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Geduld und Ausdauer
Hört sich der Titel gerade an wie ein Motto einer industriellen Revolution aus dem 17. Jahrhundert?
Abgesehen von den Witzen brauchst du diese beiden Eigenschaften, um einen dichten und gesund aussehenden Bart in der gewünschten Richtung auf deinen Wangen wachsen zu lassen.
Die meisten Männer würden zum Rasierer greifen, sobald sie bemerken, dass ihre Gesichtsbehaarung unkontrolliert wächst und auf einer Seite dicker ist als auf der anderen. Widerstehe dem Drang, dich zu rasieren. Dein Bart braucht Zeit, um zu wachsen.
Die Faustregel lautet, den Bart mindestens vier Wochen lang ununterbrochen wachsen zu lassen. Wenn du dir zum ersten Mal einen Bart wachsen lässt, musst du ihm vielleicht 6-9 Wochen Zeit geben, um seinen Zustand zu beurteilen.
Es wird nicht leicht sein, den lückenhaften Bart frei wachsen zu lassen. Deine Haut wird wahrscheinlich höllisch jucken, aber wenn du es mit dem Bartwuchs wirklich ernst meinst, geh damit um wie ein Mann. Der Juckreiz wird in der dritten Woche nachlassen und dein Haar wird weicher werden. Und in der 4. bis 5. Woche wirst du anfangen, ein klares Bild von der Form und Dicke deines Bartes zu bekommen.
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Pflege, was du hast
Wie das Kopfhaar braucht auch unser Bart von Zeit zu Zeit Pflege, damit er schön wächst und gedeiht. Auch das Gesichtshaar leidet unter Feuchtigkeitsmangel, Schuppen, Rauheit und Spliss.
Massieren Sie Ihren Bartwuchs mit einer Bartölmischung, die mit natürlichen Ölen versetzt ist, um nicht nur den Juckreiz zu lindern, sondern auch das Wachstum zu beschleunigen. Erinnerst du dich, dass wir über den Zusammenhang zwischen Blutzirkulation und Bartwuchs gesprochen haben? Das Massieren der Wange mit einem Bartöl kann die Durchblutung effektiv ankurbeln.
Außerdem hält es die Haut darunter feucht, was das hässliche Risiko von Bartschuppen minimiert.
Ätherisches Pfefferminzöl, Rizinusöl, Eukalyptusöl, Jojobaöl sind einige der beliebtesten Öle zur Stimulierung des Haarwachstums im Gesicht. Ich habe früher meine eigene Bartölmischung hergestellt, die alle genannten Öle enthielt. Das nächtliche Massieren meiner Haut trug definitiv zu einem gewissen Grad zu meinem stetigen Bartwuchs in den folgenden Jahren bei.
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Der Weg durch den Magen
Wenn du deinem Körper genügend Nährstoffe gibst, die er für einen gesunden Haarwuchs benötigt, wird er sich irgendwann zeigen. Unser Körper merkt sich immer alles, was man ihm antut.
Der Körper braucht Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für die Kollagenproduktion und das Androgenhormonwachstum. Außerdem brauchen Sie B6, Vitamin B7 oder Biotin, B12, C, E und Beta-Carotin sowie Mineralien, um das Haarwachstum zu beschleunigen. Verbessern Sie Ihre Ernährung mit viel Grünzeug, Obst, Fisch, Eiern, Mandeln und Erdnüssen. Sie können auch mit der Einnahme von 2 mg Biotin-Präparaten beginnen, natürlich nur mit der Erlaubnis Ihres Arztes. Ich wiederhole, sprechen Sie bitte zuerst mit einem Arzt, bevor Sie die Einnahme von Biotin-Präparaten in Betracht ziehen.
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Sweat It out
Nichts erhöht den Testosteronspiegel schneller als ein gutes Training. Man kann gar nicht genug betonen, welche Rolle dieses Hormon beim Bartwuchs und bei so ziemlich allem, was mit Männern zu tun hat, spielt.
Außerdem fördert Sport die Durchblutung, baut Stress ab, schwemmt Giftstoffe aus und hält dich natürlich in Form. All diese Faktoren verbessern aktiv und passiv deine Chancen, einen beneidenswerten Bart wachsen zu lassen.
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Gewöhn dich an Schlaf
Ich kann dir eine vollständige Liste der schrecklichen Dinge geben, die mit deinem Körper passieren, wenn du nicht genug Schlaf bekommst. Es bringt jeden wichtigen Mechanismus in Ihrem Körper durcheinander, einschließlich der Hormonsekretion.
Ich habe in einer Studie des Journal of the American Medical Association gelesen, dass Ihr Testosteronspiegel um 15 % sinkt, wenn Sie eine Woche lang täglich weniger als 5 Stunden schlafen. Kurz gesagt, lesen Sie diesen Artikel zu Ende, schalten Sie Ihren Computer aus und gehen Sie ins Bett.
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Mit Hilfe von Minoxidil
Wenn Sie bereits in Ihren 30ern sind und immer noch keinen Vollbart auf den Wangen wachsen lassen können, ist die Bitte um Geduld vom Tisch. Als letzten nicht-invasiven Ausweg können Sie sich für Minoxidil entscheiden, das unter dem Namen Rogaine verkauft wird.
Es ist von der FDA zugelassen und kann topisch angewendet werden, was es zu einer sichereren Alternative zu regulären Hormonpillen für das Haarwachstum macht. Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, wie es den Bartwuchs fördert, aber das Zeug wirkt Wunder. Ich habe viele Freunde und Kollegen, die sich für dieses Produkt verbürgen. Ich habe natürlich nachgeschaut, um den Zusammenhang zwischen Haarwachstum und Minoxidil herauszufinden, und hier ist mein Fazit aus den Informationen, die ich erhalten habe:
Minoxidil, das hauptsächlich als Medikament gegen Bluthochdruck eingesetzt wird, ist ein Kaliumkanalöffner. Mit anderen Worten, es verbessert die Empfindlichkeit der Androgenrezeptoren, wodurch die Haarfollikel leichter Blut und Nährstoffe aufnehmen können.
Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Minoxidil die primäre Wachstumsphase unseres Haares, auch bekannt als Anagenphase, verlängert. Bevor Sie sich zu sehr aufregen und impulsiv einen Vorrat an Minoxidil bestellen, sollte ich erwähnen, dass Minoxidil nur die schlafenden Haarfollikel aktivieren kann. Es kann keine neuen Follikel in Ihrem Körper wachsen lassen.