El asesoramiento grupal es una de las herramientas más efectivas para abordar los problemas comunes entre los estudiantes universitarios. Para muchos estudiantes, puede ser más eficaz que el asesoramiento individual.

Nuestros grupos de apoyo y terapia de grupo ofrecen un entorno seguro para discutir los problemas con otras personas que están tratando con preocupaciones similares. La mayoría de los estudiantes -aunque algo aprensivos al principio- afirman que la experiencia de grupo les resulta más útil de lo que esperaban.

• Actualmente, los grupos se ofrecen a través de la plataforma segura Zoom, a la que se accede iniciando sesión en myCornellHealth
• El asesoramiento grupal a través de la telesalud está abierto a los estudiantes que residen actualmente en el estado de Nueva York; lamentamos que las restricciones de licencia nos prohíban prestar servicios clínicos a estudiantes fuera de Nueva York
• Cada grupo está dirigido por uno o más consejeros profesionales
• Los grupos suelen reunirse semanalmente durante una sesión de 90 minutos
• La participación es GRATUITA para los estudiantes registrados de Cornell
• Los grupos son privados y confidenciales; todos los miembros deben estar de acuerdo en que lo que se revela en las sesiones no puede ser compartido fuera del grupo

(descripciones de los grupos a continuación)

Primer paso: Si ya está viendo a un consejero en Cornell Health, pregúntele acerca de unirse a un grupo. Si no, puede programar una «orientación de grupo» de 25 minutos para hablar con un consejero sobre su interés. Para programar una orientación de grupo, llame al 607-255-5155 en horario de oficina.

Paso dos: La mayoría de los grupos requieren que los miembros potenciales tengan una orientación de grupo con el líder o líderes del grupo para ver si el grupo es el adecuado para usted.

Programa de terapia de grupo de primavera 2021

*Los lunes*

Grupo de apoyo LGBT+ para estudiantes universitarios & Graduados

Los lunes, 5:00 – 6:30 pm a través de Zoom, a partir del 22 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo semestral – no drop-ins; orientación del grupo requerido
Consejeros: Alison Bliss, LMSW y Karen Williams, PhD

¿Alguna vez has querido un espacio seguro para explorar y hablar con otros sobre los retos y alegrías relacionadas con tu sexualidad y/o tu identidad de género? Si es así, este grupo es una oportunidad para que lo hagas. Nos reuniremos semanalmente en un grupo confidencial y de afirmación para hablar, conectar con los demás y ofrecer apoyo emocional. Exploraremos temas que son relevantes para tu vida, como las relaciones con la familia y los amigos, las citas, la salida del armario, la transición y las formas de aceptar todo lo que eres. Por último, este grupo está abierto a otros temas, como la depresión, la ansiedad, etc., no relacionados con la orientación sexual. Queremos que traigas todo lo que eres.

*MARTES*

ACT (Terapia de Aceptación &Compromiso) para la Ansiedad &Depresión

Martes, 3:00 – 4:30 pm vía Zoom, comenzando el 23 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo semanal semestral – no hay inscripciones; se requiere orientación del grupo
Consejeros: Cory Myler, PhD y Thaddeus Bates, LMSW

Este grupo se centrará en «mejorar el sentimiento» en lugar de «sentirse mejor», cómo tener mejor el dolor en lugar de deshacerse del dolor, y cómo aceptar las experiencias internas (por ejemplo, pensamientos y emociones) en lugar de controlarlas. Trabajaremos en la identificación de los valores personales y en cómo emprender acciones/comportamientos que sean congruentes con esos valores, incluso aunque persistan las experiencias internas incómodas.

El formato del grupo es una mezcla de «didáctico» y «de proceso»; el grupo comenzará muy parecido a una clase, con los facilitadores utilizando diapositivas y un libro, «La trampa de la felicidad», para explicar conceptos y principios. A medida que el grupo avance, se parecerá más a un grupo de terapia tradicional, con más oportunidades de interacción entre los miembros del grupo y de compartir experiencias personales.

