Leszek Glasner/

• Trotz der Bezeichnung „morgendliche Übelkeit“ kann die Übelkeit während der gesamten Schwangerschaft zu jeder Tageszeit auftreten.
• Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie unter Übelkeit leiden, denn eine frühzeitige Erkennung und Vorbeugung sind die besten Möglichkeiten, die Übelkeit in den Griff zu bekommen.
• Einfache Veränderungen in Ihrem Leben, wie das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten, können dazu beitragen, Ihre Übelkeit zu verringern. Sie können auch Medikamente wie Benadryl oder Doxylamin+Pyridoxin einnehmen. Auch ein wenig Ingwer oder Akupressur helfen nachweislich.
• Dieser Artikel wurde von Karen Duncan, MD, rezensiert, die Assistenzprofessorin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der NYU Langone ist.
• Besuchen Sie die Homepage von Insider, um weitere Artikel zu lesen.

Brechreiz ist eines der frühesten und häufigsten Symptome während der Schwangerschaft. Schätzungsweise 70 bis 80 % der Frauen leiden irgendwann in der Schwangerschaft unter Übelkeit.

Schwangerschaftsübelkeit beginnt zwischen der vierten und achten Schwangerschaftswoche

Die Übelkeit beginnt in der Regel zwischen der vierten und achten Schwangerschaftswoche und dauert in der Regel das erste Trimester an. Manche Frauen leiden jedoch während der gesamten Schwangerschaft unter Übelkeit.

Trotz der Bezeichnung „Morgenübelkeit“ kann Übelkeit während der gesamten Schwangerschaft zu jeder Tageszeit auftreten.

„Weil diese Vorstellung von ‚morgendlicher Übelkeit‘ weit verbreitet ist, melden viele Frauen ihre Symptome nicht“, sagt Dr. Cynthie Wautlet, Gynäkologin und Geburtshelferin an der Universität von Wisconsin-Madison.

Das Melden der Symptome ist besonders wichtig, da Früherkennung und Vorbeugung die beste Möglichkeit sind, die Übelkeit zu kontrollieren.

Wie man die Übelkeit in der Schwangerschaft lindert

Zu Beginn können Sie einige einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, um Ihre Übelkeit zu verringern, z. B.:

• Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten: „Alle zwei Stunden eine kleine Menge zu essen, kann den Magen entlasten“, sagt Wautlet. Sie fügt hinzu, dass eiweißreiche, nährstoffreiche Lebensmittel dazu beitragen, dass man von diesen kleineren Mahlzeiten satt wird. Sie sollten jedoch Lebensmittel mit Gerüchen oder Gewürzen vermeiden, die Übelkeit auslösen können.
• Bewegung: „Etwa 30 Minuten moderate Bewegung am Tag, auch wenn es nur ein Spaziergang ist, kann sehr hilfreich sein“, sagt Wautlet. Auch wenn die genaue Ursache nicht geklärt ist, deuten eine kleine Studie aus dem Jahr 2009 und eine kleine Studie aus dem Jahr 2011, die beide in der Fachzeitschrift BMC Pregnancy and Childbirth veröffentlicht wurden, darauf hin, dass schwangere Frauen, die sich im ersten Trimester sportlich betätigen, im zweiten Trimester seltener an Übelkeit leiden.

Wenn Ihre Übelkeit sehr stark ist, können Sie einige Mittel einnehmen, die die Symptome lindern können.

• Doxylamin+Pyridoxin (Vitamin B6): Dieses Medikament ist die häufigste klinische Behandlung für Schwangerschaftsübelkeit. Es wird in Form einer Pille verabreicht, die im Allgemeinen eine Dosis von 10 bis 20 Milligramm Doxylamin und Pyridoxin pro Pille enthält. Sie sollten es nicht einnehmen, wenn Sie bestimmte Beschwerden haben, und Sie sollten es nicht mit bestimmten Medikamenten mischen, also konsultieren Sie Ihren Gynäkologen, bevor Sie es einnehmen.
• Benadryl: Dieses rezeptfreie Antihistaminikum wird normalerweise bei Allergien eingenommen, aber es hat sich auch gezeigt, dass es hilft, die Symptome von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu reduzieren.
• Ingwer: Mehrere kleine Studien haben ergeben, dass ein Gramm Ingwer, das täglich eingenommen wird, die Symptome von Übelkeit und Erbrechen innerhalb von ein paar Wochen verringern kann.
• Kamille, Kardamom und Zitrone: Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass diese bei Übelkeit helfen können, aber es ist mehr Forschung erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bewerten.
• Akupressur: Der Akupressurpunkt P6, auch bekannt als Nei Guan, befindet sich in der Mitte des inneren Unterarms knapp unterhalb des Handgelenks. Eine 2018 im International Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Übersichtsarbeit fand mehrere Studien, die berichten, dass die Anwendung von Druck und das Massieren des Bereichs für einige Sekunden am Stück Übelkeit lindern kann.

