Zuerst gab es Ghosting (ein Begriff, den es zwar schon seit 2004 gibt, der aber erst 2017 offiziell in das Merriam-Webster-Wörterbuch aufgenommen wurde). Dann kam das Breadcrumbing, eine weitere Strategie, die von Leuten angewandt wird, die entweder nicht direkt sein wollen oder scheinbar unfähig sind, direkt zu sein. Und wenn dich jemand untergräbt, ist er weg, aber nicht ganz weg. Es kann sein, dass sie nicht zurückschreiben und nur vage Pläne für ein Wiedersehen mit dir machen, während sie sich deine Instagram-Stories ansehen oder dir auf Snapchat eine Nachricht hinterlassen. Du bist dir nicht sicher, ob sie immer noch in dich verliebt sind, aber sie tun kleine Dinge, um den Anschein zu erwecken, dass sie es sein könnten.

„Das ist schlimmer als Ghosting“, sagt Francine, 21, aus Boston. „Es lässt dich verwirrt und mit ‚Hoffnung‘ zurück. Beim Ghosting hingegen hat man dich wenigstens in Ruhe gelassen und ist nicht verwirrt, ob es noch eine Chance gibt.“

Als Hänsel und Gretel möchte man sich am liebsten in einen Ofen werfen (nur dass man nicht erst ein Lebkuchenhaus essen muss). Was kann man tun, wenn man Opfer eines der unglücklichsten Nebenprodukte der modernen Dating-Kultur geworden ist?

Konfrontieren oder nicht konfrontieren

So sehr das Panieren auch eine absolute Qual ist, es gibt zwei schnelle und effektive Möglichkeiten, dem ein Ende zu setzen. Die erste ist, den Brotkrümel zur Rede zu stellen.

Es mag verlockend sein, unhöflich zu sein oder verärgert zu wirken – schließlich ist Panscherei ziemlich respektlos und kindisch, so dass der Reiz, eine gereizte SMS zu schicken, verständlich ist – aber lass dich nicht auf ihr Niveau herab. Es ist besser zu zeigen, dass du reifer und netter bist als der Idiot, der sich dir gegenüber nicht so toll benommen hat.

„Wenn du dich entscheidest, sie zu konfrontieren, empfehle ich dir, wirklich direkt zu sein, z.B. ‚Ich finde es wirklich seltsam, dass ich nichts von dir gehört habe, aber du schaust meine Geschichten. Woran liegt das?'“, sagt die Lebens- und Liebesberaterin Francesca Hogi. „Sie haben nichts zu verlieren, also beschönigen Sie nichts.“

Hogi warnt jedoch davor, irgendeine befriedigende Antwort auf das Verhalten eines Brotkrümlers zu erwarten. Aber es gibt auch eine positive Seite. „Die Konfrontation mit einem Breadcrumber ist eine gute Möglichkeit, ihn in einen Ghoster zu verwandeln, was keine schlechte Sache ist“, sagt sie. Das befreit dich davon, dich mit jemandem auseinanderzusetzen, der ganz klar bewiesen hat, dass er deine Zeit und Energie nicht wert ist.

Wenn Sie sich auf Menschen konzentrieren, deren Worte mit ihren Taten übereinstimmen, eliminieren Sie automatisch Brotkrümel.

Die andere Option ist weniger konfrontativ, aber ebenso effektiv: den Brotkrümel blockieren und weiterziehen. „Ich gönne ihnen nicht das Vergnügen, einen Blick in mein Leben zu werfen und blockiere sie überall“, sagt Kelsey, 22, aus Dallas. „Warum sollte ich ihnen überhaupt die Ehre geben, ihre Existenz anzuerkennen, indem ich sie konfrontiere?“

Hogi stimmt dieser Strategie zu, wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, Ihre Beziehung mit der Brotkrume endgültig zu beenden. „Wenn du sie aus dem Wunsch heraus konfrontierst, sie zu überzeugen oder zu verführen, dich sehen zu wollen, solltest du es nicht tun. Die Chancen stehen gut, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis sie sich von dir abwenden, selbst wenn sie vorübergehend einwilligen und dich wiedersehen. Wenn du immer noch die Hoffnung hegst, dass sie es sich anders überlegen, empfehle ich dir, sie zu blockieren, damit du nicht in Versuchung gerätst, jemandem nachzulaufen, der nicht so sehr auf dich steht.“

Allerdings kann eine Konfrontation nützlich sein, wenn du ein konstruktives Feedback suchst. „Wenn du wirklich neugierig bist, was schief gelaufen ist, weil du aus der Situation lernen willst, und du die Möglichkeit in Kauf nimmst, dass die Person die Frage nicht beantworten kann oder will, kann das möglicherweise nützlich sein“, sagt Hogi. „Gelegentlich trifft man auf jemanden, der einem ein wahres Feedback gibt – zum Beispiel, dass man gerne mit ihm zusammen war, aber dass man den Eindruck hatte, dass man zu viel zu tun hatte, um sich Zeit für eine neue Beziehung zu nehmen. Wenn Sie sich wirklich zu sehr engagieren und bereit sind, das zu ändern, ist das eine Information, die Sie tatsächlich nutzen können.“

Verweigern Sie es, sich wieder unterkriegen zu lassen

Unterkriechen ist ein Gedankenspiel, das seinen Tribut fordern kann, deshalb ist es wichtig, alles zu tun, was Sie können, um zu vermeiden, dass ein Muster entsteht. Indem Sie diesem Verhalten ein Ende setzen und es in Zukunft nicht mehr zulassen, schützen Sie Ihre psychische Gesundheit.

„Achten Sie auf frühe Anzeichen dafür, dass jemand Ihnen keine Priorität einräumt oder sich nicht um Ihre Gefühle oder Ihr Wohlbefinden kümmert“, sagt die Sexualpädagogin und Coach Domina Franco, M.Ed. „Auf Ihr Bauchgefühl zu hören, ist unerlässlich.“

Das gilt vor allem dann, wenn Sie auf der Suche nach einer festen und ernsthaften Beziehung sind. (Wenn Sie sich mit einer sporadischen, lockeren Beziehung abfinden können, ist das zwar ärgerlich, aber kein Grund zum Aufgeben.) Wenn Ihr Ziel darin besteht, eine langfristige Beziehung aufzubauen, empfiehlt sie, die Beziehung schnell zu beenden, wenn Sie merken, dass jemand Sie unterwürfig behandelt. „Wenn jemand dieses rücksichtslose Verhalten an den Tag legt, hat er Ihnen eine unglaublich wertvolle Information über sich selbst gegeben: dass er Ihre Zeit nicht wert ist“, sagt Franco.

Hogi schließt sich dieser Meinung an. „Wenn jemand gerne simst, aber nichts über zukünftige Pläne sagt oder sich wenig bis gar nicht bemüht, Sie zu sehen und etwas über Sie und Ihre Interessen zu erfahren, sollten Sie sich in Acht nehmen“, sagt sie. Wenn Sie sich auf Menschen konzentrieren, deren Worte mit ihren Taten übereinstimmen, eliminieren Sie automatisch Breadcrumbers.

Erinnern Sie sich: Jemand, der nicht reif genug ist, um direkt und respektvoll zu sein, verfügt in der Regel nicht über die notwendigen Fähigkeiten für eine gesunde Beziehung. Emotional intelligente Menschen machen sich nicht klein, und ein großartiger Partner wird die Chance ergreifen, mit Ihnen zusammen zu sein. Sie sind kein Hühnerschnitzel. Lassen Sie sich nicht unterkriegen. Du bist mehr wert als das.