Ansiedad &Tú: Manejando la Ansiedad en Tiempos de Incertidumbre

Martes, 3:00 – 4:30 pm a través de Zoom, el primer ciclo comienza el 23 de febrero, el segundo ciclo comienza el 6 de abril (los participantes deben elegir un ciclo de 5 semanas durante el semestre de primavera)
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
5 sesiones semanales – no se requiere orientación de grupo; si se prefiere la orientación, se puede programar con Travis o Jennie
Consejeros: Travis Winter, LCSW-R y Jennie Bernstein, PhD
Este grupo será una serie de 5 sesiones psicoeducativas y prácticas diseñadas para ayudar a los estudiantes a entender, manejar y tratar la ansiedad y con el objetivo de ayudar a cada estudiante a desarrollar un plan de tratamiento individualizado para ellos mismos. Cada sesión tendrá un tema (se espera la asistencia regular):
Sesión #1: Entender la ansiedad
Sesión #2: Estrategias cognitivas para combatir la ansiedad
Sesión #3: Enfrentarse gradualmente a los miedos
Sesión #4: Mindfulness/Estrategias para el manejo de la ansiedad
Sesión #5: TBA Determinado por los participantes
Se anima a los estudiantes a practicar las habilidades fuera de las sesiones y a reportarlas para que los éxitos puedan ser celebrados, los planes puedan ser ajustados como sea necesario, y los obstáculos puedan ser resueltos.

Grupo de Educación del Programa de Alimentación Saludable de Cornell (CHEP)

Martes, 3:30 – 5:00 pm a través de Zoom, fecha de inicio que se anunciará pronto
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo semanal del semestre – no hay inscripciones; orientación del grupo requerida
Consejeros: April Campanelli, LMSW y Anna Pirog, MFT

El Grupo Educativo CHEP es un grupo psicoeducativo y de apoyo de ocho sesiones diseñado para que los estudiantes comiencen a cambiar patrones cognitivos y comportamientos poco saludables relacionados con la comida y la imagen corporal. Este grupo es para estudiantes que luchan con todos los aspectos de la alimentación desordenada, incluyendo dietas crónicas, comer en exceso de forma compulsiva, restricción de alimentos, purga con laxantes o vómitos, ejercicio excesivo, atracones y pensamientos obsesivos relacionados con la imagen corporal. El grupo hará hincapié en la educación sobre los problemas de alimentación, pero también creará un espacio para que los miembros del grupo se apoyen y se comuniquen entre sí. El grupo explorará temas como la motivación para el cambio, la identificación de las formas en que los problemas alimentarios cumplen una función, el autocalentamiento y el autocuidado, la familia y otras relaciones, etc.

Grupo de apoyo para hombres de color

Martes, 3:00 – 4:30 pm vía Zoom, comenzando el 23 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residan en el estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal semestral – no hay inscripciones; se requiere orientación del grupo
Consejeros: Maurice Haltom, LCSW-R y Wai-Kwong Wong, PhD

El grupo de apoyo a los hombres de color proporciona un espacio de apoyo para los hombres autoidentificados (cisgénero y transgénero) de diversos orígenes culturales (incluyendo, pero no limitado a los negros, latinos, asiáticos, isleños del Pacífico, Oriente Medio, nativos americanos y multirracial) para conectar y compartir experiencias como hombres de color en Cornell. Esperamos fomentar la comunidad y hacer que los miembros exploren y discutan varios temas, incluyendo las nociones de masculinidad y género, la identidad racial y étnica, la interseccionalidad, la marginalidad, las relaciones, la sexualidad, las preocupaciones académicas/profesionales y la salud mental.

