Ganz gleich, was wir tun, das Leben wird manchmal eine Herausforderung sein. Es wird uns Zitronen reichen. Und Limonade zu machen ist vielleicht nicht immer die beste Wahl.

Ugh – es nervt, wenn wir einen plötzlichen Ausflug in die unerbittliche Hölle machen.

Alles, was wir tun können, ist, es zu überstehen und stärker zu werden.

Manchmal lohnt es sich nicht einmal, innezuhalten und herauszufinden, WARUM es passiert. Es ist einfach so, und wir müssen auftauchen und uns damit auseinandersetzen.

Anstatt dich in dem Gedankengang „Warum passiert das und wie kann ich das verhindern?“ zu verlieren, schlage ich vor, dass du in Aktion trittst und nach vorne blickst.

Akzeptiere es und bewege dich vorwärts.

Und vergiss diese verdammte Limonade. Warum an etwas festhalten und es umwandeln, wenn du es verlassen, daraus lernen und eine positive Veränderung herbeiführen kannst?

Konzentriere dich auf das, was dich voranbringt, und lass den Rest hinter dir. Bewerten Sie das Muster, wenn Sie bereits auf dem Weg nach oben sind, und nicht, wenn Sie niedergeschlagen sind.

Es ist zu einfach, sich in einem Muster der Analyse-Lähmung zu verlieren, also bewegen Sie sich stattdessen. Transformation entsteht durch Handeln – nicht durch zuckersüße Rhetorik.

Fangen Sie damit an, die Situation zu akzeptieren.

Einige Dinge sind einfach so, wie sie sind. Wir müssen lernen, eine Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, und erkennen, dass es einige Dinge gibt, die wir nicht ändern können. Wir müssen uns damit abfinden und dazu stehen. Niemand ist schuld. Akzeptanz ist die Antwort auf die meisten unserer heutigen Probleme. Vielleicht müssen wir zugeben, dass es an der Zeit ist, aufzuhören oder die Richtung zu ändern.

Erkenne den Unterschied zwischen Scheitern und Versagen.

Es ist in Ordnung, zu scheitern. Scheitern definiert nicht, wer Sie als Person sind, oder schafft ein übergreifendes Thema in Ihrem Leben. Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld zu geben, und akzeptieren Sie, dass Ihr Selbstwert nicht durch vorübergehende Rückschläge definiert wird.

Gehen Sie aus dem Haus.

Gehen Sie raus, gehen Sie raus. Unternehmen Sie etwas Soziales, auch wenn Ihnen nicht danach ist. Suchen Sie sich aufmunternde Gesellschaft. Bleiben Sie im Leben engagiert und nehmen Sie voll teil. Wenn du dich selbst nicht anstrengen kannst, nimm den Schwung von jemand anderem mit. Erfreuen Sie sich an der Entwicklung eines anderen und lassen Sie sich davon anspornen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie inspirieren. Du bist nie allein.

Bewege deinen Körper.

Halte das Blut in Bewegung und sorge für einen hohen Endorphinspiegel. Dehnen Sie sich, gehen Sie spazieren oder joggen Sie, wenn sich selbstzerstörerische Gedanken einschleichen. Bewegen Sie einen Muskel und ändern Sie einen Gedanken. Mein Favorit ist eine individuelle Yoga-Praxis, die jeden Morgen zwischen 5 und 95 Minuten dauert. Bleiben Sie bei Ihrer Routine. Verlassen Sie morgens als Erstes Ihren Kopf und gehen Sie in Ihren Körper, um zu verhindern, dass Sie von den selbstzerstörerischen Gedanken verführt werden.

Krempeln Sie die Ärmel hoch und werden Sie besser.

Die inspirierendsten Menschen, die ich kenne, sind Menschen, die immer wieder scheitern. Sie haben gelernt, die Ärmel hochzukrempeln, besser zu werden und wieder von vorne anzufangen. Sie drehen, perfektionieren und erschaffen neu.

Setzen Sie sich eine Absicht für den Tag.

Versuchen Sie, etwas in Ihr Tagebuch zu schreiben oder ein positives Mantra zu rufen. Visualisieren Sie etwas Großartiges, das Sie erreichen wollen. Was auch immer es ist, geben Sie sich eine Richtung für den Tag! Es ist ein Spiel der geistigen Fitness. Sie können die Geschichte in Ihrem Kopf erschaffen.

Praktizieren Sie Freude und Dankbarkeit.

Das „als ob“ zu tun ist normalerweise das Letzte, was ich tun möchte, aber oft das Effektivste, was ich tun kann. Ich muss nicht in Niederlagen verharren. Ich lebe mein Leben, indem ich mir ein Ziel für den Tag setze und mir das bestmögliche Ergebnis vorstelle. Diese Einstellung kommt bei den Menschen an und bewirkt, dass sich neue Türen öffnen, begleitet von einem stetigen Strom von Liebe und Unterstützung. Niemand mag Menschen um sich haben, die niedergeschlagen sind und sich beklagen. Steh auf, staube dich ab und nutze den Tag.

Übernehme die Verantwortung für deine Gefühle.

Eigenverantwortung zu übernehmen ist genauso wichtig wie zu handeln. Wir sind keine Opfer der Umstände. Ich will damit nicht die schrecklichen, lebensverändernden Umstände schmälern, denen wir begegnen könnten; was zählt, ist unsere daraus resultierende Gefühlslandschaft und wie wir diese Gefühle umsetzen. Bleiben Sie in einer konstruktiven Stimmung. Seien Sie eine Quelle der Ruhe und eine Stimme der Vernunft – für sich selbst und für andere.

Behalten Sie Ihre geistige Disziplin bei.

Das Gefühl der Niederlage ist eine Entscheidung, die wir treffen. Besiegt sein und sich besiegt fühlen sind zwei verschiedene Dinge. Du hast die Macht zu wählen, was du siehst. Unsere Emotionen laufen nach einem Ursache-Wirkungs-Muster ab. Konzentrieren Sie sich auf neue Möglichkeiten, anstatt sich mit dem zu beschäftigen, was schief gelaufen ist. Erlauben Sie Ihren Gedanken nicht, in den Untergang zu wandern.

Wählen Sie ein Mantra.

Wählen Sie ein positives Mantra für den Tag und verwenden Sie es JEDES Mal, wenn sich ein selbstzerstörerischer Gedanke einschleicht. Es kann alles sein, von „Auch das wird vorübergehen“ bis „Ich habe das im Griff“. Eines meiner Lieblings-Kundalini-Mantras ist „sa ta na ma“, das hilft, zwanghafte Gedankenprozesse und süchtige Verhaltensweisen zu unterbrechen.

Was auch immer dein aktueller Trip in die unerbittliche Hölle sein mag – wisse dies:

Es ist alles vorübergehend.

Es wird vorbeigehen!

Bleiben Sie stark, bleiben Sie offen, und fühlen Sie sich frei, mir Ihre Geschichte mitzuteilen.

Viel Liebe,

Silvia