Cuando Black Panther llegue a los cines este viernes, prepárate para ver los músculos de Michael B. Jordan como nunca antes los habías visto.
Sabemos lo que estás pensando, y sí, Jordan ya estaba increíblemente empalmado por su papel protagonista en Creed de 2015. Pero según el entrenador de famosos Corey Calliet -que lleva trabajando con Jordan desde el reboot de Los Cuatro Fantásticos de 2015- el actor se puso aún más cachas para interpretar al supervillano de Marvel Erik Killmonger.
«La palabra que no dejaba de sonar en mi mente era ‘salvaje'», dice Calliet a Men’s Health sobre su trabajo en Black Panther. «Cuando lo ves, tienes que estar asustado. Tienes que sentirte intimidado. No queremos al Michael simpático y de aspecto joven».
Calliet describe su trabajo como el de un artista que toma un cincel para un bloque de mármol.
«Hablo de esculpir un cuerpo, no sólo de intentar acondicionarlo para que sea rápido», dice. «Quería que sus hombros se vieran mejor […] Necesitaba que la parte superior de su pecho resaltara. Necesitaba que su espalda contara una historia. Quería que su espalda pareciera un globo terráqueo, como un mapa».
El entrenamiento de la Pantera Negra de Jordan
Para hacer realidad la visión de Calliet, Jordan hacía de dos a tres entrenamientos y comía seis veces al día. Para esculpir su pecho y espalda, Calliet hizo que el actor volviera a lo básico, con mucho peso.
» un montón de press de banca de la vieja escuela, lat pulldowns, deadlifts – nada de lujo, sólo realmente la contracción del músculo «, dice Calliet. «Levantamos mucho, muchas veces». (Prueba este circuito de press de banca y deadlift para un entrenamiento total del cuerpo asesino)
Cuando la pareja empezó a entrenar junta, Jordan «apenas podía empujar 25 libras», recuerda Calliet. «Para cuando llegamos a Pantera Negra, estaba haciendo mancuernas de 115 libras». Unas cuantas veces, el actor llegó a levantar un total de 315 libras. (¿Quieres levantar más peso? Estos 5 ajustes te ayudarán.)
A lo largo del proceso, Calliet consiguió que Jordan llegara a unas voluminosas 193 o 194 libras, y luego lo redujo a unas 184.
Entonces, ¿qué tiene que hacer un hombre para conseguir esa complexión de Killmonger? Prepararse para mucho dolor, según Calliet.
«Asegúrate de que llevas una buena dieta y de que vas al gimnasio y te ejercitas, de que estás realmente en el gimnasio haciendo tiempo, y no sólo sentado en el teléfono en las redes sociales actuando como si estuvieras realmente ejercitándote», dice. (Vamos, gente: no olvidéis las 10 sencillas reglas de etiqueta del gimnasio).
«Ve al gimnasio y prepárate para someterte a un dolor masivo», añade Calliet. «Cuando pienses en Erik Killmonger, piensa en ‘masivo’. Esas dos palabras van juntas».
Calliet, que ya ha visto Black Panther cuatro veces, dice que su momento de mayor orgullo es durante una escena de lucha entre Jordan y Chadwick Boseman, que interpreta a T’Challa.
«Cuando le ves quitarse la camiseta y ves ese cuerpo, vas a decir: ‘Oh, eso es diferente'», dice. «Y yo digo: ‘Lo sé’. Hicieron el pedido y lo cumplí».