Folleto del grupo de apoyo para hombres de color – PDF (se requiere CU NetID)
Folleto del grupo de apoyo para hombres de color – JPG

Mindfulness &Habilidades de meditación para manejar la incertidumbre

Martes, 5:00 – 6:15 pm vía Zoom, segundo ciclo a partir del 12 de abril
Abierto a estudiantes de grado y postgrado que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
5 sesiones semanales – se requiere orientación de grupo con Joy
Consejeros: Joy Mushabac, LCSW-R y Anna Pirog, MFT

Establecer un tiempo estructurado programado puede ser útil para aumentar su capacidad de manejar los pensamientos y sentimientos de incertidumbre. Reunámonos para aprender y practicar habilidades de atención plena.

El primer ciclo de este grupo se reunirá el 3/2 (no hay reunión el 3/9), 3/16, 3/23 y 3/30.

El segundo ciclo de este grupo se reunirá el 4/12, 4/19, (no hay reunión el 4/26), 5/3, 5/10, 5/17:

Semana 1: Entendiendo el Mindfulness – Estrategias de Mindfulness para manejar la ansiedad.
Semana 2: EmBODYing the present moment – Mindfulness Estrategias para ser hábil con las sensaciones físicas.
Semana 3: Etiquetar los pensamientos y meditar caminando – Estrategias de Mindfulness para aumentar la conciencia de los pensamientos.
Semana 4: Mindful Eating and Labeling Emotions – Estrategias de Mindfulness para aumentar la presencia y la conciencia de los sentimientos.
Semana 5: Compasión consciente e imágenes guiadas: estrategias de mindfulness para aumentar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

Se ha demostrado que la práctica regular de mindfulness reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que aumenta la concentración, la claridad, la calma y la creatividad. También tiene la capacidad de mejorar nuestro sentido de aceptación, flexibilidad y felicidad.

Se pide a los estudiantes que se comprometan a una práctica de meditación de atención plena diaria (10 minutos al día) y a llevar un diario de gratitud (5 minutos al día). Se anima a los estudiantes, aunque no se les exige, a que compartan sus experiencias de meditación y práctica de la atención plena en el grupo y a que prueben todas las actividades para encontrar la que les resulte más útil.

Moving Forward: Un grupo de apoyo para mujeres sobrevivientes de violencia sexual

Martes, 4:00 – 5:30 pm vía Zoom, comenzando el 9 de marzo, quincenalmente
Abierto a estudiantes de grado, postgrado y profesionales que residan en el estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Venga a una o a todas las reuniones; se requiere orientación del grupo
Facilitadores: Toby Hawkins, LCSW y la defensora de víctimas Laura Weiss, LMSW

Se anima a las estudiantes identificadas como mujeres que han experimentado un contacto sexual no deseado y/o no consentido y/o otras formas de trauma sexual a que consideren si este grupo de apoyo privado y confidencial puede ser útil para ellas. El grupo será un espacio para las mujeres que han experimentado la violencia sexual en los últimos meses o años para obtener el apoyo de unos a otros y explorar maneras de sanar en las secuelas de un asalto. Los temas de debate incluirán: Destrucción de mitos, afrontamiento, manejo de desencadenantes y flashbacks, confianza y seguridad, miedo, ira y tristeza, dolor y vergüenza, imagen corporal, autoestima, intimidad, sexualidad y autocuidado, e identificación de apoyo continuo.

Formando parte de las reuniones de apoyo después de la violencia sexual Volante (se requiere CU NetID)

