Las náuseas son uno de los síntomas más tempranos y comunes durante el embarazo. De hecho, se estima que entre el 70% y el 80% de las mujeres experimentan náuseas en algún momento de su embarazo.
Las náuseas del embarazo comienzan entre las semanas 4 y 8
Las náuseas suelen comenzar entre la cuarta y la octava semana de embarazo y suelen durar todo el primer trimestre. Pero algunas mujeres pueden tener náuseas durante todo el embarazo.
A pesar del nombre de «náuseas matutinas», las náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día durante todo el embarazo.
«Como esta idea de las ‘náuseas matutinas’ es común, muchas mujeres no informan de sus síntomas», dice la doctora Cynthie Wautlet, ginecóloga-obstetra de la Universidad de Wisconsin-Madison.
Informar de sus síntomas es especialmente importante, ya que la detección temprana y la prevención son las mejores formas de controlar las náuseas.
Cómo aliviar las náuseas del embarazo
Para empezar, puede hacer algunos cambios sencillos en su estilo de vida para ayudar a reducir las náuseas, como:
- Comer comidas más pequeñas y frecuentes: «Comer cada dos horas -sólo una pequeña cantidad- puede ser más fácil para el estómago», dice Wautlet. Para sentirse saciado con estas comidas más pequeñas, añade que los alimentos ricos en proteínas y nutrientes ayudarán. Pero hay que evitar los alimentos con olores o especias que puedan desencadenar las náuseas.
- Ejercicio: «Hacer unos 30 minutos de actividad moderada al día, incluso sólo caminar, puede ser algo realmente bueno», dice Wautlet. Aunque la causa exacta no está clara, un pequeño estudio de 2009 y otro de 2011, ambos publicados en BMC Pregnancy and Childbirth, sugieren que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio en su primer trimestre son menos propensas a tener náuseas en su segundo trimestre.
Si sus náuseas son severas, hay algunas cosas que puede tomar que pueden reducir sus síntomas.
- Doxilamina+Piridoxina (vitamina B6): Este medicamento es el tratamiento clínico más común para las náuseas del embarazo. Se presenta en forma de píldora que generalmente incluye una dosis de 10 a 20 miligramos de doxilamina y piridoxina por píldora. No debe tomarlo si padece ciertas afecciones médicas y no debe mezclarlo con ciertos medicamentos, así que consulte a su obstetra antes de tomarlo.
- Benadryl: Este medicamento antihistamínico de venta libre suele tomarse para las alergias, pero también se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas de las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
- Jengibre: Varios estudios pequeños han descubierto que un gramo de jengibre tomado diariamente puede reducir los síntomas de náuseas y vómitos en un par de semanas.
- Manzanilla, cardamomo y limón: Algunos estudios pequeños sugieren que estos pueden ayudar con las náuseas, pero se necesita más investigación para evaluar su eficacia.
- Acupresión: El punto de acupresión P6, también conocido como Nei Guan, se encuentra cerca de la mitad de su antebrazo interno ligeramente por debajo de la muñeca. Una revisión de 2018, publicada en el International Journal of Preventive Medicine encontró múltiples estudios, que informan que aplicar presión y masajear el área durante unos segundos a la vez puede aliviar las náuseas.
Quiénes tienen más riesgo de sufrir náuseas en el embarazo
Hasta donde los investigadores pueden decir, no hay una sola causa de náuseas en el embarazo. Pero las hormonas parecen desempeñar un papel clave. En particular, la gonadotropina coriónica humana, o HCG, es liberada por la placenta tras la implantación del óvulo fecundado. Los niveles de HCG suelen medirse en las pruebas de embarazo, y aumentan a lo largo del primer trimestre.
«La hormona del embarazo HCG en niveles más altos se asocia con un mayor riesgo de náuseas en el embarazo», dice Wautlet. Y eso no es una gran noticia si llevas varios bebés a la vez.
«Las mujeres que tienen un embarazo de gemelos o trillizos tienen niveles más altos de esa hormona del embarazo», añade Wautlet, «por lo que son mucho más propensas a tener náuseas en comparación con un embarazo único».
Las náuseas del embarazo también pueden ser hereditarias. Un estudio de 2016 publicado en Behavior Genetics comparó los datos de la encuesta de los gemelos participantes y sus hermanas y descubrió un vínculo entre la genética y la probabilidad de que una mujer pueda desarrollar náuseas en el embarazo. La probabilidad de que una mujer tuviera náuseas o vómitos era del 73% si su pariente también tenía náuseas del embarazo. Los datos sugieren que los factores genéticos desempeñan un papel importante, y podrían ser un factor predictivo para ayudar a informar a las mujeres embarazadas de su riesgo.
Los síntomas de las náuseas varían de una persona a otra. En raros casos, las mujeres experimentan náuseas y vómitos graves, una condición llamada hiperémesis gravídica. «Sólo un 3% de las mujeres, como máximo, llegarán a padecer ese trastorno», dice Wautlet.
Para la mayoría de las mujeres, las náuseas no tendrán necesariamente un impacto en el resultado del embarazo, pero no es necesario sufrirlas.
«Muchas mujeres no lo mencionan porque piensan, ‘oh, esto es normal'», dice Wautlet. «Saca el tema y habla con tu proveedor sobre ello porque hay cosas que podemos hacer para ayudar.»
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