Welchen Typ (oder welche Art) von Muskelbäuchen gibt es:
Okay, bevor wir vorgreifen, möchte ich nur erwähnen, dass Muskelbauchtypen nicht auf einer wissenschaftlichen Nomenklatur basieren, wie zum Beispiel schnelle und langsame Muskelfasern. Du kannst entweder:

• Kurze Muskelbäuche haben;
• Lange Muskelbäuche;
• etwas dazwischen.

Kurze Muskelbäuche
Ein kurzer Muskelbauch bedeutet, dass der Muskel hoch an der Sehne ansetzt, d.h. die Sehnen sind etwas lang und der Muskel ist etwas kurz. Nehmen Sie ein einfaches Beispiel: Ihren Bizeps. Nehmen wir an, Ihr Muskelbauch sitzt hoch an der Sehne, also weit weg vom Ellbogen. Dadurch entsteht eine Lücke zwischen dem Bizepsmuskel und dem Unterarm, wie Sie auf den Bildern unten sehen können. Schauen Sie sich den Bizeps von König Kamali an… sehen Sie die große Lücke zwischen seinem Unterarm und der Stelle, an der der Bizeps beginnt, hervorzutreten? Dies ist ein gutes Beispiel für einen kurzen Muskelbauch. Er wird im Bodybuilding normalerweise als Nachteil angesehen, weil es sehr schwierig ist, viel Muskelmasse um ihn herum aufzubauen und ihn „voll“ aussehen zu lassen. Andererseits lassen sich kürzere Bizeps (oder auch andere Muskeln) leichter spitzen und hervorstehen. Als Faustregel gilt: Wenn Sie zwei oder drei Finger zwischen Ihren Bizeps und Ihren Unterarm stecken können, gehören Sie wahrscheinlich zu diesem Typ und sind aus Bodybuilding-Sicht im Nachteil. Albert Beckles und Markus Ruhl sind ebenfalls gute Beispiele dafür.