Wer hat ein höheres Risiko für Schwangerschaftsübelkeit

Soweit die Forscher wissen, gibt es keine einzige Ursache für Schwangerschaftsübelkeit. Aber Hormone scheinen eine wichtige Rolle zu spielen. Vor allem das humane Choriongonadotropin (HCG) wird von der Plazenta nach der Einnistung der befruchteten Eizelle freigesetzt. Der HCG-Spiegel wird häufig in Schwangerschaftstests gemessen und steigt im Laufe des ersten Trimesters an.

„Höhere Werte des Schwangerschaftshormons HCG sind mit einem größeren Risiko für Übelkeit in der Schwangerschaft verbunden“, sagt Wautlet. Und das ist keine gute Nachricht, wenn Sie mehrere Babys auf einmal austragen.

„Frauen, die eine Zwillingsschwangerschaft oder eine Drillingsschwangerschaft haben, weisen höhere Werte dieses Schwangerschaftshormons auf“, fügt Wautlet hinzu, „so dass sie im Vergleich zu einer Einlingsschwangerschaft viel eher an Übelkeit leiden.“

Schwangerschaftsübelkeit kann auch in der Familie liegen. Eine 2016 in der Zeitschrift Behavior Genetics veröffentlichte Studie verglich Umfragedaten von teilnehmenden Zwillingen und ihren Schwestern und entdeckte einen Zusammenhang zwischen Genetik und der Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau Schwangerschaftsübelkeit entwickelt. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau an Übelkeit oder Erbrechen leidet, lag bei 73 %, wenn ihr Verwandter ebenfalls an Schwangerschaftsübelkeit litt. Die Daten deuten darauf hin, dass genetische Faktoren eine wichtige Rolle spielen und ein prädiktiver Faktor sein könnten, um schwangere Frauen über ihr Risiko zu informieren.

Die Symptome der Übelkeit sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. In seltenen Fällen kommt es bei Frauen zu schwerer Übelkeit und Erbrechen, einer sogenannten Hyperemesis gravidarum. „Nur bei höchstens 3 % der Frauen kommt es tatsächlich zu dieser Erkrankung“, sagt Wautlet.

Bei den meisten Frauen wirkt sich die Übelkeit nicht unbedingt auf den Ausgang der Schwangerschaft aus, aber man muss sie auch nicht durchleiden.

„Viele Frauen erwähnen es nicht, weil sie denken, ‚oh, das ist normal'“, sagt Wautlet. „Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, denn es gibt Dinge, die wir tun können, um zu helfen.“

Verwandte Geschichten über Schwangerschaft:

• Schwangerschaftssymptome, die Sie in jedem Trimester Ihrer Schwangerschaft erwarten können, und wie Sie sie lindern können
• Ja, Sie können sich während der Schwangerschaft gegen Grippe impfen lassen. Hier ist der beste Zeitpunkt dafür.
• Ja, eine Schwangerschaft kann Akne verursachen. Hier erfahren Sie, wann die Akne am schlimmsten ausbricht und wie Sie sie behandeln können.
• Wann der Heißhunger in der Schwangerschaft einsetzt und wie lange er anhält
• Ja, Tylenol ist in der Schwangerschaft sicher. Hier ist die richtige Dosierung
• Können Hunde eine Schwangerschaft erkennen? Die Forschung hat keine eindeutige Antwort
• Ärzte räumen mit den 25 größten Schwangerschaftsmythen auf