*Miércoles*

Ansiedad & Tú: Manejando la Ansiedad en Tiempos de Incertidumbre

Miércoles, 3:00 – 4:30 pm vía Zoom, comenzando el 24 de marzo
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
5 sesiones semanales – no se requiere orientación de grupo; si se prefiere orientación, se puede programar con Travis
Consejeros: Travis Winter, LCSW-R y Courtney Stafford, LMSW
Este grupo será una serie de 5 sesiones psicoeducativas y prácticas diseñadas para ayudar a los estudiantes a entender, manejar y tratar la ansiedad y con el objetivo de ayudar a cada estudiante a desarrollar un plan de tratamiento individualizado para ellos mismos. Cada sesión tendrá un tema (se espera la asistencia regular):
Sesión #1: Entender la ansiedad
Sesión #2: Estrategias cognitivas para combatir la ansiedad
Sesión #3: Enfrentarse gradualmente a los miedos
Sesión #4: Mindfulness/Estrategias para el manejo de la ansiedad
Sesión #5: TBA Determinado por los participantes
Se anima a los estudiantes a practicar las habilidades fuera de las sesiones y a reportarlas para que los éxitos puedan ser celebrados, los planes puedan ser ajustados como sea necesario, y los obstáculos puedan ser resueltos.

Grupo de Proceso de Mujeres Graduadas

Miércoles, 5:15 – 6:45 pm vía Zoom, comenzando el 24 de febrero
Abierto a mujeres graduadas que se identifican a sí mismas y que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal semestral – no se puede dejar caer; se requiere orientación del grupo
Consejeros: Jennie Bernstein, PhD y Eve Abrams, LCSW-R

El grupo de mujeres graduadas es un grupo de apoyo semanal que proporcionará un espacio seguro para las mujeres que persiguen títulos de posgrado para compartir y explorar los desafíos, los factores de estrés y los éxitos en la gestión de la vida como es. En los grupos de apoyo, el grupo sirve como un espacio seguro y confidencial para recibir múltiples perspectivas, retroalimentación y apoyo de otras mujeres graduadas.

Entendiendo a los demás&: Un grupo de proceso de pregrado

Miércoles, 3:00 – 4:30 pm a través de Zoom, a partir del 3 de marzo
Abierto a estudiantes de pregrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo semanal del semestre – no drop-ins; orientación del grupo requerida
Consejeros: Joy Mushabac, LCSW-R y Qiana Watson, LMSW

Este grupo ofrece la oportunidad de trabajar una amplia gama de problemas que enfrentan los estudiantes, incluyendo (pero no limitado a) los académicos, los compañeros o las relaciones románticas, los impactos del racismo, los problemas familiares, los desafíos de la comunicación (incluyendo en línea), el crecimiento personal, la autoestima, la ansiedad, la depresión, la sexualidad y la identidad de género. Y, más que nunca, este grupo será también un lugar para procesar la gestión de la incertidumbre, el aislamiento social y el siempre cambiante clima político y económico. El grupo ofrecerá una retroalimentación honesta y amable, tanto por parte de los terapeutas como de los participantes, sobre las formas de comportamiento y pensamiento que pueden parecer poco útiles para uno mismo o para los demás. Estas interacciones ofrecen a los miembros la oportunidad de adquirir conocimientos y habilidades, así como de explorar nuevas formas de pensar e interactuar en un entorno seguro y confidencial.

*Jueves*

Grupo de Proceso/Habilidades del Espectro del Autismo

Los jueves, 3:00 – 4:30 pm a través de Zoom, la fecha de inicio se anunciará pronto
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal del semestre – no se puede dejar caer; se requiere orientación del grupo
Consejero: Kimberly VanNorman, LCSW

Invitamos a las personas que se identifican como en el espectro del autismo a participar en este grupo. No se requiere un diagnóstico formal; este grupo ofrece un espacio seguro para los estudiantes que se identifican con tener TEA. El grupo discutirá experiencias relacionadas con el pensamiento neurodiverso y las habilidades sociales/de relación. Este es un momento para compartir sus experiencias, dificultades y preguntas relacionadas con las situaciones sociales, las luchas de funcionamiento ejecutivo (organizar, estudiar, iniciar el trabajo, mantener calendarios, etc), las estrategias para las interacciones sociales positivas, la integración sensorial, y otros temas de interés que le gustaría compartir.
La psicoeducación / habilidades se entrelazarán como las necesidades se presentan. Animamos a los estudiantes a venir con preguntas, dificultades, preocupaciones, y una actitud de apertura, no juicio, y el compromiso con los demás. Queremos crear un espacio seguro mientras nos divertimos – ¡venga a invertir en probar algo nuevo para usted!

