Cómo eliminar la papada con ejercicios faciales

Ejercicio facial 1

Coloque las yemas de los dedos en la clavícula. Levante la barbilla hacia el techo y haga presión con los dedos para sentir el estiramiento de los músculos del cuello. Mantenga la posición superior durante cinco segundos antes de volver al centro. Repita este ejercicio facial cinco veces.

Ejercicio facial 2

Cree un puño con una mano y coloque la barbilla sobre el puño. Abra y cierre lentamente la boca utilizando el puño para crear resistencia contra la mandíbula, de modo que los músculos del cuello tengan que trabajar contra ella. Repita este ejercicio facial cinco veces.

Ejercicio facial 3

Abra bien la boca y saque la lengua con la suficiente fuerza como para sentir el trabajo de los músculos de la mandíbula. Mantenga la lengua fuera durante cinco segundos antes de relajarse a una postura neutral. Repita este ejercicio facial cinco veces.

Cómo eliminar la papada con un masaje de drenaje linfático

Si no puedes acudir a los tratamientos faciales semanales y prefieres no derrochar dinero en costosos tratamientos, realizar un masaje de drenaje linfático en casa es una forma sencilla de reducir la hinchazón de tu rostro. Es posible que notes que tu rostro está más hinchado por la mañana después de haber pasado toda la noche inmóvil en la cama, o después de pasar un día de trabajo en tu escritorio.

«Las técnicas de masaje facial son una forma estupenda de aliviar la tensión en la mandíbula, tonificar y levantar los músculos y ayudar al drenaje linfático para que tu piel parezca levantada y tu papada menos pronunciada», dice Emma.

Realizar un masaje de drenaje linfático con movimientos circulares tiene como objetivo aumentar la circulación sanguínea, drenar las toxinas y reducir la retención de líquidos en el rostro.

Emma explica además: «Tenemos muchos ganglios linfáticos a lo largo de la línea de la mandíbula, así que al masajear desde la barbilla hacia arriba, hacia la oreja, estás ayudando al proceso de drenaje linfático.

«Cuando masajeamos nuestra cara estamos aumentando el flujo sanguíneo a la zona que estamos trabajando, lo que a su vez aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la piel, además de impulsar la producción de colágeno.»

Un masaje linfático puede llevarse a cabo fácilmente en casa en tan sólo unos pocos pasos

Usando los sencillos pasos de Emma puedes realizar un masaje de drenaje linfático en la comodidad de tu hogar, sin tener que derrochar en un tratamiento facial. Intenta realizar un masaje de drenaje linfático tres veces a la semana.

1. Inclina la cabeza hacia arriba y, comenzando en el centro de la base del cuello, trabaja tu crema con movimientos rápidos y ascendentes hacia el centro de la barbilla.
2. Después pasa al lado derecho del cuello, utilizando la misma técnica y trabajando hacia la línea de la mandíbula.
3. A continuación, coloque el nudillo del dedo índice por debajo de la línea de la mandíbula y el nudillo del dedo corazón por encima de la línea de la mandíbula, de modo que los dos dedos formen una V (debería poder pellizcar la piel entre los nudillos).
4. Haga correr los nudillos con una cantidad decente de presión desde la base de la barbilla hacia arriba, hacia los lóbulos de las orejas, y luego baje por la base del cuello. Hazlo cinco veces en cada lado.

Cómo eliminar la papada: los mejores productos

Añadir una crema reafirmante específica para el cuello a tu rutina matutina o utilizarla junto a tu masaje facial te ayudará a eliminar la papada.

Aunque tu aceite o crema hidratante facial normal funcionará bien, las cremas específicas para el cuello tienen una consistencia más rica y contienen ingredientes reafirmantes que se dirigen a la piel flácida. Sin embargo, ten en cuenta que estos productos más pesados no son tan adecuados para las zonas sensibles del rostro, como el contorno de los ojos.

Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, 35 €, disponible en Marks and Spencer

Los parches Hydro Cool Firming Neck Gel son tratamientos de reafirmación del cuello de 10 minutos que ayudan a tensar, iluminar y restaurar la elasticidad de la piel flácida. Cada parche de un solo uso mejora la tensión de la piel, difumina las líneas de expresión y ayuda a fortificar y reafirmar la piel del cuello.

Crema para el cuello, la mandíbula y el pecho de Time Bomb, 31 €, en Amazon

La crema para el cuello, la mandíbula y el pecho de Time Bomb Troubleshooter está formulada con Lanachrys, que suele encontrarse en los tratamientos contra la celulitis, que rompe los depósitos de grasa sobrantes y tonifica la piel. Chrysanthellum y extracto de trufa blanca reafirma y suaviza la piel para combatir la flacidez y las arrugas, mientras que el extracto de guisante trabaja para producir colágeno.

Belleza PRAI, que Ageless Throat & Crema para el escote, 24,99 libras, disponible en Marks and Spencer