolor de cabeza no desaparece al cabo de unas horas o es intenso, consulte a un médico.