Grupo de Proceso de Mujeres Graduadas

Los jueves, 4:00 – 5:30 pm vía Zoom, comenzando el 25 de febrero
Abierto a mujeres auto-identificadas como estudiantes graduadas que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal semestral – no se puede dejar caer; se requiere orientación del grupo
Consejeros: Eve Abrams, LCSW-R y Toby Hawkins, LCSW

El grupo de mujeres graduadas es un grupo de apoyo semanal que proporcionará un espacio seguro para las mujeres que persiguen grados de posgrado para compartir y explorar los desafíos, los factores de estrés, y los éxitos en la gestión de la vida como es. En los grupos de apoyo, el grupo sirve como un espacio seguro y confidencial para recibir múltiples perspectivas, retroalimentación y apoyo de otras mujeres graduadas.

Grupo de Apoyo al Dolor

Los jueves, 5:00 – 6:30 pm a través de Zoom, comenzando el 18 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal del semestre – no drop-ins; orientación del grupo requerida
Consejeros : Ken Cohen, PhD y Zehra Kaya, PhD

Este es un grupo de apoyo semanal y confidencial para estudiantes de grado y posgrado de Cornell que han sufrido la muerte de un familiar u otra persona significativa. El grupo está abierto a aquellos cuya pérdida ocurrió hace algún tiempo, así como a aquellos para quienes la pérdida es más reciente. El enfoque del grupo variará dependiendo de las necesidades y preferencias de los miembros.

Manejando la ansiedad y la depresión a través de la conciencia corporal

Los jueves, 3:00 – 4:30 pm a través de Zoom, comenzando el 1 de abril
Abierto a estudiantes graduados y no graduados que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
5 sesiones semanales (4/1, 4/8, 4/15, 4/22, y 4/29) – no hay inscripciones; no se requiere orientación del grupo
Consejero: Maurice Haltom, LCSW-R

Este grupo explorará los patrones mente-cuerpo (por ejemplo, tensiones, preocupaciones, patrones de pensamiento negativos, etc.) que pueden surgir del estrés agudo. Se centrará en «escuchar» las sensaciones corporales y en cultivar estrategias de autocalentamiento que ofrezcan apoyo en momentos de incertidumbre. Se explorarán conjuntamente prácticas sencillas de cuerpo/mente (por ejemplo, técnicas de respiración, movimiento, posturas) de diversas tradiciones para potenciar la respuesta de relajación para gestionar la respuesta al estrés. El grupo se compone de educación, discusión y práctica.

Acción positiva a través de la interacción: Un grupo de estudiantes de posgrado para todos los géneros

Los jueves, 3:15 – 4:45 pm a través de Zoom, la fecha de inicio se anunciará pronto
Abierto a los estudiantes de posgrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo de semestre semanal – no drop-ins; orientación del grupo requiere
Consejeros: Sheila Singh, PhD y Jamie Sorrentino, LCSW-R

Este grupo es apropiado para cualquier estudiante graduado que tenga insatisfacción o angustia en la vida que esté principalmente vinculada a cómo experimentan sus relaciones con personas importantes en sus vidas (por ejemplo, amigos, familia, asesores, parejas) Y que quieran trabajar para ser más efectivos en esas relaciones. Los líderes del grupo no enseñan estrategias o habilidades en sí; en su lugar, se adquiere conocimiento a través de la discusión con los otros miembros del grupo y la retroalimentación de los mismos. Además, el grupo también proporcionará un espacio más seguro para practicar formas nuevas y más sanas de relacionarse con los demás con la idea de que puedes «probarlo» en el grupo y «llevarlo» en tu día a día si así lo decides.

Comprensión de uno mismo& Otros: Un grupo de proceso de pregrado

Los jueves, 3:00 – 4:30 pm a través de Zoom, a partir del 25 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado que residen en el Estado de Nueva York durante las sesiones de grupo
Grupo semanal del semestre – no drop-ins; orientación del grupo requiere
Consejeros: Cory Myler, PhD y Zehra Kaya, PhD

Este grupo ofrece la oportunidad de trabajar una amplia gama de problemas que enfrentan los estudiantes, incluyendo (pero no limitado a) los académicos, las relaciones entre pares o románticas, los impactos del racismo, los problemas familiares, los desafíos de la comunicación (incluyendo en línea), el crecimiento personal, la autoestima, la ansiedad, la depresión, la sexualidad y la identidad de género. Y, más que nunca, este grupo será también un lugar para procesar la gestión de la incertidumbre, el aislamiento social y el siempre cambiante clima político y económico. El grupo ofrecerá una retroalimentación honesta y amable, tanto por parte de los terapeutas como de los participantes, sobre las formas de comportamiento y pensamiento que pueden parecer poco útiles para uno mismo o para los demás. Estas interacciones ofrecen a los miembros la oportunidad de adquirir conocimientos y habilidades, y de explorar nuevas formas de pensar e interactuar en un entorno seguro y confidencial.

*Viernes*

«SER»: Un grupo motivacional de procesamiento & para estudiantes de color

Viernes, 10:00 – 11:30 am vía Zoom para estudiantes GRADUATE que residen en el estado de Nueva York durante las sesiones de grupo, comenzando el 26 de febrero
Viernes, 1:30 – 3:00 pm vía Zoom para estudiantes UNDERGRADUATE que residen en el estado de Nueva York durante las sesiones de grupo, comenzando el 26 de febrero
Grupo semestral – no se puede dejar caer; se requiere orientación del grupo
Consejero: Dr. Jacque Washington, LCSW-R, DSW

«SER» es un grupo seguro y confidencial para estudiantes graduados y no graduados de color que buscan apoyo y comprensión a través de la conexión. Los estudiantes tendrán la oportunidad de:
– procesar pensamientos, sentimientos, ideas y experiencias complejas (personales, académicas y profesionales);
– centrarse en la creación de soluciones saludables y ofrecer motivación para cambios efectivos en las percepciones, el pensamiento y el comportamiento;
– discutir y procesar las experiencias como estudiante de Color en Cornell;
– compartir ideas sobre cómo tener éxito y ser más eficaz cuando se trata de microagresiones y otras formas de racismo y discriminación; y
– desarrollar la camaradería con los demás a través del discurso, la comprensión y la apreciación de las realidades vividas de los demás.

Folleto del grupo «BEING» (se requiere CU NetID)

Grupo de apoyo para enfermedades que alteran la vida

Los viernes, 3:00 – 4:30 pm vía Zoom, comenzando el 26 de febrero
Abierto a estudiantes de pregrado y postgrado que residan en el Estado de Nueva York durante las sesiones del grupo
Grupo semanal semestral – no se puede dejar caer; se requiere orientación del grupo
Facilitadores: Sarah Rubenstein-Gillis, LCSW y Erin Sember-Chase, MA

Este grupo es para estudiantes que están lidiando con enfermedades médicas que son continuas / crónicas y tienen un impacto significativo en su vida. Estas enfermedades no tienen que ser visibles, y los individuos pueden estar en cualquier etapa de su enfermedad (recientemente diagnosticado, luchando con averiguar un diagnóstico, en remisión). Esta es una oportunidad para que los miembros del grupo se conecten con sus pares en torno a las realidades asociadas con la vida con una enfermedad crónica, mientras son estudiantes en Cornell, y compartan apoyo, consuelo y estrategias de afrontamiento en un ambiente amistoso y acogedor.

Si actualmente reside fuera del estado de Nueva York y/o no puede encontrar lo que está buscando…

Puede considerar usar el buscador de terapia de grupo de apoyo de Psychology Today, para ayudarlo a localizar grupos específicos disponibles dentro de su área.